МихаилЕК

МихаилЕК · 03-03-2019, 07:51

Добрый день. Подскажите провёл 3 дня водного голодания. И на четвёртый день так получилось, что не пил совсем воду и не особо хочу. Подскажите как поступить? Продолжить на сухом или начать пить воду? Это мое первое голодание, хочу попробовать 7-10 дней. Состояние нормально. Только после часовой прогулки побаливает в районе поясницы.

losky · 03-03-2019, 13:10

Пить воду, тем более что это первое голодание.

МихаилЕК · 06-03-2019, 07:19

Долбрый день, всем голодающим.
Сегодня к концу идет 7 день ВГ. Настроение и самочуствие отличное. Так и не понял был у меня криз или нет, ну да ладно. Подскажите гимнастику для шеи. Такое чувство что в районе шеи идет масштабная перестановка с некоторыми болевыми ощущениями. Работа в основном сидячая. Может шейка решила встать на место, хотелось бы ей помочь. Заранее спасибо.

ВикторБ · 06-03-2019, 11:50

Гимнастика для шеи - медленные повороты головы.

МихаилЕК · 06-03-2019, 12:00

Цитата:

Сообщение от ВикторБ

Гимнастика для шеи - медленные повороты головы.

Делаю, может ещё, что есть.

Сергеев · 06-03-2019, 13:07

Упражнений то полно, но все зависит от уровня подготовки шеи. Например полезно ее вытягивать- прижимаешь себя ладонями в уши-виски, тянешь голову вверх и при этом те же самые медленные повороты и наклоны. Но если шея сильная, то можно и висеть на подбородке или узел от каната в зубах

и пытаешься висеть с помощью ног, но смотри не выломай зубы, нагрузку дозируй. Теперь можно наоборот давить сверху, делаешь стойку на голове, так что руками только слегка придерживаешься по бокам(ноги лучше упереть в стену) и те же движения головой. Это если шея сильная и позволит, а если нет, то просто руки сцепил вверху головы и сам себя давишь. Можно упереться лбом в подушку и стоя на ногах или на коленях вращать головой. То же самое на борцовском мостике. Также шапочка из крепких лямок и к ней прицеплена гантель, движение головой стоя и (или) на наклонной лавке. Да самому можно придумать сколько хочешь упражнений.
Если не будет самоконтроля, то можешь свернуть себе шея и это очень не желательно, лучше предельно осторожно, мягко ищешь доступные варианты.
Видел даже видео когда один кадр шёл на руках, а в зубах на канатике у него была гиря целых 24 кг.

МихаилЕК · 06-03-2019, 15:55

Цитата:

Сообщение от Сергеев

Упражнений то полно, но все зависит от уровня подготовки шеи. Например полезно ее вытягивать- прижимаешь себя ладонями в уши-виски, тянешь голову вверх и при этом те же самые медленные повороты и наклоны. Но если шея сильная, то можно и висеть на подбородке или узел от каната в зубах

и пытаешься висеть с помощью ног, но смотри не выломай зубы, нагрузку дозируй. Теперь можно наоборот давить сверху, делаешь стойку на голове, так что руками только слегка придерживаешься по бокам(ноги лучше упереть в стену) и те же движения головой. Это если шея сильная и позволит, а если нет, то просто руки сцепил вверху головы и сам себя давишь. Можно упереться лбом в подушку и стоя на ногах или на коленях вращать головой. То же самое на борцовском мостике. Также шапочка из крепких лямок и к ней прицеплена гантель, движение головой стоя и (или) на наклонной лавке. Да самому можно придумать сколько хочешь упражнений.
Если не будет самоконтроля, то можешь свернуть себе шея и это очень не желательно, лучше предельно осторожно, мягко ищешь доступные варианты.
Видел даже видео когда один кадр шёл на руках, а в зубах на канатике у него была гиря целых 24 кг.

Спасибо. Точно вспомнил про борцовский мостик, как из головы вылетело. Начну потихоньку.

МИЛУСЯ · 06-03-2019, 16:34

мне нравится комплекс для шеи из системы НИШИ. можно из этого видео посмотреть.
Система упражнений Майи Гогулан. Попрощайтесь с болезнями ...
https://www.youtube.com/watch?v=dlZ6Z9rxXBs

03-03-2019, 07:51	#1
МихаилЕК Регистрация: Feb 2019 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 5 Поблагодарил: 10 Поблагодарили 19 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	МихаилЕК Добрый день. Подскажите провёл 3 дня водного голодания. И на четвёртый день так получилось, что не пил совсем воду и не особо хочу. Подскажите как поступить? Продолжить на сухом или начать пить воду? Это мое первое голодание, хочу попробовать 7-10 дней. Состояние нормально. Только после часовой прогулки побаливает в районе поясницы.

03-03-2019, 13:10	#2
losky Регистрация: Mar 2009 Адрес: Украина Сообщений: 298 Поблагодарил: 529 Поблагодарили 1,238 раз(а) в 260 сообщениях Файловый архив: 3 Закачек: 0	Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе Пить воду, тем более что это первое голодание. __________________ Лечебное голодание при ВСД.

06-03-2019, 07:19	#3
МихаилЕК Регистрация: Feb 2019 Адрес: Екатеринбург Сообщений: 5 Поблагодарил: 10 Поблагодарили 19 раз(а) в 5 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе Долбрый день, всем голодающим. Сегодня к концу идет 7 день ВГ. Настроение и самочуствие отличное. Так и не понял был у меня криз или нет, ну да ладно. Подскажите гимнастику для шеи. Такое чувство что в районе шеи идет масштабная перестановка с некоторыми болевыми ощущениями. Работа в основном сидячая. Может шейка решила встать на место, хотелось бы ей помочь. Заранее спасибо.

06-03-2019, 11:50	#4
ВикторБ Регистрация: Feb 2019 Адрес: Майкоп Сообщений: 12 Поблагодарил: 1 Поблагодарили 40 раз(а) в 12 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе Гимнастика для шеи - медленные повороты головы.

06-03-2019, 13:07	#6
Сергеев Регистрация: Dec 2013 Адрес: Саратов Сообщений: 7,965 Поблагодарил: 22,916 Поблагодарили 54,413 раз(а) в 8,072 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0	Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе Упражнений то полно, но все зависит от уровня подготовки шеи. Например полезно ее вытягивать- прижимаешь себя ладонями в уши-виски, тянешь голову вверх и при этом те же самые медленные повороты и наклоны. Но если шея сильная, то можно и висеть на подбородке или узел от каната в зубах и пытаешься висеть с помощью ног, но смотри не выломай зубы, нагрузку дозируй. Теперь можно наоборот давить сверху, делаешь стойку на голове, так что руками только слегка придерживаешься по бокам(ноги лучше упереть в стену) и те же движения головой. Это если шея сильная и позволит, а если нет, то просто руки сцепил вверху головы и сам себя давишь. Можно упереться лбом в подушку и стоя на ногах или на коленях вращать головой. То же самое на борцовском мостике. Также шапочка из крепких лямок и к ней прицеплена гантель, движение головой стоя и (или) на наклонной лавке. Да самому можно придумать сколько хочешь упражнений. Если не будет самоконтроля, то можешь свернуть себе шея и это очень не желательно, лучше предельно осторожно, мягко ищешь доступные варианты. Видел даже видео когда один кадр шёл на руках, а в зубах на канатике у него была гиря целых 24 кг.

06-03-2019, 16:34	#8
МИЛУСЯ Регистрация: Jul 2013 Адрес: УКРАИНА Сообщений: 3,890 Поблагодарил: 50,057 Поблагодарили 20,791 раз(а) в 3,896 сообщениях Файловый архив: 0 Закачек: 0 Получено наград: Всего наград: 1	Re: S.O.S.! Срочные вопросы находящихся на голодании или на выходе мне нравится комплекс для шеи из системы НИШИ. можно из этого видео посмотреть. Система упражнений Майи Гогулан. Попрощайтесь с болезнями ... https://www.youtube.com/watch?v=dlZ6Z9rxXBs

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)