Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Fuyu]

Великолепный пример, как не надо делать и мыслить.

Сообщение от _as_

У организма вообще-то масса компенсаторных возможностей, часть из которых, как мне кажется, не описываются чисто физиологией.

Зачем ставить организм в такие условия, чтобы он искал компенсаторные возможности. ЗАЧЕМ?
Зачем издеваться над вашим зверем???? И при том сознательно..
Например, какие возможности, в которые попадает организм, которые не описываются физиологией?

Сообщение от _as_

Еще бы добавил, что даже если это сахарозависимость, то обычно бывает огромный спектр состояний и соответственно вариантов, .

Спектр состояний и вариантов, связанных с сахарной зависимостью. разнообразный. Есть научные данные, примеры заболеваний и стандартные и характерные примеры поведения и черт характера у сахоро-зависимых людей.

Сообщение от _as_

а не эта, одна на всех, категоричная, прямо таки неизбежная схема. .

Чем ближе вы будете к этой "категоричной и неизбежной схеме", тем больше шансов на успех.
ас, ты же не споришь, что каждый день надо ложиться спать. И желательно в одно и тоже время, тк шанс , что ты будешь лучше себя чувствовать, увеличивается.
Вы же не спорите, что за зимой всегда приходит весна. И даже если у вас будет 32, 33, 34 января, то все равно придет весна. Когда вы голодаете, вы присматриваетесь к лунным ритмам.

Так почему же вы полностью игнорируете циркадные ритмы человека.


у человека есть внутренние часы, которые идут даже в отсутствии внешних сигналов. Внутрении органы, такие как сердце, печень, почки и тд имеют свои «внутренние часы» и могут выбиваться из ритма. Например, КД всегда через 28 дней. Если выбиваются из расписания, то мы уже беспокоимся. Внутрении часы в каждом из нас. В течении дня работают те же самые ритмы. см ссылку
Эти внутрении ритмы заложены в нас природой.

Если питание организму будет поступать в определенное время, с определенным интервалом, ваш зверь вам только спасибо скажет. Он поест, переработает, у него будет время даже думать о "совершенствовании" и об очищении. А не метаться в неопределнности и думать, что же сегодня мой хозяин придумает и какой еще компенсационный механизм я должен запустить.

Поэтому и нужна такая категоричная схема. Ас, не думай, что ты умнее природы. Ищи общий язык с твоим медведем.

[Fuyu]

Ксеник, связь КД и упадка БЭ - 1000%. И как следствие тебя понятуло на сладкое и голодание. Они же поднимают Бета-Эндорфины. Подмечай это и другие изменения. Когда время подойдет, ты будешь уже во все оружии.

Раньше, КД были настоящей пыткой. Потом я стала делать БодиФлекс, втягивание живота очень помогало, но только пока делаю за 1 -2 дня до начала. На голоде тоже побаливало.
Веришь или нет, а сейчас - сюрприз, а не КД. Физического дискомфорта нет, только тоска небольшая находит. Нет даже сильных перепадов настроения.

[тимсон]

Давайте петь, давайте жить,
Давайте жизнь свою любить
И каждый день встречать рассвет,
Как будто вам семнадцать лет.
Поменьше есть, поменьше спать,
Советы в книжках не искать,
Ты только сам найдёшь ответ,
Как он прекрасен, белый свет!!!!!!!!
Доброе утро, страна!!!!!!!

Сообщение от Squirrel

Сообщение от тимсон
Мы ели вкуснейшие каши, тушёные овощи, компоты и навары. ..

Я делала кашу круглый рис+гречка +сушеный корень сельдерея. Сочетание дает привкус грибов.
И…не кидайте в меня снова тапками - http://lyssymussu.ru/figurki/index.php?showtopic=269 – здесь очень много рецептов каш, овощей, даже протеиновые блюда встречаются.

Отдельный респект за ссылочку. Сквиррел ты растёшь на глазах! Кулинары, кто не ходил по ссылке? Там таки есть шо поглядеть. Спешите, пост не за горами

[Вячеслав]

Сообщение от Fuyu

Зачем ставить организм в такие условия, чтобы он искал компенсаторные возможности. ЗАЧЕМ?

Фую, можно я отвечу?
Затем, чтобы они (компенсаторные возможности) не расслаблялись
Потому как когда человек длительное время живет в тепличных условиях, а потом попадает в реальные (мало ли что в жизни бывает?) - происходят срывы.
Полным полно описано таких случаев. В том числе и на этом форуме.
Когда, например, сыроед сорвался на варенку - и чуть дуба не дал. Когда серотонинщик съел кусочек торта - и откатился в зависимость от сахарОв еще больше, чем он был в начале (ты сама это писала про себя). И т.д.

[тимсон]

Сообщение от _as_

тимсон, а как соотносятся писания Ринада с "проблемами" сына?

.... настоящие ученые обнаружили, что следующим периодом, когда наследственная склонность к ожирению может быть активизирована, оказалось время полового созревания. Как раз тогда, когда особое значение приобретает внешность подростка. Более того, выяснилось, что если двухлетний толстый, но в целом здоровый ребенок еще имеет шанс с возрастом обрести стройность, то тучный пятнадцатилетний подросток, скорее всего, и в дальнейшем будет набирать вес.

Тогда внимание исследователей обратилось к характеру питания подростков, и тут выяснилось, что питание подростков и молодых людей кардинально отличается от того, что мы называем питанием традиционным, о пользе которого уже многое было сказано выше. Во-первых, это питание, что называется, «на ходу», в неизменных спутниках городской жизни – в многообразных точках общественного питания – в кафетериях, закусочных, буфетах, бистро, пиццериях, студенческих столовых, пышечных, в интернет-кафе, в ночных клубах, в «МакДоналдсе», наконец.
Во-вторых, такое питание характеризуется спонтанностью и сопровождается непрерывным общением, которое нередко и составляет главную цель посещения этих заведений. Иными словами, молодые люди зачастую идут в кафе не для того, чтобы поесть, но, прежде всего, для того, чтобы поговорить, поближе познакомиться, договориться о следующей встрече (здесь же!) и т. д. Еда как способ удовлетворения аппетита здесь ставиться чуть ли не на последнее место.

И самое главное, если присмотреться внимательнее к выбору продуктов при таком, с позволения сказать, режиме питания, то легко обнаружить, что выбор падает на легкодоступные сахаросодержащие углеводы: кофе-чай с сахаром, пирожное, конфеты, шоколадки, сладкие батончики типа «Марс»/«Сникерс», газированные напитки, основным компонентом которых помимо воды является все тот же сахар, и т. д. Примерно такая же ситуация обстоит и со школьным питанием, которое давно уже переместилось в буфет все с тем же ассортиментом.
В специальной литературе такой режим питания получил название «режим кафетерия» и следствием его обозначен не много не мало так называемый «метаболический синдром». Если перевести последнее словосочетание на более понятный язык, то это и есть не что иное, как пресловутое нарушение обмена веществ. ......."смертельный квартет", "синдром инсулинорезистентности", и, наконец, "смертельный секстет"! А Вы как думали?

Во время прочтения узрел некие параллели с жизнью. Трудно подобное воспринимать как художественную литературу или пасквиль...

[Вячеслав]

тимсон, ты сок когда обычно употребляешь?
Как-то он плохо вписывается в теорию трехразового питания.
Не знаю, когда его пить
Вместе с приемом пищи? Вроде как лишний он бывает.
А если между приемами - это уже перекус получается.
Хотелось бы попробовать с цветочной пыльцой - вчера получил посылку.

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

ас, ты же не споришь, что каждый день надо ложиться спать. И желательно в одно и тоже время, тк шанс , что ты будешь лучше себя чувствовать, увеличивается.

Где пределы всему сущему? Где хэпи-энд человечих возможностей? Кто знает, может по прошествии каких то 5 лет, человек докажет физиологичность бессонной жизни, как доказал действенность отказа от пищи? Может именно наш всемилюбимый Ас, пользуясь своей мощнейшей генетикой будет новатором и основателем этого метода борьбы с недугами? Кто знает?.. Кто знает?..

[тимсон]

Сообщение от _as_

можно я два раза подпишусь? Еще бы добавил, что даже если это сахарозависимость, то обычно бывает огромный спектр состояний и соответственно вариантов, а не эта, одна на всех, категоричная, прямо таки неизбежная схема. У организма вообще-то масса компенсаторных возможностей, часть из которых, как мне кажется, не описываются чисто физиологией.

Ребята, давайте заканчивать пустые дебаты и возьмёмся, наконец, за практику. Серьёзности, по-ходу, всем осточертели. Поэтому есть предложение. Поиграем в игру. Я буду описывать свой рацион. Каждый из оппозиции (нейтрально бегущий фискультурник тоже может присоединиться), должен будет в какой-то определённый момент, завидев ущербность бессахарного рациона, воскликнуть "Стоп!!! А вот здесь то мил-дружок ты и облапошился! Здесь крайне необходимо было съесть печенюжку или кусочек молочного шоколада. Потому что то-то, то-то.... вот и ссылочка на эту тему!" Как только состоится подобный улов, комманде оппозиции записывается очко. Кто-то из оппозиции начинает писать свой рацион. Как только серотонинщики находят нечто антиЗОЖное (на тему сахара) у него, тут же происходит процесс обратный. Команда пытается отобрать очко назад. Кто за? Тогда названия команд?

Подставляю многострадольную голову под удар-
Завтрак
Салат "Не кидайтесь тапочкой". В честь нашего нового друга - писателя Сквиррел
Свекла сырая на мелкой тёрке.
Яблоко не менее сырое на мелкой тёрке.
Чеснок 1 большой зубчик.
Творог "Амурти". В честь старых-добрых знакомых гостей нашей веточки
Творог обезжиренный.
Смолотый в кофемолке фундук.
Изюм 1 ст.л.
Сметана 1 ст.л.
Всё перемешать и аппетитно есть.

Шлем одет. Готов.

[тимсон]

Сообщение от _as_

дохлый программер каких тьма.

Я тебя умоляю... не набивай цену! Показывайся...

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Так почему же вы полностью игнорируете циркадные ритмы человека.

Вот-вот... А я уже не раз предлагал людям усилить своим единомыслием нашу цирковую труппу

Внутрении часы в каждом из нас. В течении дня работают те же самые ритмы. см ссылку
Эти внутрении ритмы заложены в нас природой.

1. Фую, ничегошеньки не понял - всё по-англицки. Понял только, что в 21-00 начинается синтез мелатонина и можно спокойно нырять под одеяльце. Остальное то, что значит?
2. Фую, как правильно считать время между приёмами пищи? Например, я щас позавтракал. Начал в 6-10, закончил в 6-35. Отсчёт времени начинается с 6-10 или 6-35. Т.е. обедать начинать лучше в 12-10 или в 12-35? Спрашиваю потому, что очень долго жую. На обед порой уходит минут 40. Получается суммарное время жевания велико и погрешность по времени накапливается большая, если отсчёт начинать от окончания трапезы. Или забить на это на всё и не обращать внимание на подобные тонкости?