Здравия желаю, товарищи!

[Великий]

С 14-го декабря правильно питаюсь, есть двое весов, одни старые, другие сами по себе сомнительные в достоверности, но оба показывают вес на уровне 140 кг. Начинал где-то со 150-155 кг.

Результат был бы гораздо лучше, если бы не зима, из-за которой не могу прогуливаться нормально – мерзну. А так бы каждый день по 12 км проходил, как это было раньше. В 2011 году пытался похудеть, до 116 сбрасывал, но потом забил на здоровый образ жизни и вес вернулся.

Холод помешал еще тем, что после него почки начинают болеть, сейчас занят обследованием организма в поликлинике. Поэтому с физическими нагрузками пока облом, а они очень важны.

С середины декабря кушаю только полезные продукты (за редким исключением), объема маленькие. Планирую продолжать питаться сбалансировано и правильно, и попутно делать всякие вещи, вроде разгрузочных дней, когда появляется возможность. Голодать не собираюсь, так как, по-моему, уже навредил себе голоданием в 2011 году.

В планах похудеть до нормального веса, потом обычное оздоровление – бег, может быть немного накачки мышц.

Если есть какие-то вопросы, задавайте.

27 лет.

Блог-канал на Ютубе про здоровье
http://www.youtube.com/channel/UCOqDUIVwf1wyfont9AQC5CQ

Подписывайтесь на канал, а то создал его, веду, а никто не смотрит, скучно. Будет постоянная аудитория будут постоянные и интересные видео =)