Дневник Excellence №2: Тепло!

[Эликсир]

Rica, да ннннууу, лучше много есть и качаться - и попрёт правильный вес! Разве нет?)

[Rica]

Это не для этого случая, не обобщай....

[Эликсир]

Rica, ну вот, опять что-то мимо меня проехало( А читаю, тут штанги тягают, спортом интересуются(

[Maksenek]

Сообщение от green waif

Excellence, надо побольше жрать. На 1000-1500 веса мужик не наберёт - только растеряет.

Сообщение от green waif

Забудь про питание на 1000-1500 Ккал, если хочешь набрать вес. Не наберёшь ни в жизнь. Женщина набрала бы, может, замедлив обмен. А ты не наберёшь.

А Эль Инка? Ест 500 ккал а весит как слон, и жалуется что на таком рационе не худеет))))

[Эликсир]

Maksenek, практика - основной критерий истины. Эль Инка всегда был полным. А если ты худой, то тебе только жрать и жрать и жрать.

[Em7]

Сообщение от green waif

Excellence, что например?

Вот к тому, что я уже ем добавить ещё килограмм морковки и 200 грамм сала))))

Сообщение от green waif

на завтрак 200 г овсянки

не ем уже давно

Сообщение от green waif

внушительный кусок сыра

сыр - не наш продукт

Сообщение от green waif

изюм к овсянке

.... гм, золотце моё! если я всё это скушаю, меня долго здесь не будет...

Сообщение от green waif

Белый рис, картофель - ну если ты это ешь

А это я могу съесть, но... не очень как-то.

Сообщение от green waif

На ужин фрукты

Это если не спать ночью

Сообщение от green waif

Особенно бананы, виноград. Можно со сметаной, со сливками, если ешь такое, опять же. Хлеб с отрубями можно кушать, если найти хороший

Такое не прокатит. Колит обострится от этих фокусов, а хлеб я не ем полгода. Отказ от хлеба совпал с резким улучшением состояния жкт - вероятно, можно сделать выводы.

Сообщение от Rica

не расходуй то, что наедаешь

Согласен, но 1/3 дня всё же нужно шевелиться иначе пострадает сердце и обмен.

Сообщение от green waif

лучше много есть и качаться - и попрёт правильный вес! Разве нет?)

Много - это много, а надо в меру.

Опять сегодня пропустил как минимум 2 приёма пищи, а ведь мог поесть.

[Эликсир]

Excellence, эх, ну если сало можно и ешь, то сало, чё уж! Думаю, в меру - не тот вариант... чтоб похудеть, надо недоедать, чтоб потолстеть - переедать... Но ладно, я всё поэл.

[Maksenek]

Сообщение от green waif

А если ты худой, то тебе только жрать и жрать и жрать.

Так пробовал же! Максимум получалось по 6000 ккал в день, смог выдержать так только 2 недели, а потом эти лишние несколько кило слетели в один миг.

А вообще, на нормальном питании я всегда ел 2100-2800 ккал, в среднем 2300, и при этом как был стройным всю жизнь, так и оставался.

[Em7]

Сообщение от Maksenek

на нормальном питании я всегда ел 2100-2800 ккал

так кто из нас малоед?

[Эликсир]

Maksenek, ну увы((( бывает и так. и что не похудеть, и не потолстеть, да. генетика рулит ваще. Но тут тоже не этот случай - проблема не врождённая.