Нужно что-то менять! Стать лучше...

[venera1979]

Всем здравствуйте. Решила завести новый дневник. Через неделю мне исполниться 39 лет, а соответственно через год 40! Решила изменить свою жизнь, внести в нее что-то полезное, красивое и доброе. Начинаю с внешнего вида и здоровья. Мой рост 170 см, вес на 08.07.2018 года 83,8 кг. Желаемый вес 65 кг, т.е лишнего около 20 кг. Серьезных проблем со здоровьем нет, но кой-какой багаж имеется: начальная стадия артроза коленного сустава (принимаю курсами Артру 1 раз в год 4 месяца+ кальций), АИТ щитовидной железы, но с сохранением уровня гормонов в норме (ни каких препаратов, кроме йода врачи не назначили). Недавно проходила комплексный проф.осмотр - давление, кровь, моча, УЗИ внутренних органов, ЭКГ -все в норме.
ЦЕЛЬ - привести тело в более эстетический вид, оздоровить и очистить организм, привести мысли в порядок, улучшить качество жизни (в плане питания, себя и своей семьи), для этого есть все условия: живу в селе: свой огород, сад, мясо, молочка - все свое. С сентября начать посещать фитнес зал, так как время позволяет, работаю сутки через двое. Семейное положение: замужем, двое детей 11 и 12 лет, брак счастливый.
Опыт голодания тоже имеется 2013 г- 21 день, вес ушел с 92 кг до 75-72 (результат держала 3,5 года), но расслабилась и вот
Были и 7 дневные и многочисленные однодневные голодания. Голодать умею, но питаться правильно пожизненно - НЕТ, еще одна цель -научиться правильно питаться и осатвить место голодания в моей жизни - исключительно, как разгрузка и оздоровление, а не средство снижения веса. Фу но вроде все изложила
А ПЛАН конкретного нет, нооооооо длительно голодать не буду, это будут короткие каскады, с закреплением результата и не в коем случае не откатами. Вредные привычки: не курю и ни когда не курила, но спиртным балуюсь, было бы не плохо превратиться из "употребляющего" в "крайне редко употребляющего". Спиртное кстати тоже свое- домашнее вино и коньяк. Но могу и пивко. Всем начинающим и продолжающим удачи. Сегодня у меня подготовка: ем клубнику с грядки, огурцы, редис и зелень, вечером баня и прохладный бассейн.

[Лимончик]

Голодать умею, но питаться правильно-НЕТ.
Вот прям в точку! Такая же беда. Питаться правильно в теории знаю, на практике сложнее.
Удачи вам!

[venera1979]

Всем привет. Утро 09.07.18 г.
Рост 170 см
ВЕС 83,5 кг
Параметры Грудь 103 Талия 82 Бедра 106 вот такой я пончик
Сегодня только вода, настрой боевой, я дома и в отпуске.

[venera1979]

Всем привет.
Сегодня 10.07.2018 года, прошел 1 день ВГ, прошел не плохо, пила около 2,5 л воды, возила детей на озеро и сама купалась, погода шикарная +29
Вес сегодня 82,3 (минус 1,2 кг), но я не обольщаюсь т.к. это жидкость. Теперь перерывчик, кушаю викторию которая поспела в саду, пью много воды и купаюсь. Сегодня вечером баня. В воскресенье день варенья, поэтому пока голодать не буду до 17 точно, 17 июля выхожу на работу и скорее всего это будет ВГ. Цель на эти дни удержать вес.

[venera1979]

ела и наела 84 кг. завтра голод.