Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

Полистай Вячеслав давал ссылку.

Слава, дай ссылочку по содержанию белков. (Дай списать! ) Самому искать некогда, пошёл сок с ударными протеинами готовить..

[Вячеслав]

Сообщение от тимсон

Слава, дай ссылочку по содержанию белков. (Дай списать

Я же тока шо дал! Смотри выше...

[тимсон]

Завтрак
Сок Тимсона "похмельный"
(свежие огородные яблоки + свекла 5:1) 400 г..... ка-а-а-айф...
Паровая запеканка (с раскладкой по протеинам):
Творог деревенский полужирный 150 г......25,0 г
яйцо деревенское 1 шт...........................12,7 г
гречка 100 г..........................................12,6 г
Грецкий орех 30 г....................................5,0 г
--------------------------------------------------
итого............................................. .......55,3 г

Фую, раз уж у нас школа, то ставь оценки за домашние задания

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Это не философия, а психология.
Дело не в климатических условиях, и не возрасте. И даже психологическую нагрузку ты будешь выдерживать, если будешь продолжать так питаться.
Ты просто устала, у тебя нет сил. Помнишь пример с войной. Ты каждый день на "поле боя". И голоданиями ты спасаешься, те уходишь от реальной жизни.

Я голодаю с 25 лет. По разному бывало. И состояния были разные, и голодания были разными. Отказываться от них не буду.

И еще, для верующего постящегося человека животные протеины каждый день это противоестественно. Православные посты по стилю питания схожи с сыроедением. Даже церковь не очень категорична в вопросах питания к своим прихожанам. Разрешаются послабления во время постов в питании беременным, больным, путешествующим или просто ослабленным людям.
В общем не так всё категорично в питании.

Сообщение от тимсон

Завтрак

яйцо деревенское 1 шт...........................12,7 г
гречка 100 г..........................................12,6 г
Грецкий орех 30 г....................................5,0 г
--------------------------------------------------

Мой завтрак сегодня . Плюс морковка с огорода.

[Fuyu]

Сообщение от Ksenik

Разрешаются послабления во время постов в питании беременным, больным, путешествующим или просто ослабленным людям.
В общем не так всё категорично в питании..

Сейчас вы этой категории "больные или просто ослабленные люди".

Сообщение от Ksenik

И еще, для верующего постящегося человека животные протеины каждый день это противоестественно. Православные посты по стилю питания схожи с сыроедением.

Поэтому я разговор о постах и затеяла...
Ксеник, ты думаешь, что мне нравится есть мясо каждый день?. Поперек горла стоят, даже самый любимый Salmon уже надоел. Пойду искать вегетарианские рецепты.
Но для вас это будет потом...


Ребята, Вы только начали есть протеины, и надо время чтобы залататить дыры.. Организм пока не принимает их, каждый день по немногу надо их есть и увеличивать дозу до "вашей".

Когда пройдете все 7 шагов, и "посидите" на 7шаге некоторое время. Кол-во протеинов пойдет на убыль. Организм насытится, и вы уже научитесь балансировать по самочувствию, когда надо добавить, когда убавить. Вы научитесь чувствовать свой собвственный организм. Вы не будете так над ним издеваться. И он вам будет служить верой и правдой.
И овощи будут преобладать в питании!!! Но не на данном этапе. 7шагов, это как курс лечения. Но 3 разовое питание так и должно остаться в вашей жизни. После 7 шагов вы это поймете!!!

Сегодня встала и не дожидаясь пока мои оладушки будут готовы, я умалатила хороший кусок сырой тыквы. Во как!!! , и так вкусно, и так хотелось. Потом съела свои оладьи, тк без них на одной тыкве я до 12 дня не протяну.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

Завтрак
итого............................................. .......55,3 г
Фую, раз уж у нас школа, то ставь оценки за домашние задания

тимсон, Где твоя тетрадочка?
пишешь туда завтрак - похмельный, содержание, кол-во протеинов. Про углеводы не забывай тоже, они тебя спасут тоже, они расслабляющие. Стресс снимают.
В другой колонке пишешь самочувствие в течении дня и вечером.
И ставишь сам себе оценку.
Поел то-то чувтсвую себя грустно, весело, оптимистично, жизнерадостно!!!

Вы научитесь определять, как еда влияет на ваше настроение .
Мы же на учимся положительными эмоциями управлять.

Вячеслав, не отсиживайся на задней парте. Каждый день одно и тоже - протеино-углеводный завтрак. И пес хвостом замотает весело.

[Fuyu]

Сообщение от тимсон

яйцо деревенское 1 шт...........................12,7 г

Глаз да глаз за вами нужен.

У вас, что в России яйца страуссиные. У нас в Америке - яйцо 6 -7 гр протеинов, а у вас 12.7
Куры как страуссы, а еще жалуются, что плохо живут

(найдите другой калькулятор - этот врет, наверное батарейки сели).

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

У вас, что в России яйца страуссиные. У нас в Америке - яйцо 6 -7 гр протеинов, а у вас 12.7
Куры как страуссы, а еще жалуются, что плохо живут

(найдите другой калькулятор - этот врет, наверное батарейки сели).

Так это считалка Вячеслава...ау, Вячеслав, ты по чем яйца считаешь?

Я поискала по нескольким "счетчикам", мне попадались именно с протеином - 12,7
Вот и бананы я поэтому протеиновые ем))))))))))))))))))

[тимсон]

Сообщение от Вячеслав

Я же тока шо дал! Смотри выше...

...ик.... длииииинные углеводы сказываются, етить-колотить...ик....

Сообщение от Fuyu

Алагор, здесь реклама алкоголя запрещена...

...дык он, собака, в рекламе и не нуждается.... ик ..... пардон

Сообщение от Fuyu

В данном случае мы все одинаковые. Это образ питания складывался в эпоху Палеолита. Дело не в климатических условиях, и не возрасте. И даже психологическую нагрузку ты будешь выдерживать, если будешь продолжать так питаться.
Ты просто устала, у тебя нет сил. Помнишь пример с войной. Ты каждый день на "поле боя". И голоданиями ты спасаешься, те уходишь от реальной жизни.

А от чего "спасался" Пифагор, голодая 40 дней сам? И принимал в свои ученики только тех, кто прошёл тоже самое...
Давайте рассмотрим примеры Великих? Кто знает ещё что-нибудь интересное? Иначе, Фуя нас не поймёт.

Сообщение от Fuyu

Вот увидишь, со временем, если будешь продолжать так питаться, у тебя появится внутренняя сила, и ты не будешь прятаться за голодания, а появится внутреняя уверенность к встрече и решению проблем.

Мне трудно говорить за других, но мне "коротышки" хороши тем, что после них у меня нет Жора. Это говорит о том, что внутри меня ничто не успевает разбалансироваться. А сейчас, зная про БЭ и серотонин, я как прилежный ученик, вхожу в голод приняв ударную дозу протеина и на выходе сильно не затягиваю соково-фруктово-овощной рацион. Имхо, весьма физиологично. Но после выхода стараюсь начинать серотониновую баталию, всё-таки с растительных протеинов, потихоньку добавляя животные белки.

Сообщение от Вячеслав

Вот эти две вещи меня смущают...

Пипец ведь... правда, Слава? А тем не менее факт. Вчера на рынке покупал творог, сметану и мёд у бабушек. Они меня не поняли совсем. Привыкли всегда мне совать на пробу свою продукцию. А вчера я говорю им "я сытый, блин... не могу, дескать даже и попробывать". Вот такая "борода седая" началась с этим серотонином Будь бдительнее и аккуратнее. Раньше бывало, пока пройду по всем, напробуюсь мёдов и творогов, глядишь и сыт, а тут никак. Хотя вроде и 3 часа уже после завтрака прошло. "На халяву и уксус сладкий", а тут такое...: Организм, как будто дорвался до этих протеинов, сладкие углеводы не лезут. Вчерась смотрю на шарлотку и не могу понять своей реакции. А реакция "никакая". Сознание понимает, что вроде бы это неплохо, а клеточная память в непонятке "дескать, как так? надо же жрать её скорее..." Во, дилемма...

[Саламандра]

Сообщение от Fuyu

Саламандра, хитра ты... Ну когда бананы были протеинами. 1:21.

Вегетарианские продукты. Вообще-то это ты нам должна рассказывать, что можно, что нельзя и из чего же это вы протеины черпаете..
Лучше балансировать и сочетать их.

Бананы - с момента, когда я посмотрела их содержание.
Сою не ем. Орехи - редко, так же как и семечки.Яиц уже наелась, больше не могу....ик....
Есть творог ежедневно - выше моих сил.
Бобовые и зерновые надо варить, тушить, а я не хочу, тянет пока только на овощи и фрукты. Из каш я ем только обжаренную залитую водой гречку и не чаще, чем бобовые.