Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[Ksenik]

Сообщение от alagor

а может просто не искать лучшее среди худшего?

Я же не для себя. Мужу.
Пусть уж лучше лучшее среди худшего. Он не ЗОЖник, он весь в работе . Даже когда он дома он в работе.
Моя задача не капать ему на мозги....Это можно есть, это нельзя. Моя задача ненавязчиво корректировать. Так он меня слушает и прислушивается, а если я начну наезжать конкретно, то начнет сопротивляться и перестанет слышать.
У меня дочка уже спрашивать : "Мама, что сейчас лучше съесть?". Она тоже сейчас вся в учебе, последний класс. По вечерам еще дополнительно ходит заниматься по выбранному профилю.
Лучше уж быть авторитетом в ЗОже, чем занудой и всех доставать зожевскими нравоучениями.

[Ksenik]

Сообщение от тимсон

Завтрак
Свекольно-морковно-яблочный сок...........400 г
Паровая запеканка с увеличенной дозой протеина:

Творог деревенский полужирный 100 г.......15,7 г
яйцо деревенское 2 шт............................13,0 г
крупа манная 30 г....................................углевод
жмых от сока (свекла, морковь, яблоко).....клетчатка
--------------------------------------------------
10 минут варки на пару
свежий гречишный мёд 30 г.......................углевод
семя кунжута .........................................для выработки триптофана
итого протеина.......................................... ......28,7 г
греча паровая..........................................у глевод

тимсон, В какой очередности Вы всё это едите. Творог, яйца, крупа, шмых - это всё вместе в запеканке?
Меня смущает мед. Я всегда сомневаюсь можно ли его употреблять вместе со всем завтраком. Пока стараюсь отдельно.

[тимсон]

Сообщение от alagor

p.s. любые действия модераторов снабжены примечаниями внизу сообщения - это техническая особенность форума... если просто что-то произошло с сообщением в процессе создания/редактирования - это техничекий сбой... к сожалению такое редко, но бывает

Копируйте перед отправкой свои сообщения! Ваш крик души очень важен и нужен народу! "Рукописи не горят"!!!

[тимсон]

Сообщение от Ksenik

тимсон, В какой очередности Вы всё это едите. Творог, яйца, крупа, шмых - это всё вместе в запеканке?

Да - это "котлетный фарш"
Кунжут и мёд - мой майонез.

Сообщение от Ksenik

Меня смущает мед. Я всегда сомневаюсь можно ли его употреблять вместе со всем завтраком. Пока стараюсь отдельно.

Отдельно сладкое я сейчас стараюсь не есть, ибо эксперимент должен быть чист. Никаких перекусов между принятием пищи. Только вода или травяной несладкий чай. Во время готовки мёд не добавляю, только после термообработки в живом виде. Да и делаю я это инстинктивно, когда сверхнагрузки испытываю, как вчера например, семь потов сошло. Т.е. мёд для меня не еда, а приправа и лекарство. С позиции дош, я весьма желчная натура и мёд в больших количествах таким - яд.

[alagor]

Сообщение от Вячеслав

Лично я ищу лучшее среди имеющегося...

мой пост был адресован Ksenik, и речь шла о консервах... там, где вы живете имеются только консервы?

но, впрочем она уже ответила и как всегда мудро...

[Вячеслав]

Fuyu, послеобеденный отчет.
Как я и предполагал, после обеда захотелось еще чего-нибудь.
Через два часа выпил чаю... с халвой
Но с того момента больше ничего не перекусывал.
Вечером, наверное, еще банку тушенки съем.
Надо восстанавливать протеины!

[Саламандра]

Сообщение от Вячеслав

Fuyu, послеобеденный отчет.
Как я и предполагал, после обеда захотелось еще чего-нибудь.
Через два часа выпил чаю... с халвой
Но с того момента больше ничего не перекусывал.
Вечером, наверное, еще банку тушенки съем.
Надо восстанавливать протеины!

Вячеслав, начав завтракать, и я никак на голод не зайду, а насиловать себя никогда не буду, вот и наблюдаю...и заметила связь - помимо того, что и ты на голод не пошел - это раз;
- и тебя,и меня тянет на халву (?) -два;
Про тушенку мне сказать нечего, кроме того, что уже вечер, а я ем салат заправленный домашней сметаной - три
(а с утра хотелось авокадо со страшной силой, объездила все ТЦ, нашла, но в деревянном состоянии)

Фую, что ты с нами сделала?

[Алена]

Сообщение от Fuyu

Тушенку ешь с хлебом или другим углеводом. Важно, очень важно.

Шелтон, поди, в гробу устал вертеться...

[Ksenik]

Сообщение от Fuyu

Тушенку ешь с хлебом или другим углеводом. Важно, очень важно.

Хлеб, наверное, имеется ввиду не из магазина?
Я сейчас стала есть каши 2-3 раза в день и потребность в хлебе отпала. Не хочу.

[Fuyu]

Саламандра, ты нам характер той судьи, которая три раза в день есть, опиши..


Я тоже халву килограммами ела в свое время.
Ешьте все что хотите пока, точнее все что хочется.
Только завтракайте углеводы+ протеины+ овощи.!