Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

Жаль заканчивается эта прекрасная пора, с тоской смотрю в зиму.

Что за пессимизм? А коньки, лыжи, свежий непыльный морозный воздух? А что у Вас с питанием зимой, проблемы какие-то?

Фую, я всё понимаю в твоей логике по-поводу серотонина. Но почему ты так критически утверждаешь, что на голоде выделяются БЭ, а не серотонин? Спасибо.

Сообщение от Fuyu

Съела и все, никакой добавки. Я уже сыта, а это просто привычка жевать и набивать желудок. Даже немножко больше фруктов после еды, создают ощущение тяжести. Может быть потом совсем от них откажусь, посмотрим. Но пока хочется, что-нибудь на десерт.

Фрукты на десерт - вредно. Они тащат за собой недообработанную пищу из желудка в 12-ти пёрстную и создают брожение. Чтобы пищеварение работало как часы нужно знать какой вид потребляемой пищи в каком отделе ЖКТ переваривается. Фрукты на десерт, аналогично питью после еды. Именно "ощущение тяжести" и говорит за это.

Сообщение от Fuyu

тимсон, как у тебя дела?
И если уровень БЭ уменьшается, то наступает дискомфорт.
Со времением на правильном питании они выровняются, а пока надо учиться их увеличивать здоровым образом: Кинокомедия, смех, спорт, секс, приятная компания/собеседник, медитация, йога.

Дела у меня неплохо. Как и Саламандра раскатываю новую игрушку (машинку), поэтому серотонина с БЭ пока хватает Собрав в кучу всю твою инфу и личные пристрастия разработал вариант "жидкого утреннего завтрака". Морковный сок+топлёное молоко+толокно+желток яйца. Обалденный вкус и насыщаемость. Стакан и сыт и доволен. Попробуй, я думаю твой отказ от утреннего сока не на пользу. Живые энзимы нужны как воздух!
Из перечисленных тобой факторов повышения БЭ соглашусь с 3-мя (по значимости)- секс, йога и физкультура (не спорт!!!). От себя добавлю - "мелкие радости", умеренный экстрим, помощь старшему сыну (в Москве учится) и различная возня с мелким сыном. Остальное мне погоды не делает.
"Прожив уже почти пол-века, тьму перепробовав работ, я выяснил, что человека достоин лишь любовный пот!"

[Vovec]

Сообщение от тимсон

Они тащат за собой недообработанную пищу из желудка в 12-ти пёрстную и создают брожение.

Скорее предыдущая пища держит фрукты в желудке почем зря.

[тимсон]

Модераторы, научите убогого как объединять сообщения? Простите двоешника

[Vovec]

Никак. Можете только редактировать в течение суток.

[Алена]

Сообщение от Fuyu

Как только ребенок начинает скандалить, тихонечко по мирному, без моралей предложить бутерброд, кусок курицы

Fuyu, имхо, в таком состоянии нельзя есть.

Я своих, как только они маленькие капризничать начинали, сразу холодной водой трижды умывала. И все. Эмоции балансировались.

[Fuyu]

Алена, мы о разных вещах говорим. Речь не о баловстве и капризах.
Ксеник думаю меня поняла.

[тимсон]

Сообщение от Fuyu

А серотонин на голоде падает, тк перестает поступать питание к мозгу.

Как так? Мы что тупеем на 10 день или на 20-ый становимся даунами? За счёт чего же мозг не отмирает, если он не получает питания? Как раз таки на голоде мозг получает питание из собственных тканей. А там и протеины и длинные углеводы. Так может таки серотонин?

[Fuyu]

А ты разве не заметил, что на голоде ВСЕ тормозят! Почитай дневники у народа...
С одной стороны мозги прочищаются, прасветление наступает, лучше думается; а с другой стороны - тормоз наступает. ЦНС буксует.

Печень и желчный работают, чистят все и выводят, сердце отдыхает, парит на кетонах как на облаках, а мозг страдает. Страдает мозг на голоде.
Да, лечатся псих заболевания на голоде. Мозг очень сложная штука.
Он Получает от питание из собственных тканей на голоде, но в минимальном кол-ве, "протеины и длинные углеводы" нужны и для других процессов в организме и еще они имеют свойство заканчивать на голоде, если не остановиться голодать вовремя. Ведь так?

Дело не только в серотонине. Это пока то, чем может манипулировать наука и фармацепты. В мозгах столько этих нейротрасмиттеров, что мало не покажется. Тот же БЭ - наука знает, что это за зверь, знает как и чем он активизируется, а вот как угомонить его - не придумали, и слава богу...
Успакаивается БЭ только питанием и здоровым каждодневным образом жизни, здоровыми привычками, которые отсутсвуют у людей, у которых БЭ расшатаны.

Голодание - это очень мощный инструмент. И баловаться им по пустякам не стоит. Не нужно запускать голодание, лишь в удовольсвтие, чтобы БЭ вырабатывались .

С умом надо к голоданию подходить, вместо того чтобы сроки увеличивать, надо учиться правильно выходить и ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ, что народ совершенно не умеет делать.
Не нужно голодать одни день, чтобы на следующий отрываться на жоре по полной программе. (Я так посмотрела на форуме, большинство народа только этим и занимается, БЭ активизирует себе вкайф, а потом трескает все подряд).
И кстати, все то что активизирует БЭ - называется наркотой и вызывает зависимость.

Я почему тему про православные посты подняла?, понять как предки голодали и питались, и если мы посмотрим, то все вполне разумно получается и не голодали они каждую неделю.

Нет, я не говорю, что не надо голодать. Когда болезнь прижмет, то точно надо. Но когда уже физические недуги уже не давят, народ хочет продолжать ЗОЖ. Но во многих случаях речь уже идет не об очищении, а о НЕ загрязнения, те о Здоровом Образе Жизни, где успех мероприятия в каждодневном поддержании здоровья.

"Чисто - не там, где убирают, а там где не мусорят"

[Валерия+]

Сообщение от тимсон

Морковный сок+топлёное молоко+толокно+желток яйца.

тимсон, толокно это мука из овса, я правильно понимаю? Ты это всё вместе в один коктейль замешиваешь?

[Саламандра]

Сообщение от Валерия1509

тимсон, толокно это мука из овса, я правильно понимаю? Ты это всё вместе в один коктейль замешиваешь?

Вот тоже хотела поинтересоваться этим чудо-коктейлем А пропорции?
Хотя, яиц я уже наелась, но все же