Влияние голодания и физических нагрузок на суставы, связки, межпозвоночные диски

[Василий]

Есть еще один результат, которым могу поделится.
4,5 года назад, когда появились грыжи в позвоночнике, и особенно в шейном отделе, руки онемели, потеряли подвижность, силу и координацию.
На руках чувствовал только большой палец и указательный, остальные хоть и двигались кое как, но их я не чувствовал, а также онемение проходило полосами по локтям рукам и плечам. Даже бриться мог с большим трудом, т.к. в некотором положении кисти рук просто не держали ничего.
Начал с упражнений, в основном отжимания (с начала от стены, стоя) и другие с гантельками 1 , 2 и 3 кГ.
Через год купил себе гирю 16 кГ. и начал ее каждое утро поднимать на плечо и жать.
В первый раз сделал это правой рукой 2 раза левой 1 раз.
Движение такое. Стоишь, гиря в руке и висит на уровне колен, на плечо, выжал, опустил на плечо, опустил вниз до колен. Данное движение задействует все основные мышцы плеча и руки.
Через 9 месяцев я уже делал по 24 раза каждой рукой и купил себе гирю 24 кГ.
И опять начал всего лишь с 6 раз, такая была для меня разница в весе.
И вот прошло 22 месяца, я делаю уже 2 недели по 24 раза каждой рукой 24 кГ.
УРА !!!.
У меня стоит уже купленная гиря 32 кГ. и с нового года буду делать теперь с ней упражнения каждое утро. УРА !!!!
Декабрь уйдет на закрепление результата с 24 кГ.

УРА !!!
Я очень доволен, я сделал то, что хотел и сделаю еще больше.

[Admin]

Хорошо!

[Василий]

Сегодня 20.12.05, после полутора месяцев успехов с гирькой 24 кГ.
перешел на 32 кГ.
Предчувствовал - что будет не просто.
Что бы явно не уменьшать нагрузки, размялся с 24 кГ. по 18 раз каждой рукой и приступил к 32 кГ.
Я вам скажу - это нечто.
Такого перехода я не ожидал. Всего то по 3 раза получилось (левой и правой рукой), да с каким напрягом. Все связки трешали по телу.
Переход с 16 - на 24 - был как то проще.
Но ничего - буду пахать.
Конечно - силов пока еще маловато, но прямо скажу - не каждый больной сможет это сделать.
Ну и это хорошо, вот и подарочек себе на новый год подарил.

[Admin]

Сообщение от Василий

Конечно - силов пока еще маловато, но прямо скажу - не каждый больной сможет это сделать

А ты все еще себя больным считаешь?

[Василий]

Я уж и не знаю , что теперь думать.
До сих пор пока еще к здоровым себя не причеслял.
Все на молодых крепких парней смотрю...
Мне до них еще далеко.

Пока еще среди домашней птицы может я и сокол, но среди соколов - я явно домашняя птица.

Не будем опускать планку здоровья.

[Admin]

Недавно встречался с одним сыроедом, ему 87 лет, бодрый старичок (строил Беломорканал), но говорит влияет иногда погода на самочувствие. На мой вопрос, а как же ЗОЖ, он ответил, все-таки мы не вечные

[maxfire]

Да, Роман, расскажите про свои успехи, а с J7 мы друзья и нам интересно общаться.

[Jackal]

Интересно а когда голодаешь доже 7 дней можно ходить в тренажёрку?

[Василий]

Сообщение от Jackal

Интересно а когда голодаешь доже 7 дней можно ходить в тренажёрку?

Нужно. К вечеру упадок сил, слабость. разбитость.
Сходил в тренажерку, потренировался (правда надо себя заставлять) и после душа как огурчик...

[Илья]

Если двигаться-организм ускоряет все процессы,голодание будет эффективнее в тот же срок.
Вобще,Василий очень верно всегда говорит:надо себя заставлять!По жизни!Все тут понимают,что голодать не просто,так и борьба с привычками.И так же тренировки-через нехочу.
Сам я не всегда так делаю,ради справедливости надо признать.Но знаю,что верно!Перетрудится мало кому удастся по собственной воле,а вот переесть-запросто.Сейчас еды в мире(нашем) больше,чем работы...