Основной дневник (Бросить курить и снизить вес))

[Elenochka]

Начало

Голод -День 0 9.05.2014
Вес 113,0 кг (-0)
Курю
Прогулка -1 час
Физ.нагрузки-0

План 21 голод-14 выход

Решение и желание проголодать пришло внезапно, поэтому подготовки не буду делать. Утром салат, в обед каша, вечером ничего -только вода.
На ночь - слабительное.

Голод -День 1 10.05.2014
Вес 112,9 кг (-0,100)
Курю
Прогулка -1 час
Физ.нагрузки-0

Слабительное не дает пока эффекта, поэтому утром клизма и пошла гулять.

[Elenochka]

Голод -День 2 11.05.2014
Вес 111,1 кг (-1,800)
Курю
Прогулка -1,5 час
Физ.нагрузки-15 мин(зарядка)

Вчера вечером после прогулки очень болела голова-растирала шею и плечи руками -стало легче.
Сегодня с утра обложило горло и нос, видимо вернулась простуда не долеченная неделю назад. Буду полоскать горло водой с содой-солью, курить хочется несмотря на боль ...
Утром пойду на прогулку, сделаю зарядку, потом душ.
В целом самочувствие терпимое.

[Elenochka]

Голод -День 3
Вес 109,8 кг (-1,300)
Курю
Прогулка -30 мин
Физ.нагрузки-15 мин (зарядка)

Вчера пришлось жарить пирожки с яйцом-зеленью (*семья требует еды!)-тошнило и рвало весь вечер....и всю ночь снились пирожкииии....

Сегодня утром проснулась рано, самочувствие нормальное, была весь день на работе. Воды пила мало. Погуляю, приму ванну и лягу спать.

[Elenochka]

Голод -День 4
Вес 108,9 кг (-0,900)
Курю
Прогулка -60 мин
Физ.нагрузки-0 мин (зарядка)

День прошел тяжело не столько физически, сколько психически...не могла ничего делать на работе , ушла доделывать работу домой.
А дома..коллега принесла пирожки помянуть свекра...ужасс эти пирожки тааааак пахли ...в общем и тошнило и рвало и сил не было сопротивляться желанию съесть их..я их и в морозилку прятала (чтоб потом слопать) и опять доставала и грела в микроволновке и нюхала ...уже откусить собиралась и опять в морозилку прятала....в общем кошмар какой-то...убежала из дома гулять.