Голодание с низким весом. Как набрать вес с помощью голодания?

[riskon]

DmitryK,
понимаю тебя очень-очень. Когда на сыроедении при росте 190см вес упал с 78 кг до 65 - крепко задумался. Потом поголодал 8 дней - вес 59кг.

Вернулся к обычному питанию - вес стал прежние 78кг.

Сейчас придерживаюсь сыроедения, вес падает до 74, довожу его до 76 вареными крупами и вареными овощами.

Паралельно занимаюсь спортом (бег и штанга), по чуть-чуть наращиваю мышцу, надеюсь что скоро вес будет стабильным и на полном сыроедении.

Сейчас голодаю 7-й день, вес 70кг (упал на 7кг от исходного).

Видимо у нас с тобой такая конституция, что очень легко теряем вес.

Ещё один вариант - плюнуть на вес и сыроедить до победного (не мене 1-1,5 лет). Я пока на такое не готов, там видно будет.

В любом случае лучше не спрашивай что делать, а набирайся информации, делай вывод и живи с ними, ищи, пытайся менять, это твоя жизнь и ты за неё в ответе.

Удачи в любом случае.

[DmitryK]

Да, я был у него на сайте. этот человек, посты которого там выложены, применял химию и писал об этом, как об чём-то безобидном, так что таким людям я не доверяю, как бы он не питался.

[Victory]

Ну в любом случае придётся повысить ккал! Вы, как я понимаю, сладкого тоже не едите, мучного и мясного?? Обычно это самые ккал продукты. ПОнятное дело, что вес набрать с овощей будет трудно!!
Кстати каши - тоже весьма калорийны!

[saiko]

У меня при росте 184 см вес составляет 62 кг. Сильно упал в результате постепенного перехода на ЗОЖ и в итоге на сыроедение, и держится на таком уровне уже месяца 3-4. Изначально был 92 кг, постепенно худел при исключении из рациона вредных продуктов вроде: майонеза, кетчупа, жареного и т.д.

Что смущало в весе по больше части - это нападки родственников, дескать, ты стал похож на узника концлагеря, а то и вовсе - на умирающего, у тебя дистрофия и всё в таком духе. Первое время это смущало и напрягало, сейчас успокоился на этот счёт.

Организму самому лучше знать какой должен быть вес. Если нужно будет - прибавится со временем сам. Специально отъедаться какими-то "кашами" и перегружать его не вижу смысла, хотя в начале какое-то время старался усиленно налегать на орехи и бананы. Согласен с Шелтоном в том, что усвоение пищи слабо зависит от его количества, так что считаю целесообразно умеренное количество еды и не насиловать себя "кашами" ради угождения общественным предрассудкам, и собственной закостенелости мозга - привычкам к старому весу.

Кстати, набрать вес совершенно не проблема. Заметил это при недавнем срыве с сыроедения, стоило неделю попитаться продуктами вроде тортов, пиц и мороженного как вес вырос почти на 10 кило за счёт отвратительного жира, что и ходить тяжело было и настроение ниже нуля. Сейчас вот удалось согнать их посредством голодания.

Главное я считаю состояние организма, если всё прекрасно и самочувствие отличное, значит - всё в порядке. У меня именно так.

[riskon]

Сообщение от saiko

У меня при росте 184 см вес составляет 62 кг. Сильно упал в результате постепенного перехода на ЗОЖ и в итоге на сыроедение, и держится на таком уровне уже месяца 3-4. Изначально был 92 кг, постепенно худел при исключении из рациона вредных продуктов вроде: майонеза, кетчупа, жареного и т.д.

За какой период времени произошло снижение веса?

Сообщение от saiko

Если нужно будет - прибавится со временем сам.

Это точно. Только мы не знаем как организму удобней, но логично предположить, что чем меньше все - тем удобней. Поэтому вес может подняться при сыроедении только в ответ на запрос, а именно в результате силовых нагрузок.

Сообщение от saiko

Заметил это при недавнем срыве с сыроедения, стоило неделю попитаться продуктами вроде тортов, пиц и мороженного как вес вырос почти на 10 кило.

Подпишусь под каждым словом. Значит организм здоров и умеет усваивать всё, что ему дают)))

Сообщение от saiko

Главное я считаю состояние организма, если всё прекрасно и самочувствие отличное, значит - всё в порядке. У меня именно так.

Так держать!!!

[saiko]

Сообщение от riskon

За какой период времени произошло снижение веса?

Выведение очевидно вредных продуктов из рациона и замена их чем-то более здоровым было постепенным, чем дальше - тем глубже и ближе к сырому, где-то за год-полтора я скинул около 20-25кг, а на сыроедении оставшиеся килограммов 5. Ну и плюс появилось немного физ. нагрузок: плавание, велик, йога - тоже думаю способствовало оздоровлению и сбросу лишнего.

[drdautov]

Здравствуйте! Недостаток веса как и избыток является нежелательным
состоянием. Постепенно необходимо увеличить поступление разнообразных
пищевых продуктов, не ориентируясь лишь на чувство голода.

С ув. Ю. Даутов

[Sanchos]

Здрасте всем участникам форума! Давно читаю ваш форум, очень нравится, но натура у меня такая что о сам писать не очень люблю. С нового года начал заниматся голоданием и полностью изменил схему своего питания. Голодал как у Брега : 1 сутки в неделю, 3 суточное в месяц. Немного раскажу о себе : мне 24 года, три года назад переболел туберкулезом легких. Лежал в больнице 8 месяцев, пил кучу антибиотиков. После болезни ел очень много, ну как врачи рекомендовали. Побольше жирной и белковой пищи...и т.д. После болезни набрал 15 кг. В последний год начали постоянно болеть миндалины, сильно напухли. Началась боль в коленных суставах. Начал пить противовоспалительные препараты, состояние не улучшалось. Начал искать пути к здоровью... Пробовал гомеопатию, народные средства - ничего особо непомагало. Горло полоскал по 3-4 раза в день. Потом случайно в руки попалась книжка П.Брега. Прочитал и ни капли не сомневаясь поверил в силу данной методики. Начал сразу голодать... Через месяц уже и колени не болели, бывало только иногда на погоду, бывало сразу после голодания в первый вечер. Начал посещать тренажерный зал три раза в неделю. Вес тоже начал терять быстро. На сегоднящний день мой вес составляет 63 кг при росте 178см. В январе месяце был 78. В последнее время начали посещать мысли о вернувщейся болезни. А сегодня даже слегка паника охватила. А вдруг уже болен? Что делать дальше? Планировал через 2 недели перейти к более длительным срокам, теперь не знаю... Куда пропал мой боевой настрой? Не быстро ли я скинул вес?

[корнак7]

Читайте. Хорошо помогает настрою, как Вы и сами заметили. Я бы посоветовал продолжить это дело. Перечитать Брега. Он в этом большой мастер. Да и других не забывать. Форум для этих целей тоже ничего... (в смысле нормально). Особенно Василий вдохновляет. Можно по несколько раз перечитывать. От него не убудет. Софию не пропустите. Ну и Юношу с JSEVENом, если цените влияние юмора на здоровье и имеете такое чувство.

[Sanchos]

А вообще такое возможно что я голоданиями покачнул свою имунную систему? Или резкими изменениями в системе питания?