Голодание для похудения 5-10 дней

[mummi_masha]

Всем привет, я Маша, 32 года, рост 164.

Цель голодания: похудение.

Может глупо, но хочу увидеть наконец на весах хотя бы 59,9 кг.
Давно практикую голодания на 1-3 дня и при этом практикую OMAD, но на 5-10 дней ухожу впервые.

Имею большой опыт кето, легко вхожу в кетоз и бодро себя в нем чувствую, тренируюсь, а т.к. на голодании организм находится именно в кетозе, выход планирую маленькими порциями продуктов, которые из него не выбивают. Выход на соках или фруктах кажется мне безумным риском испытать сильнейший аппетит и сорваться в зажор.

Во время голодания буду пить электролиты: калий, магний и натрий в биодоступных формах. Допускаю в крайнем случае черный кофе, чай, траву (Ворошилов допускает), но постараюсь пить только воду. По необходимости буду делать тюбаж или клизмы.

Постараюсь заполнять максимально наглядно и структурировано для себя и тех, кто будет читать этот дневник. Удачи мне!!:)


19.06.2022 ВС
1 ДЕНЬ
Вес - 66,4 кг

Настроение: нейтральное
Состояние физически: немного вымотанное жарой, не бодрое
Чувство голода: нет
Активность: 4160 шагов
Процедуры + препараты: магний, натрий
Напитки: кофе, чай, вода