Просто о сложном

[Даниил]

Сообщение от Гвоздь

Г Так что грузите суставы - гните, растягивайте, крутите, изгибайте.

Мне видится, что мы приходим в этот мир не для этого. Тело совершенно и не требует никаких доработок. Причина хруста до сих пор неведома даже специалистам, мнения расходятся, поэтому можно гадать до бесконечности, но все-таки, думаю, лучше исходить из посыла, что организм- саморегулируемая и самовостанавливающая система. Мне ближе версия, что это от еды, и образа жизни- как следствие. Стоит сбалансировать питание и проблема исчезнет.
Если вдруг появится снова хруст, сразу же сообщу об этом, самому интересно.

[D.Gotsman]

Сообщение от Гвоздь

Так что грузите суставы - гните, растягивайте, крутите, изгибайте. Грейте их работой, потейте от неё хотя бы через день. Чем дольше, тем лучше. Йога Вам этого не даст.

спасибо, Гвоздь, за очень хороший информативный пост. с общим принципом согласен, но, думаю, все индивидуально.., кому-то и йоги более, чем достаточно. ИМХО.

[Волшебница]

Сообщение от Гвоздь

Грузить. Желательно бегом.

Наверное всё индивидуально,но...этим я себе хруст заработала,к сожалению...очень любила активные занятия спортом.Везде должен соблюдаться баланс... знать бы его....

[Волшебница]

Сегодня готовила ребёнку суп с фрикадельками...подготавливала фарш...отслеживала ощущения...-не захотелось!!!
Даниил,где ты берёшь дичь? Я в Ашане не нашла...

[Даниил]

В Утконосе( в разделе VIP), в Азбуке вкуса.

Волшебница... Еду нужно захотеть. Если нет желания, ну и ладно. Организм сам попросит. В твоем случае можно попробовать увеличить долю жирной рыбы, например.

[Волшебница]

В моём случае нужно увеличить вообще кол-во еды... (я поняла,что мало ем...),с рыбой всё нормально-не очень помогает,а вот в зимний период вводила сало-результат был получше....сейчас его тоже не очень хочется......
Спасибо...
P.S.У меня есть желание избавиться от хруста...

[Даниил]

Сообщение от Волшебница

В моём случае нужно увеличить вообще кол-во еды...

Может не увеличить объем, а пересмотреть рацион? Сколько по весу еды ты потребляешь в день? Какая доля животной составляющей? Как регулярно происходят приемы пищи? Может тут еще играет малый срок твоего нового питания...

Мало есть- это очень даже хорошо.

[Волшебница]

Сообщение от Даниил

Может не увеличить объем, а пересмотреть рацион?.......
Мало есть- это очень даже хорошо.

Вот этим ежемесечно и занимаюсь...
Давай для сравнения...ты напишешь рацион одного своего дня,который без физ.нагрузки...а я свой....???
Просто интересно....

[Даниил]

Вчерашний день:

11 утра- два яблока средних размеров;

12-30 -семга 200 грамм с луком и нашинкованной морковкой (1 шт,, маленькая), один средний огурец.

В течение дня:

-синий изюм, 100 грамм;
- апельсин, 1 шт.
-кедровые орешки, грамм 50
- яблоко, 1 шт.
-вода, мл 300

21-00 - салат из нашинкованной капусты с огурцом, зелень, капельки льняного масла, мед, яблочный уксус, чайная ложка пыльцы.(масса- грамм 300, думаю)

Всё.

[Гвоздь]

Сообщение от Даниил

Тело совершенно

По замыслу создателя. И если мы не нарушаем его законов и чувства меры. В частности его задумки о нашей видовой нагрузке. Мои факты и соображения только в этом.