Дневник Excellence №2: Тепло! - Страница 293

Em7 · 16-09-2012, 18:00

Увеличение доли сырой растительной пищи. Полностью бы перешёл на неё, если бы не мой низкий вес.
Одни простуды от гречки и риса чего стоят! а у меня ещё уйма заболеваний...

Эликсир · 16-09-2012, 18:03

Anonimus, солидарна с Максеником на тему сомнительной пользы сырых корнеплодов. Т.е. он, конечно, против корнеплодов в принципе, но я по ощущениям за, но только в варёном виде - они слишком грубые для нашего ЖКТ. Во всяком случае, у меня в желудке сырые корнеплоды колом становятся. Дискомфортные ощущения. Думаю, паровая обработка (не чрезмарная) - это хорошо.

Em7 · 16-09-2012, 18:07

Цитата:

Сообщение от Sci-fi heroine

Во всяком случае, у меня в желудке сырые корнеплоды колом становятся. Дискомфортные ощущения.

Плохо жуёшь. Их нужно глотать в состоянии пюре, использовать тёрку или блендер и жевать.
Они улучшают состояние жкт. Травы сейчас пить перестал. Без них жить не мог, а с морковкой - нормально.

Эликсир · 16-09-2012, 18:09

Anonimus, ну я морковку либо на пару, либо тёртую ем. Так я правда не могу долго жевать, так что грызть морковь или яблоко для меня наказание)

Em7 · 17-09-2012, 13:28

Вес 62,1 кг (++) Небольшие отёки. Это из-за солёной буженины.
Отлично побегал сегодня. Чередую бег с ходьбой. Натопал 9000 шагов в различном темпе довольно быстро. Бегать толком ещё не могу. Ноги забиваются и отказывают, затем дыхание сильно учащается.

Просто я · 17-09-2012, 13:29

Цитата:

Сообщение от Anonimus

Вес 62,1 кг (++) Небольшие отёки. Это из-за солёной буженины.
Отлично побегал сегодня. Чередую бег с ходьбой. Натопал 9000 шагов в различном темпе довольно быстро. Бегать толком ещё не могу. Ноги забиваются и отказывают, затем дыхание сильно учащается.

молодец!!!!! а я токо хожу пока...и страдаю

Em7 · 17-09-2012, 17:35

Съел 2 470 ккал (мало)

Нажмите тут для просмотра всего текста

сахар коричневый 61 г, крупа гречневая 120 г, сало 69 г, морковь 575 г, рисовая крупа 135 г , подсолнечное масло 34 г, свинина отварная 101 г, лук репчатый 30 г

Хотел выпить стопку подсолнечного масла вечером, но уснул, поэтому не успел... завтра уже наступило

Хочу сделать таблицы для подсчёта калорий и наверное когда-нибудь сделаю

Em7 · 17-09-2012, 21:23

Что-то подумалось, что надо растягивать желудок. Обычный объём пищи у меня 350 - 390 грамм. Калорийность при этом до 1000 ккал, если нажать на жир. А если есть по-человечески, то получается 700 - 800 ккал.
Вот и выходит, что за три приёма пищи, в лучшем случае, набирается только на основной обмен (2500 ккал) и при 4-х приёмах пищи не очень разгуляешься.
Помню как питался в 17 лет. Первое - 250 г., второе - столько же, какая-нибудь запеканка + сметана (100 г), компот

Всего (вместе с компотом) в желудок попадал чуть ли не килограмм пищи. Конечно, это фашизм, и не собираюсь это повторять. Просто ищу подтверждения того, что небольшое увеличение объёма пищи не вызовет проблем.
Из 120 грамм крупы у меня получается грамм 270 каши + 2 ложки масла 23 грамма
Печень куриная 130 грамм + 2 ложки масла
Всего: 450 грамм - 950 ккал - мало, а объём очень приличный для меня.
В общем, кто знает как нужно есть, чтобы прибавить вес, научите, пожалуйста!

По ходу этих вычислений стало ясно почему женщины живут дольше. Они как правило меньше ростом и к тому же субтильны. Всё сходиться один к одному:
Муж: рост 187 крепкого телосложения для поддержания массы тела должен съедать в день 3500 ккал или больше.
Жена: рост 160, тонкая, хрупкая, слабая - съела 2 яблочка - наелась

Её муж, съев 2 яблока, спросит: а где еда? )))) еда для него: тарелка супа, тарелка картошки, 2 котлеты и блины с чаем и сахаром. На полторы тысячи ккал.
В результате у него значительно сильнее идёт износ жкт и всех систем связанных с метаболизмом... Лет в 60-70 она остаётся без мужа и доживает ещё четверть века в одиночестве.
Растягивать ли желудок?))

Tamara · 18-09-2012, 02:08

Цитата:

Сообщение от Anonimus

На отсутствие аппетита не жалуюсь, просто могу легко преодолеть голод. С голода я ни разу не срывался.

Anonimus, как ты преодолеваешь голод? Есть какая-то методика?

Просто я · 18-09-2012, 03:19

Anonimus, не растягивай...ну или на чуток..Хотя потом можно будет стянуть его, если ест маленькими порциями..
я могу 1500г арбуза смолоть...желудок растянула это плохо...
сейчас не могу наестся маленькими объемами....

у тебя же вес набирается по чуть чуть...не торопись.
62 кг нормальный вес...нет повода для паники...
Многим женщинам худышки нравятся...Половине женского населения точно...

16-09-2012, 18:00	#2921
Em7 Регистрация: Feb 2008 Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′) Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 8,119 Поблагодарили 1,141 раз(а) в 3,369 сообщениях Файловый архив: 28 Закачек: 1	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Увеличение доли сырой растительной пищи. Полностью бы перешёл на неё, если бы не мой низкий вес. Одни простуды от гречки и риса чего стоят! а у меня ещё уйма заболеваний... __________________ "Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿

16-09-2012, 18:03	#2922
Эликсир Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Anonimus, солидарна с Максеником на тему сомнительной пользы сырых корнеплодов. Т.е. он, конечно, против корнеплодов в принципе, но я по ощущениям за, но только в варёном виде - они слишком грубые для нашего ЖКТ. Во всяком случае, у меня в желудке сырые корнеплоды колом становятся. Дискомфортные ощущения. Думаю, паровая обработка (не чрезмарная) - это хорошо.

16-09-2012, 18:09	#2924
Эликсир Гость Сообщений: n/a Файловый архив: Закачек:	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Anonimus, ну я морковку либо на пару, либо тёртую ем. Так я правда не могу долго жевать, так что грызть морковь или яблоко для меня наказание)

17-09-2012, 13:28	#2925
Em7 Регистрация: Feb 2008 Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′) Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 8,119 Поблагодарили 1,141 раз(а) в 3,369 сообщениях Файловый архив: 28 Закачек: 1	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Вес 62,1 кг (++) Небольшие отёки. Это из-за солёной буженины. Отлично побегал сегодня. Чередую бег с ходьбой. Натопал 9000 шагов в различном темпе довольно быстро. Бегать толком ещё не могу. Ноги забиваются и отказывают, затем дыхание сильно учащается. __________________ "Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿

17-09-2012, 17:35	#2927
Em7 Регистрация: Feb 2008 Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′) Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 8,119 Поблагодарили 1,141 раз(а) в 3,369 сообщениях Файловый архив: 28 Закачек: 1	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Съел 2 470 ккал (мало) Нажмите тут для просмотра всего текста сахар коричневый 61 г, крупа гречневая 120 г, сало 69 г, морковь 575 г, рисовая крупа 135 г , подсолнечное масло 34 г, свинина отварная 101 г, лук репчатый 30 г Хотел выпить стопку подсолнечного масла вечером, но уснул, поэтому не успел... завтра уже наступило Хочу сделать таблицы для подсчёта калорий и наверное когда-нибудь сделаю __________________ "Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿

17-09-2012, 21:23	#2928
Em7 Регистрация: Feb 2008 Адрес: точка на карте (55° 2′, 82° 55′) Сообщений: 3,357 Поблагодарил: 8,119 Поблагодарили 1,141 раз(а) в 3,369 сообщениях Файловый архив: 28 Закачек: 1	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Что-то подумалось, что надо растягивать желудок. Обычный объём пищи у меня 350 - 390 грамм. Калорийность при этом до 1000 ккал, если нажать на жир. А если есть по-человечески, то получается 700 - 800 ккал. Вот и выходит, что за три приёма пищи, в лучшем случае, набирается только на основной обмен (2500 ккал) и при 4-х приёмах пищи не очень разгуляешься. Помню как питался в 17 лет. Первое - 250 г., второе - столько же, какая-нибудь запеканка + сметана (100 г), компот Всего (вместе с компотом) в желудок попадал чуть ли не килограмм пищи. Конечно, это фашизм, и не собираюсь это повторять. Просто ищу подтверждения того, что небольшое увеличение объёма пищи не вызовет проблем. Из 120 грамм крупы у меня получается грамм 270 каши + 2 ложки масла 23 грамма Печень куриная 130 грамм + 2 ложки масла Всего: 450 грамм - 950 ккал - мало, а объём очень приличный для меня. В общем, кто знает как нужно есть, чтобы прибавить вес, научите, пожалуйста! По ходу этих вычислений стало ясно почему женщины живут дольше. Они как правило меньше ростом и к тому же субтильны. Всё сходиться один к одному: Муж: рост 187 крепкого телосложения для поддержания массы тела должен съедать в день 3500 ккал или больше. Жена: рост 160, тонкая, хрупкая, слабая - съела 2 яблочка - наелась Её муж, съев 2 яблока, спросит: а где еда? )))) еда для него: тарелка супа, тарелка картошки, 2 котлеты и блины с чаем и сахаром. На полторы тысячи ккал. В результате у него значительно сильнее идёт износ жкт и всех систем связанных с метаболизмом... Лет в 60-70 она остаётся без мужа и доживает ещё четверть века в одиночестве. Растягивать ли желудок?)) __________________ "Стремлюсь к стройности так же как и вы, но с прямо противоположной стороны"☠ Для написания этого поста бумага не использовалась и не пострадало ни одно дерево, но тем не менее было потревожено много электронов♿

18-09-2012, 03:19	#2930
Просто я Может отвечать только в своем дневнике Регистрация: Aug 2011 Адрес: ЕКАТЕРИНБУРГ (пока) Сообщений: 4,632 Поблагодарил: 14,217 Поблагодарили 32,579 раз(а) в 8,027 сообщениях Файловый архив: 4 Закачек: 0	Re: Дневник Excellence №2: Тепло! Anonimus, не растягивай...ну или на чуток..Хотя потом можно будет стянуть его, если ест маленькими порциями.. я могу 1500г арбуза смолоть...желудок растянула это плохо... сейчас не могу наестся маленькими объемами.... у тебя же вес набирается по чуть чуть...не торопись. 62 кг нормальный вес...нет повода для паники... Многим женщинам худышки нравятся...Половине женского населения точно...

Здесь присутствуют: 1 (пользователей: 0 , гостей: 1)