Ступенчатое голодание

[nima]

Всем привет!
Хочу попробовать ступенчатое голодание. Т.е. 5 дней голода - 3 дня выхода - 5 дней голода - 3 дня выхода и т.д. - всего 4 ступеньки. Пока удавалось в обычном рабочем режиме (т.е. 2 работы + учеба) только 4 дня голодать - в конце 4-го дня становилось ясно, что в таком состоянии я не могу ни учиться, ни работать. Так что если что, ступеньки буду сокращать до 3 дней. Но три дня я точно могу спокойно поголодать. В отпуске можно будет попытаться предпринять более длительное (10-14 дней) голодание.

[LARA]

nima, здравствуйте!
Вы не подскажете, где можно прочитать про ступенчатое голодание? Желательно в интернете.

[nima]

Инфа есть тут:
http://www.golodanie.net/topic.php?forum=5&topic=1
Цитирую:
СТУПЕНЧАТОЕ ЛЕЧЕБНОЕ ГОЛОДАНИЕ

Методика предложена в нашей стране в 70-е годы учениками и сотрудниками профессора Ю. С. Николаева. Впервые с успехом была применена у больных ожирением. В этих случаях использовалось полное голодание. Методика предусматривает редуцирование продолжительности разгрузочного периода до первых клинических проявлений ацидотического криза, то есть до перехода на эндогенное питание. В наших наблюдениях (А. Н. Кокосов) это было обычно на 5-7-й день голодания. После этого следовал период восстановления, равный по продолжительности половине разгрузочного периода (1-я ступень), после чего вновь назначалось голодание до начальных клинических проявлений наступающего повторно ацидотического криза и далее вновь - восстановительное питание, по продолжительности равное половине разгрузочного периода (2-я ступень), и т. д. Всего 3-4 ступени. Применение данной методики целесообразно при наличии полиморбидности пациента и плохой переносимости длительных сроков голодания.

[LARA]

Спасибо. Как бы фракционное голодание для людей с ожирением. А у вас много лишнего веса?

[nima]

Да, почти 20 кг. Но не это главное (утверждается, что классическое фракционное лучше, т.к. жировые клетки вроде как отмирают после 20 дней голода). Я пока просто не решаюсь пойти на большие сроки. Пусть это будет постепенно. К тому же после тромбофлебита у меня варикоз и я побаиваюсь, что может всплыть старая болячка, про которую я уже благополучно забыла.

[LARA]

Жировые клетки начинают поедаться организмом при переходе на эндогенное питание, и чем дольше организм на эндогенном питании, тем больше клеток уничтожится. А фракционное голодание было предложено Войтовичем для людей, неспособных голодать до второго ацитодического криза (28-30 дней) и немогущих, таким образом, излечиться от серьезных заболеваний. Я бы хотела когда-нибудь провести такое голодание, но для работающей женщины это нереально.

[nima]

Это точно Вот и я сейчас после 3 суток голодания начинаю выходить. Вроде и самочувствие нормальное и, в отличие от прошлого раза, голова не кружится. Но совершенно не могу сосредоточиться на работе Тупо смотрю в монитор и не могу ничего умного родить Так что, пожалуй, 3-хдневный цикл пока для меня максимум. Может быть адаптируюсь со временем. Посмотрим. Пару дней сейчас повыхожу, а в воскресенье - еще на три дня.

[nima]

Что интересно, после голода меня просто безумно тянет на мясо. Хотя обычно могу спокойно вегетарианствовать.

[LARA]

Вы знаете, nima, первые 3 дня, так называемый вход в голодание,- самые тяжелые дни. Потом намного легче, а после ацидотического криза вообще великолепно физически и интеллектуально. И так продолжается до второго ацитодического криза. Так что вы выбрали самый тяжелый вариант - 3-хдневное голодание.

[nima]

Меня это утешает:) Т.к. пока никак не удается перевалить за 4 дня. Правда, каждый раз даже 3 дня даются все легче и легче. Сейчас пробую так перестроить свое "расписание голоданий", чтобы 3-4-й дни попадали на выходные.