Дневник экстремалки

[ksyurr]

Начала тренировать задержку дыхания по Бутейко (спасибо Ghuchok за инфу!) в дополнение к стрельниковской гимнастике.

Естественным образом держу 35-40 сек. С серьезным напрягом - до 55 сек. Прочла, что народ доводил до 3 минут и более. С трудом себе представляю это...

Хотя у меня были опыты, когда я не дышала и по 5 минут, но это было во время занятий духовными практиками и происходило спонтанно, без моих усилий. А волевым образом... не представляю

И как-то слабо верится, что это реально помогает. Но коли пишут, буду пробовать

[ksyurr]

не хотела писать... но все-таки напишу...
уже недели две как начались проблемы с дыханием, постепенно стало не хватать воздуха+мурашки где-то внутри спины+временами там же печет-покалывает...

Либо мтс там уже были, а цезий их просто "раздул", либо же они появились уже во время приема цезия

У меня был сильный кашель, когда я приехала с гор, я отнесла это к акклиматизации, сняла стрельниковской гимнастикой. Кашель быстро прошел. Теперь вот думаю, а не было ли это первыми проявлениями?

Завтра сделаю кт легких, почти уверена, что это метастазы...

Выпила успокоительное, чтобы завтра не сорваться в истерику....

[dushka]

Сообщение от ksyurr

Начала тренировать задержку дыхания по Бутейко в дополнение к Стрельниковской гимнастике.

О методе Бутейко6 http://metodbuteyko.narod.ru/

Правила поверхностного дыхания
Во время занятий (и в обычной жизни) дышать нужно исключительно носом (даже если он заложен).
Медленный поверхностный вдох длится 2-3 секунды.
Спокойный выдох – 3-4 секунды.
Пауза между ними – 3-4 секунды.
Частота «правильного» дыхания – 6-8 вдохов-выдохов в минуту.
И главное – ни в коем случае не делайте над собой усилий: нельзя допускать нехватки воздуха, после которого появляется желание надышаться по окончании тренировки.

Для каждой конкретной болезни существуют свои, более или менее сложные варианты упражнений.
http://medicina.ua/presscenter/artic...logy/itm/4347/

Обратите внимание на то, что оба метода тренируют носовое дыхание с разными задачами:

"В основе метода Бутейко лежат дыхательные упражнения, направленные на носовое дыхание, уменьшение глубины дыхания и релаксацию."

"Гимнастика Стрельниковой направлена на усиление вентиляции бронхов, легочной ткани, механическое растяжение легких воздухом. После нескольких коротких и резких вдохов носом, идущих на предельную глубину легких (во время вдоха в легкие попадает в 3-4 раза больше воздуха), происходит усиленный обмен воздуха в альвеолах, при этом его состав приближается к наружному, одновременно происходит активный обмен газами крови."

[Ольга Ч.]

Сообщение от ksyurr

Выпила успокоительное, чтобы завтра не сорваться в истерику....

Грустно. Ксюр, но вы ж сознательно шли на риск.

Ксюр, моя мама в онкоцентре раз в год проходит какое-то полное сканирование в камере, смотрят от макушки до хвоста именно на наличие метастаз. Показывает и кости и мягкие ткани... я не знаю как это называется, нам карточку на руки не дают. Может и у вас такое есть? Это дорого, если за деньги... где то около 10000 руб, но по направлению от онколога бесплатно.

[Юленьк@]

Сообщение от ksyurr

Выпила успокоительное, чтобы завтра не сорваться в истерику....

Ксюррочка, истерикой горю не поможешь!
Успокойся, возьми себя в руки и вперед!
Ты такая настырная, боевая, если начала, то до конца иди и желательно без истерик!
Еще этого не хватало.
Ждем результатов.

[Насрулло]

Сообщение от Юленьк@

... если начала, то до конца иди...

С чистого листа!!! Без этого ХЦ!!! НЕ В КУКЛЫ ИГРАЕТЕ!!!

[Kuzina]

Сообщение от Ольга Ч.

Грустно. Ксюр, но вы ж сознательно шли на риск.

Ксюр, моя мама в онкоцентре раз в год проходит какое-то полное сканирование в камере, смотрят от макушки до хвоста именно на наличие метастаз. Показывает и кости и мягкие ткани... я не знаю как это называется, нам карточку на руки не дают. Может и у вас такое есть? Это дорого, если за деньги... где то около 10000 руб, но по направлению от онколога бесплатно.

Это, наверное, ПЭТ? А, где вы его за 10 тыс делали, в каком городе?

[voldav]

Сообщение от ksyurr

Завтра сделаю кт легких, почти уверена, что это метастазы...

Выпила успокоительное, чтобы завтра не сорваться в истерику....

Сообщение от Юленьк@

Ты такая настырная, боевая, если начала, то до конца иди и желательно без истерик!

Сообщение от Ольга Ч.

Грустно. Ксюр, но вы ж сознательно шли на риск.

Сообщение от ksyurr

И как-то слабо верится, что это реально помогает. Но коли пишут, буду пробовать

Сообщение от Насрулло

С чистого листа!!! Без этого ХЦ!!! НЕ В КУКЛЫ ИГРАЕТЕ!!!

Удачи.

[Ольга Ч.]

Сообщение от Kuzina

Это, наверное, ПЭТ? А, где вы его за 10 тыс делали, в каком городе?

Мы делаем бесплатно по направлению... а вообще нам сказали, что если без направления, то такой порядок цифр. Правда это было 4 года назад. Это в Самаре

[Ольга Ч.]

Волдав, вы забыли в свой пост еще свою реплику добавить

Сообщение от voldav

Можно.... но не сейчас. Через три месяца.... обещаю.

Звучит как издёвка над человеком