Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Alex2]

У нашей Белочки сменилась аватарка. Похоже на Дюймовочку.

Squirrel, как успехи? Сладкого всё еще хочется? А как с перекусами дела обстоят? Когда думаешь сделать второй шаг?

[Squirrel]

Сообщение от Alex2

У нашей Белочки сменилась аватарка. Похоже на Дюймовочку.
Squirrel, как успехи? Сладкого всё еще хочется? А как с перекусами дела обстоят? Когда думаешь сделать второй шаг?

Это я пытаюсь окружить себя позитивом. На досуге поищу еще веселых аватарок.
Иногда хочется сладкого, иногда просто есть. На третий шаг, наверное?
1- завтракаю легко и непринужденно
2- записки пишу.
3-х разовое питание - никак не удается пока. Может, есть какой секрет?
Мне пока даже не удается в одно и тоже время питаться.

[Alex2]

Сообщение от Squirrel

Может, есть какой секрет?
Мне пока даже не удается в одно и тоже время питаться.

Squirrel, Мы с тобой примерно одинаково идем по тропе. Я тоже пытаюсь утвердить 3-разовый прием без перекусов. И также время приема все время плавает. Пытался начать вставать в 6 утра. Но приходится иногда сидеть допоздна, в результате встаю поздно и система сбоит.

Секрет, мне кажется, в делании, которое потом перейдет в привычку. Но сладкого я стал гораздо меньше хотеть.

[Squirrel]

Сообщение от Alex2

Squirrel, Мы с тобой примерно одинаково идем по тропе. Я тоже пытаюсь утвердить 3-разовый прием без перекусов. И также время приема все время плавает. Пытался начать вставать в 6 утра. Но приходится иногда сидеть допоздна, в результате встаю поздно и система сбоит.

Секрет, мне кажется, в делании, которое потом перейдет в привычку. Но сладкого я стал гораздо меньше хотеть.

Наверное, я тоже меньше стала есть и меньше сладкого. Но день на день не приходится.
Пыталась даже утвердить хотя бы не 3-х, а 4-х или 5-ти разовое питание. Не важно количество, пускай просто будет всегда в одно и тоже время. Так нет, тоже все время встаю, ложусь, работаю, хочу есть и т.д. по разному. Все скачет.

[Валерия+]

Сообщение от _as_

По поводу сухоядения различаются трактовки. Мне показалось раньше под этим подразумевалось строго сыроядение (т.е. ничего приготовленного, включая хлеб). Никому не попадалась ссылка на достоверный источник?

Я долго лазила и нашла вот что:

Протоиерей Максим Козлов
Об ограничениях в пище и допустимых послаблениях

Вопрос: Расскажите, пожалуйста, что такое сухоядение?

Ответ: Сухоядение – это вкушение пищи без елея, т.е. масла.

уставом запрещаются рыба, вино и елей и дозволяется принимать пищу без масла (сухоядение).

Понедельник, среда, пятница - сухоядение. Вторник, четверг - горячая пища без масла. В субботу и воскресенье разрешается пища с растительным маслом.

Это была цитата про Успенский пост. Отсюда напрашивается вывод, что сухоядение это не просто еда без масла, но и БЕЗ горячих блюд. Т.е. похоже на сыроедение.

С точки зрения кулинарии посты делятся на 4 степени, установленные Церковным уставом:
• «сухоядение» — то есть хлеб, свежие, сушеные и квашенные овощи и фрукты;
• «варение без елея» — вареные овощи, без растительного масла;
• «разрешение на вино и елей» — вино испивается мерой для укрепления сил постящихся;
• «разрешение на рыбу».

Здесь имеется в виду овоще/фрукто едение, но с хлебом.

В общем я нашла очень много мест о сухоядении, и в основном говорится о том, что это сродни сыроедению с хлебом.

[_as_]

Сообщение от Alex2

Голодать вероятно начал с пятницы, но может и раньше.

а, нет, заболели раньше. Я с начала поста заголодал. Да причины тут очевидны. Еще в начале прошлой недели суставы подваспалены были, а я встретился со своим бывшим руководителем НИРС. Не каждый год видимся... ну нарушил режим в очередной раз. Потом же надо перед постом вкусненького поесть, вот в четверг семьей дома оторвались... Караваец со свининой, тортик... Расслабился в общем. За прошедший год довольно сильно "приподнялся" в плане здоровья и болезнь прощала многое. Оборзел в общем и получил по заслугам. Мне моя болезнь вообще нравится, прям мать родная, вразумит, научит, наставит на путь истинный... Голодание провоцировало приступы, но это было когда я "по краю" ходил. Прошлые пару раз вообще без таблеток голодал и все ок. Подагра не является строгим противопоказанием к голоданию. Сухое - похоже да. На вторые сутки был приступ, поэтому я к нему очень настороженно отношусь. СГ на мой взгляд - способ напрячь организм и получить от этого пользу (ну как спорт, например), но если там есть чему порваться... в общем, имхо определенная осторожность и аккуратность нужна.

Сообщение от Alex2

Но сладкого я стал гораздо меньше хотеть.

представляешь, а мне показано сладкое по моим дошам! Вот щасье привалило-то, теперь можно трескать (даже просто пошлый сахар можно!!!) сладкое с чувством выполненного долга! Ты теперь видишь как полезно читать аюрведу? Созреешь - тут Мадам Фрекенбок тему про аюрведу открыла, там сцылка на книжку. Я пытался другую читать, Вадим о ней хорошо отзывался, но та для умных, а эту можно и в фоне почитывать, не засыпаешь на каждой второй странице...

Сообщение от Валерия1509

В общем я нашла очень много мест о сухоядении, и в основном говорится о том, что это сродни сыроедению с хлебом.

вот и я про то же, что сейчас большинство так и пишут, но мне попадались тексты из которых следовало, что без хлеба. Питье подогретое тоже нельзя. Вот мне любопытно и стало, не является ли хлеб более поздним послаблением, а сухоядение не является ли в чистом виде сыроядением, панимашшшь?
Кстати, по памяти, в понедельник сейчас вроде не сухоедение, а горячее без елея...
а вот и сцылка:
http://days.pravoslavie.ru/Days/20091117.htm

[Валерия+]

Сообщение от _as_

вот и я про то же, что сейчас большинство так и пишут, но мне попадались тексты из которых следовало, что без хлеба. Питье подогретое тоже нельзя. Вот мне любопытно и стало, не является ли хлеб более поздним послаблением

Из того, что я сегодня прочла, я поняла, что сухоядение без хлеба - это правило поста, относящееся к монашеству. (Цитаты уже ленИво по второму разу искать.) Православное священство, в большинстве своём, считает что мирянам не нужно исполнять такие монашеские правила поста и что им достаточно соблюдать постные без`елейные правила. Послабление нам вышло, жалеют нас батюшки.

[_as_]

Сообщение от Валерия1509

Послабление нам вышло, жалеют нас батюшки.

Может я не прав, но из того, что я слышал, мне кажется для монашества нет отдельного устава поста. Есть устав монастыря и там может быть прописан более строгое правило постов или просто обычай такой быть. Например много где монахи не едят мясо и не пьют вино, чтобы легче с обетом безбрачия жить. Это разумный обычай, а не церковное правило.
Это в последние времена, по нашей слабости, стали экивокать на нормальный устав как на "устав для монахов". Я не уверен, что это соответствует действительности. Правда я никогда собс-но и не интересовался моншеской жизнью, может все и не так...

[Валерия+]

Сообщение от _as_

мне кажется для монашества нет отдельного устава поста

Отдельного устава конечно нет, а есть именно то, что ты назвал более строгим правилом постов.

Сообщение от _as_

Это в последние времена, по нашей слабости, стали экивокать на нормальный устав как на "устав для монахов".

Скорее всего ты прав. В наши времена сделано весьма сильное послабление для мирян. Возможно для того, что бы они хоть что-то, хоть как-то делать начали. Давно и глубоко верующий человек (если он не болен) скорее всего будет соблюдать более строгий пост, т.к. кроме духовного смирения необходимо и смирение плоти ради Господа.

[Alex2]

Сообщение от _as_

Например много где монахи не едят мясо и не пьют вино

При пострижении в монахи даются обеты безбрачия, нестяжания (у него ничего не должно быть своего), не есть мясо, отречения от собственной воли. Основные виды его деятельности - молитва и труд.