Дневник Excellence №2: Тепло!

[Леший]

Сообщение от Олег1099

на выдохе два удара - это раз и так считаю до 10, а когда вдох бьем? если бьем считаем? или бьем только на выдохе?
__________________

Удары идут непрерывно, всё время. Считаем пары, два удара - раз, по началу у кого слабая дыхалка, делают за 10 пар (20 ударов) один выдох, можно сразу растягивать выдох до 20 пар ( 40 ударов). Тогда в сотни 5 выдохов получается. Когда попадаем в пробку, там каждый для себя ищет оптимальный вариант дыхания, лишь бы её пройти. Там уже амплитуда возрастает, но падает скорость, главное не опускать руки. Можно поднимать локти, меняя положения рук и слегка отдыхая. Здесь уже не получится пританцовывать с пятки на носок, как удобней так и стоишь. Как пробили пробку, всё станет на свои места : амплитуда, дыхание, правда скорость может возрасти.
Сегодня только на 5 секунд увеличил вчерашний результат 6м 25с