Дневник Excellence №2: Тепло!

[snail]

Сообщение от alagor

просто веса или мышечного веса?

alagor, я об этом уже написала вот здесь:
http://golodanie.su/forum/showthread...320#post315320
Просто я вижу, что Excellence, помимо повышения физических нагрузок, разрабатывает еще и меню для набора веса:

Сообщение от Excellence

2 Овёс, рожь.... - проростки со сметаной есть каждый день. Как я уже писал, вкусно.
3 Через час после овощей есть с/м сало
4 Попробовать каждый день есть животный белок... сомнения... ну едят же чукчи... они только этим в основном и живут. "Обычноеды" тоже едят мясо каждый день как минимум по грамм по 100 точно, но оно термообработанное - генетический материал там разрушен - его давления не чувствую, ем сырое - давление чужой генетики есть. В чём причина? Глюки какие-то?
5 Выбрать хороший мёд и покупать понемногу. - сомнительный пункт. Мёд - лёгкий углевод. Особого толку от него я не заметил, а вот аппетит перебивает сильно. Кроме того, возможно, балует организм легко доступным питанием, с которым не надо возиться - само усваивается.
6 Пить дрожжи (тоже белок). Плохо, что без термообработки просто нельзя.
7 Травы для увеличения секреторной деятельности жкт (полынь, золототысячник, имбирь и тд)
8 Орехов съедать грамм по 200 в день. - вот тоже сомнительный пункт. Орехи - тяжёлая пища.

Поэтому предположила, что и для него морковь могла бы оказаться небесполезной (тем более, что пункт 1 его программы уже делается):

Сообщение от Excellence

1 Постепенное повышение физических нагрузок (делается)

[Vovec]

Сообщение от Excellence

Некоторые соображения по тактике набора веса:
1 Постепенное повышение физических нагрузок (делается)

Плюс их изменение.

[Алена]

Сообщение от Наина Киевна

а я вот набрала почти три кило за две недели... на одной морковке

А я - на горохе

[Em7]

Сообщение от Наина Киевна

три кило за две недели... на одной морковке Но морковки было много! Для меня - так прямо ОЧЕНЬ МНОГО!

Наина Киевна, так сколько же вы изволили кушать моркови в день? Некоторые вроде умудряются до 2 кг приговорить. Для меня на сегодня это не реально.

Сообщение от Алена

на горохе

Странное дело, как поем этого нута(пророщенного) так потом им дышу, эфирные масла какие-то там, что ли. Не нравится мне это, а так, вкус хороший.
Хорошо, что про бобовые напомнили. Пророщенный маш сладкий! Однако, надо заняться всем этим...

Поел сегодня свежей сочной репы - прелесть! Чаще надо на базар ходить Посчитал дальность до центрового базара по 2gis 7-8 км - самое то - пока добежишь, проголодаешься

[snail]

Сообщение от Excellence

Для меня на сегодня это не реально.

Для меня - тоже...
Поэтому я пила сок. Сок, он всасывается быстро... И хочется еще!
Тогда жуешь жмых. Можно водичкой запивать, если совсем сухо.
В итоге съедается вдвое больше обычного. Больше - никакой еды.
Захочется - можно и цельную морковку погрызть в промежутке.
Такое вот "разнообразие" . И таким образом - две недели.
Сейчас количество уменьшаю, а нагрузку увеличиваю, чтобы не разъесться до безобразия.
Думаю еще пару недель на этом протянуть.
Зато состояние - не просто тепло, а жарко все время .

[Vovec]

Сообщение от Наина Киевна

Поэтому я пила сок. ...
Тогда жуешь жмых. Можно водичкой запивать, если совсем сухо.

А почему не жмых с соком вместе?

[snail]

Сообщение от Excellence

Посчитал дальность до центрового базара по 2gis 7-8 км

За репой бы так далеко не побежала.. на работу каждый день хожу на такое расстояние...

[snail]

Сообщение от Vovec

почему не жмых с соком вместе?

Нравится пить сок. И всасывается он без клетчатки быстрее.
И вообще - два разных "блюда"!

[Vovec]

Сообщение от Наина Киевна

И всасывается он без клетчатки быстрее.

Так это и плохо. Т.е. для набора жира хорошо, но в целом плохо.

[snail]

Ну, это когда как... У меня в этот раз была задача как раз, чтобы всосался быстрее.