Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[alagor]

Сообщение от тимсон

Цитата:
Сообщение от Fuyu
Чесное слово, я его не удаляла

Похоже с Алагором замутили удаление Ксениковых откровений, шоб никто не успел просветиться А сами уже книжечку пописывают... скоро в тираж выйдет.

угу... уже в тираж запустили...

p.s. любые действия модераторов снабжены примечаниями внизу сообщения - это техническая особенность форума... если просто что-то произошло с сообщением в процессе создания/редактирования - это техничекий сбой... к сожалению такое редко, но бывает

Сообщение от Ksenik

Скажите производителя. Может еще кто-то делает настоящие консервы.

а может просто не искать лучшее среди худшего? ИМХО..

[Вячеслав]

Ksenik, я не в коем случае не претендую на то, что это хорошие консервы.
Просто, для меня это лучший выбор в данной ситуации.
А производителей могу посмотреть.

Сообщение от alagor

а может просто не искать лучшее среди худшего?

А кто ищет лучшее вреди худшего?
Лично я ищу лучшее среди имеющегося...

[тимсон]

Вчера после работы получил предложение от друзей начать сезонную подготовку к соревнованиям по волейболу. Тренировка состоялась. 2 часа "до отказа". Отметил, выносливость повысилась. Раньше к концу тренировки был "никакой", тут же минимум ещё на час был готов. Но главное мера. Видимо длинные углеводы и протеины действительно дают долгий и продолжительный энергетический эффект. Так же из положительного могу отметить, что сегодня не болит ни одна мышца, хотя нагрузка в волейболе очень специфичная и тренировка была первая в сезоне. Раньше с утра наблюдались болевые ощущения в области бёдер, икр и верхней части брюшного пресса. Протеины реально лечат. Будем посмотреть что будет дальше... Главное работать в нужном направлении.
Завтрак
Свекольно-морковно-яблочный сок...........400 г
Паровая запеканка с увеличенной дозой протеина:
ингредиенты замешаны и сформированы в котлеты.
Творог деревенский полужирный 100 г.......15,7 г
яйцо деревенское 2 шт............................13,0 г
крупа манная 30 г....................................углевод
жмых от сока (свекла, морковь, яблоко).....клетчатка
--------------------------------------------------
10 минут варки на пару
свежий гречишный мёд 30 г.......................углевод
семя кунжута .........................................для выработки триптофана
итого протеина.......................................... ......28,7 г

греча паровая..........................................у глевод
Добавление жмыха увеличило сочность. Видимо обезвоженный жмых насасывает в себя соки продукта и сохраняет в себе. Обычно сок вытекал в поддон и запеканка получалась суховатой. Будем делать так может скоро безотходная кулинария наладится:)

[Ksenik]

Сообщение от alagor

а может просто не искать лучшее среди худшего?

Я же не для себя. Мужу.
Пусть уж лучше лучшее среди худшего. Он не ЗОЖник, он весь в работе . Даже когда он дома он в работе.
Моя задача не капать ему на мозги....Это можно есть, это нельзя. Моя задача ненавязчиво корректировать. Так он меня слушает и прислушивается, а если я начну наезжать конкретно, то начнет сопротивляться и перестанет слышать.
У меня дочка уже спрашивать : "Мама, что сейчас лучше съесть?". Она тоже сейчас вся в учебе, последний класс. По вечерам еще дополнительно ходит заниматься по выбранному профилю.
Лучше уж быть авторитетом в ЗОже, чем занудой и всех доставать зожевскими нравоучениями.

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

Завтрак
Свекольно-морковно-яблочный сок...........400 г
Паровая запеканка с увеличенной дозой протеина:

Творог деревенский полужирный 100 г.......15,7 г
яйцо деревенское 2 шт............................13,0 г
крупа манная 30 г....................................углевод
жмых от сока (свекла, морковь, яблоко).....клетчатка
--------------------------------------------------
10 минут варки на пару
свежий гречишный мёд 30 г.......................углевод
семя кунжута .........................................для выработки триптофана
итого протеина.......................................... ......28,7 г
греча паровая..........................................у глевод

тимсон, В какой очередности Вы всё это едите. Творог, яйца, крупа, шмых - это всё вместе в запеканке?
Меня смущает мед. Я всегда сомневаюсь можно ли его употреблять вместе со всем завтраком. Пока стараюсь отдельно.

[тимсон]

Сообщение от alagor

p.s. любые действия модераторов снабжены примечаниями внизу сообщения - это техническая особенность форума... если просто что-то произошло с сообщением в процессе создания/редактирования - это техничекий сбой... к сожалению такое редко, но бывает

Копируйте перед отправкой свои сообщения! Ваш крик души очень важен и нужен народу! "Рукописи не горят"!!!

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

тимсон, В какой очередности Вы всё это едите. Творог, яйца, крупа, шмых - это всё вместе в запеканке?

Да - это "котлетный фарш"
Кунжут и мёд - мой майонез.

Сообщение от Ksenik

Меня смущает мед. Я всегда сомневаюсь можно ли его употреблять вместе со всем завтраком. Пока стараюсь отдельно.

Отдельно сладкое я сейчас стараюсь не есть, ибо эксперимент должен быть чист. Никаких перекусов между принятием пищи. Только вода или травяной несладкий чай. Во время готовки мёд не добавляю, только после термообработки в живом виде. Да и делаю я это инстинктивно, когда сверхнагрузки испытываю, как вчера например, семь потов сошло. Т.е. мёд для меня не еда, а приправа и лекарство. С позиции дош, я весьма желчная натура и мёд в больших количествах таким - яд.

[alagor]

Сообщение от Вячеслав

Лично я ищу лучшее среди имеющегося...

мой пост был адресован Ksenik, и речь шла о консервах... там, где вы живете имеются только консервы?

но, впрочем она уже ответила и как всегда мудро...

[Вячеслав]

Fuyu, послеобеденный отчет.
Как я и предполагал, после обеда захотелось еще чего-нибудь.
Через два часа выпил чаю... с халвой
Но с того момента больше ничего не перекусывал.
Вечером, наверное, еще банку тушенки съем.
Надо восстанавливать протеины!

[Fuyu]

Ну мужики, порадовали вы меня сегодня с утра!!!!

Сообщение от Вячеслав

Только ради тебя я отложил на несколько дней сегодняшнюю голодовку

Ой, приятно то как слышать, приятно... Не зря стараюсь....

Вячеслав, ты ешь пока, ешь .... голодать потом будешь....

*********
Тушенку ешь с хлебом или другим углеводом. Важно, очень важно.