500 ккал питание и др. эксперименты

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

Максенек, ты куда пропал? чего не пишешь? табличку не ведешь?

Сегодня возобновляю. По данным исследований, ключевую роль в снижении метаболизма имеет не низкая калорийность, а низкое потребление углеводов, которых должно быть не более 120 г. Особенно мощно замедляет обмен менее 50 г углеводов в день. Поэтому хочу попробовать для "дрессировки" своей обменки посидеть на 65 г фиников (43 г усвояемых углеводов, 180 ккал). Если на первых порах будет совсем плохо, то можно будет временно добавить к рациону некоторое кол-во яиц (хороши тем, что много их не съешь и они сытные, но содержат всего 0.8 г углеводов). Потом по идее должно стать легче, т.к. известно, что такое малое кол-во углеводов способствует также и снижению аппетита.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Сегодня возобновляю. По данным исследований, ключевую роль в снижении метаболизма имеет не низкая калорийность, а низкое потребление углеводов, которых должно быть не более 120 г. Особенно мощно замедляет обмен менее 50 г углеводов в день. Поэтому хочу попробовать для "дрессировки" своей обменки посидеть на 65 г фиников (43 г усвояемых углеводов, 180 ккал). Если на первых порах будет совсем плохо, то можно будет временно добавить к рациону некоторое кол-во яиц (хороши тем, что много их не съешь и они сытные, но содержат всего 0.8 г углеводов). Потом по идее должно стать легче, т.к. известно, что такое малое кол-во углеводов способствует также и снижению аппетита.

Из моего сегодняшнего опыта - я сьела всего 59 гр меда, т е это получается 48 углеводов. Самочувствие замечательное весь день, голода нет, и что самое интересное и важное для меня - выспалась как младенец (10 ч сна!), даже без поедания кефира и семян льна перед сном. Я их обычно ем, потому что не уснуть...а почему не уснуть: теперь я вижу что у меня явно был перебор на сладкие углеводы. Сегодня же уснула с абсолютно пустым желудком спокойно.

Вообщем буду в том же направлении действовать теперь.

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

что думаешь по поводу малоедения на 600к с мясом и вином? - интересно твое мнение!

Ключевую роль для здоровья и долголетия будет иметь кол-во, а не тип еды. Хотя конечно еда должна быть при этом довольно питательной для обеспечения микро и макро нутриентов. Мясо и фруктовый сок (пусть и забродивший) безусловно питательные пищевые продукты, вполне подходящие для малоедения. Для обычных людей (т.е. обжор) избыточное потребление мяса и алкоголя доказанно вредит здоровью и продолжительности жизни. Но малоедам вряд ли стоит этого опасаться, т.к. осуществить для них "избыточное потребление" будет весьма затруднительно :)

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Ключевую роль для здоровья и долголетия будет иметь кол-во, а не тип еды. Хотя конечно еда должна быть при этом довольно питательной для обеспечения микро и макро нутриентов. Мясо и фруктовый сок (пусть и забродивший) безусловно питательные пищевые продукты, вполне подходящие для малоедения. Для обычных людей (т.е. обжор) избыточное потребление мяса и алкоголя доказанно вредит здоровью и продолжительности жизни. Но малоедам вряд ли стоит этого опасаться, т.к. осуществить для них "избыточное потребление" будет весьма затруднительно :)

Да, у Эрета про это есть в "Безслизитой диете". Он пишет, что можно позволить себе кусок мяса, бокал красного вина и сигару))) - вот за что я Эрета люблю хе хе и это не повредит здоровью, если это в малых кол-вах, в отличии от пожирающих несметное кол-во углеводов вегитарианцев.

Но лично для меня: я б не смогла с вином (и вообще с любым алкоголем) малоедить я думаю...ну и насчет мяса понятно...с сигарами не пробовала)))

[fruktoman]

Сообщение от Maksenek

Ключевую роль для здоровья и долголетия будет иметь кол-во, а не тип еды. Хотя конечно еда должна быть при этом довольно питательной для обеспечения микро и макро нутриентов. Мясо и фруктовый сок (пусть и забродивший) безусловно питательные пищевые продукты, вполне подходящие для малоедения. Для обычных людей (т.е. обжор) избыточное потребление мяса и алкоголя доказанно вредит здоровью и продолжительности жизни. Но малоедам вряд ли стоит этого опасаться, т.к. осуществить для них "избыточное потребление" будет весьма затруднительно :)

То есть, идея в том, что организм малоеда и голодальщика быстрее выводит шлаки, чем их поступает. Но все же ресурсы тратятся. Вообще непонятно, если тело все может получать из фруктов, зачем тогда вообще другие неестественные продукты: яйца, мясо, хлеб? Это дань вкусовым пристрастиям. Яичный желток, бр-р-р. Жир из попы курицы, пардон. Я в начале "карьеры" употреблял, от него желудок хватает, если натощак. Только с салатом возможно.
И ваша попытка снизить количество углеводов довольно интересна, хотя в таком количестве это голодовка, однозначно. Замена жиром - это испытание адаптационных ресурсов организма. На сахаре живем.

[новаяЭльфочка]

... мне Анжелина все покоя не дает)))

Расчитала ее данные по "кронометру" тут:
http://www.scientificpsychic.com/health/cron1.html
рост 173
вес 43
возраст 36
очень активна
калоражка 600

получаем - 75% ОК!!! это супер героиня малоедства!

[Dema 11]

Сообщение от Травничка

... мне Анжелина все покоя не дает)))

Расчитала ее данные по "кронометру" тут:
http://www.scientificpsychic.com/health/cron1.html
рост 173
вес 43
возраст 36
очень активна
калоражка 600

получаем - 75% ОК!!! это супер героиня малоедства!

На 399 калорий уже начинает ругаться!!! Error in the calories.
Мне понРАвилось!!

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Dema 11

На 399 калорий уже начинает ругаться!!! Error in the calories.
Мне понРАвилось!!

Ха ха блин вот прикол то!!! точно! на 400 расчитывает нормально, а на 399 и ниже уже - error in the calories наверно программа таким образом намекает что ниже 400 следует "неминучая смерть" от голода

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

А это ты к чему написал? типа намекаешь, что Джоли анорексичка?

А кто знает? Не исключаю, это распространенное явление среди западной богемы.

Сообщение от Травничка

в чем отличие нас от сторонниц анорексии тогда?

Для сторонниц анорексии главной целью является не малоедение, а поддержание очень-очень низкой массы тела. Поэтому, в отличие от малоедов, они вовсе не удовлетворятся лишь тем, что едят 600-800 ккал и не худеют! Они пойдут дальше, они будут голодать, они будут истязать себя в спортзале, лишь бы добиться такой сильной худобы, которая им нравится, а как добьются - будут поддерживать этот низкий вес минимальными 600-800 ккал, которых хватает только на поддержание жизнедеятельности, но не на набор веса, поскольку при самом минимальном калораже нет лишних ккал, которые можно отложить в жир про запас! Их организм конечно будет стремиться набрать какой-то минимальный оптимальный вес, сигнализируя об этом голодом, но анорексички будут превозмогать этот голод, используя различные ухищрения, лишь бы не наесть лишних ккал, чтобы не набрать дополнительных кг и остаться в таком сильно истощенном состоянии. Они считают это стильным и модным. Разумеется, это их тело и их право распоряжаться им так, как им хочется.

[Maksenek]

Про нервную анорексию уже высказывался ранее в этой теме:

Сообщение от Maksenek

Насчет анорексии: вопреки расхожему мнению, медицинский прогноз даже по настоящей нервной анорексии благоприятный, она проходит в среднем через 1,7 года и люди поправляются:

Нажмите тут для просмотра всего текста

Prognosis

The long term prognosis of anorexia is more on the favorable side. The National Comorbidity Replication Survey was conducted among more than 9,282 participants throughout the United States, the results found that the average duration of anorexia nervosa is 1.7 years. "Contrary to what people may believe, anorexia is not necessarily a chronic illness; in many cases, it runs its course and people get better..."[195]

In cases of adolescent anorexia nervosa that utilize Family treatment 75% of patients have a good outcome and an additional 15% show an intermediate yet more positive outcome.[191] In a five year post treatment follow-up of Maudsley Family Therapy the full recovery rate was between 75% and 90%.[196] Even in severe cases of AN, despite a noted 30% relapse rate after hospitalization, and a lengthy time to recovery ranging from 57–79 months, the full recovery rate was still 76%. There were minimal cases of relapse even at the long term follow-up conducted between 10–15 years.[197] The long-term prognosis of anorexia nervosa is changeable: a fifth of patients stay severely ill, another fifth of patients recover fully and three fifths of patients have a fluctuating and chronic course (Gelder, Mayou and Geddes 2005).

http://en.wikipedia.org/wiki/Anorexia_nervosa#Prognosis

И это идет речь о нервной анорексии - т.е. психическом заболевании, когда больные вес снижают намеренно-принудительно из-за своей дисморфофобии (неадекватной оценки своей внешности, т.е. смотрят в зеркало на свой "скелет" и думают: "фу как толсто, надо бы еще схуднуть").

Так что, если уж даже при таком психическом заболевании прогноз благоприятный, то нормальным людям тем более нет повода для беспокойства

Под "нормальными людьми" я здесь подразумевал тех, кто не озабочен тем, чтобы выглядеть как можно более скелетообразными ))

А так, и мы малоеды, в смысле отношения к питанию, конечно тоже не вполне нормальные)))