500 ккал питание и др. эксперименты

[Просто я]

Maksenek спасибо за дневник, всегда с интересом читаю его. много разной информации. ВСе так основательно и серьезно!

[Maksenek]

Сообщение от Нина1977

много разной информации. Все так основательно и серьезно!

Пасиб, стараюсь на благо человечества)))

[новаяЭльфочка]

Maksenek, а чего подробности по питанию не пишешь? на чем вчера 1400 ккал набрал, на финиках? а сегодня классный у тебя отвесик))) я слежу.

Ты хочешь еще худеть? или держать нынешний вес?

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

на чем вчера 1400 ккал набрал, на финиках?

Ессно, монодиета же! Аппетит сейчас приходит обычно днем или утром - тогда и ем-пью, 1 раз в сутки. Ну а тогда, вечером вдруг одолел сильный голод - пришлось поддаться. На следующие сутки вечером тоже был голод, но небольшой - смог заглушить японскими песнями.

Раньше бывало, что от переедания финиками становилось настолько плохо в ЖКТ, что приходилось срочно заедать это чем-то другим. Но в этот раз все обошлось, возможно потому, что воды пью теперь нормальное кол-во, а не 3-4-х кратное, как раньше.

Сообщение от Травничка

Ты хочешь еще худеть? или держать нынешний вес?

Вес меня не интересует сам по себе, это лишь занятный индикатор того, как идет процесс адаптации организма к малоедению.

Еще возникла интересная догадка: может, гигантское кол-во воды, что я пил в прошлые разы, вымывало из организма какие-то витамины или минералы, отчего со временем приключался их острый дефицит и затем следовал срыв? Уже скоро сможем проверить эту очередную гипотезу! :)

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

Еще возникла интересная догадка: может, гигантское кол-во воды, что я пил в прошлые разы, вымывало из организма какие-то витамины или минералы, отчего со временем приключался их острый дефицит и затем следовал срыв? Уже скоро сможем проверить эту очередную гипотезу! :)

Очень даже может быть, я где то уже такое слышала, что вода вымывает то, се, потом наступает обезвоживание (при обильном питье), обезминераливание и обезвитаминивание. Я думаю надо слушать свое тело прежде всего, и пить в зависимости от потребности, а не столько "сколько надо" по какой то методике. Если тебе не хочется пить, значит тебе не надо, мне вот хочется, значит мне надо.
А по скольку ты раньше "гигантскими" количествами пил?

[Maksenek]

Сообщение от Травничка

А по скольку ты раньше "гигантскими" количествами пил?

Официальная норма потребности в воде - 1 л на каждые 1000 ккал. В этот раз полное соответствие, а на 2-х предыдущих финиковых монодиетах было превышение соотв. в 3 и 3,5 раза. Пил всегда по потребности, только раньше - в течении всего дня, а теперь эта привычка почему-то исчезла, и пью только во время еды.

[Просто я]

Maksenek, а если арбуз ешь то сколько воды пить?

[Maksenek]

Сообщение от Нина1977

Maksenek, а если арбуз ешь то сколько воды пить?

Наверно нисколько. Мякоть арбуза на 91 % состоит из воды и содержит 30 ккал/100 г. Даже если есть только арбуз и ничего не пить, все равно будет избыток воды - 3л на 1000 ккал - т.е. в 3 раза больше нормы.

[Просто я]

Сообщение от Maksenek

Наверно нисколько. Мякоть арбуза на 91 % состоит из воды и содержит 30 ккал/100 г. Даже если есть только арбуз и ничего не пить, все равно будет избыток воды - 3л на 1000 ккал - т.е. в 3 раза больше нормы.

Спасибо. я все время заставляла себя пить воду , но она не лезла и все.... теперь понятно что ее и не надо...Спасибо Максенек!!!!!!

[pavlo77]

О какой официальной норме
идет речь??? о медицинской что ли??? а оно вам интересно ли???
По моему ближе всего к и дольше всего в теме малоедения - йога. и он рекомендуют пить много, даже если не хочется. ну так, к сведению