Дневник Excellence №2: Тепло!

[Em7]

Сила прибывает сама. Сегодня дома подтянулся 8 раз. Это при том, что регулярные тренировки я ещё не начинал. Виноваты мясо и рыба :)))

Не смотря на это остаюсь детренированным, т.к. не могу выложиться: отказ от работы происходит раньше наступления максимального утомления.

Думал, за блинами-двадцатками придётся ехать весной... теперь наверное, зимой :))) вес штанги будет больше 110 кг.
Да мне много и не надо, ведь я побегать ещё хочу )))
Главное, чтобы ничего не сгнило опять.
Тогда весной, в пост, поголодаю как следует, начав голодание с хорошим весом.
А вообще, хорошо было бы разобраться с жкт ещё до голодания с помощью трав, питания, йоги... но голодать всё равно придётся долго, ведь проблем накопилось масса!

[Em7]

Вес 62 кг +1 кг. Откуда взялся целый кило? не переедал, запора нет, отёков нет

Вчера вечером пил чай (шалфей, мята, бессмертник, солодка) с изюмом и курагой вприкуску. Утром проснулся, вздутия в кишках нет. Вообще, вчера было не плохо в этом плане, пока бананов не поел... но не хочу от них отказываться, т.к. они - удобная пища доступная почти везде.
Опять заметил согревающий эффект жира: съел грамм 150 сорокапроцентных сливок, через полчаса, не смотря на резкое понижение температуры воздуха, почувствовал, что мне стало тепло.
Который раз убеждаюсь, что жирок-то горит! А раньше пытался согреться горячими кашами - только рот обожжешь! :)) согревающий эффект каши близок к 0.
Подозреваю, что жир, съеденный отдельно, очень легко и быстро усваивается. Консистенция у него после пережёвывания жидкая, значит перемешивания особого не требуется, далее всё зависит только от количества имеющейся желчи и липазы.
Калорийность 50 грамм жира = калорийности 300-400 г. каши, причём каша, как мне кажется, и при одинаковой калорийности даст меньше энергии, т.к. не смотря на свой высокий ГИ, труднее и дольше усваивается.
В общем, в теории ещё предстоит разбираться... практика - ЗА жиры!!!
Углеводы, как топливо, отходят на второй план, только вот привычка и внушения о вредности жиров мешают изменить модель питания, но это победимо )))

[Em7]

наконец-то дождь прошёл... грязно и темно, зато дышать легче.
съел зачем-то килограмм апельсинов... по привычке ))) а может просто чтобы остыть; разжарило меня: одеваюсь как обычно - и жарко ))) это хорошо, значит двигаюсь в нужном направлении.

[Em7]

Вес 62 кг
Дождь! и в ближайшие дни - дождь и ветер. Дышу!

Сейчас проходят "Дни урожая" :))) ярмарки сельхозпродукции
Смайлы здесь потому, что я туда ходил и всё видел
Овощи там дешевле, но машина всего одна, поэтому за ними очередь, состоящая из дам почтенного возраста. Вообще, эти ярмарки на "Берёзовой роще" и около цирка выглядят очень забавно (я помню как выглядели настоящие ярмарки).
Короче, это сельхознекроз-мероприятия... но морковки завтра там возьму, если буду пробегать мимо (и если дамы позволят) )))

Прохожу мимо ларька, в поле зрения попадает:"Масло сливочное 110 руб" Думаю, вот счастья привалило )) отоварюсь )))
спрашиваю у продавщицы, настоящее ли это масло.
Она говорит:"Ага, какой дурак вам будет по такой цене масло продавать! это маргарин!" ))) Я говорю: "Так написано Масло сливочное..."
"Это для бабок... берут стря-я-япать..."
"Ну ладно, а это, по 130 - масло?" "Да, настоящее"
Верю и прошу взвесить 200 грамм. Получаю, отхожу откусываю кусок ))) чувствую смесь вкусов маргарина и масла....
делаю контрольный откус))) чтобы наверняка)) чтобы удостовериться, что ошибки нет... рецепторы снова подтвердили, что продукт из Маслянино (заметьте!!!) содержит большую долю маргарина.
Возвращаюсь в ларёк, кладу масло на прилавок и смотрю на продавщицу. Она начинает оправдываться, мол масла в жизни не едала и что продаю, не знаю нифига!
Получив назад свои 33 р. за откушенное масло))) , я пошёл и перекусил хурмой.
Всё-таки могу я отличить бадяжку! могу... надуть меня можно, но не так просто это сделать.
А продавщицу жаль... Бедная баба должна выкручиваться, как умеет...
эх... сколько их, сирот при живой мамаше-Рассее! вроде и не плохие люди а вынуждены быть уродами...
Продаст она снова это масло какой-нибудь бухгалтерше... та придёт домой, посмотрит, откушенное!!!! ))) скандал!

"Маргарин - для бабок! жальтельменам - спред!"

[NorthGoblin]

Excellence, как найдете в продаже нормальное сливочное масло..А он есть-его не может не быть.Купите сразу килограмм пять,прийдите домой и сделайте из него аюрведическое масло-лекарство..Гхи называется..
Хранится оно без холодильника..И пользы от него Вашему организму будет гораздо больше...
Масло гхи - это не только пищевое, но и лекарственное масло.

Гхи, в отличии от лекарственных растительных масел, увеличивает Агни и Оджас.
Усиливаются все виды Агни, пищеварительные процессы, действие ферментов, при этом не усиливается Питта. Гхи действует на джатхара-агни (пищеварительный огонь тонкого кишечника) и бхута-агни (огненную силу печени, управляющую трансформацией пищи). В отличии от других масел, засоряющих печень, гхи придаёт ей силу.
Также гхи питает маджа-дхату (костный мозг и нервную ткань) и головной мозг. Повышение Оджаса хорошо воздействует на все тонкие ткани тела, в том числе на репродуктивную ткань (шукра-дхату). Оно усиливает меда-агни - огонь восприятия и интеллекта, поскольку через Оджас питает Теджас — огонь (остроту) ума. Исходя из всех перечисленных свойств, гхи - замечательное омолаживающее и тонизирующее средство (расаяна) для ума, нервной системы и мозга. Наиболее благоприятно оно для Ваты и Питты.
Для лечения расстройств, вызванных Питтой, гхи приготавливают с горькими травами. Это лучшее средство для лечения лихорадки.
Гхи успешно применяют при Вата-нарушениях, например таких как расстройства нервной системы, психические расстройства.
Чаще всего гхи принимают внутрь, иногда - для смазывания носовых проходов (насьи).

http://www.povarenok.ru/recipes/show/23413/

[Em7]

Вес 61 кг
Позавчера поел пареной на воде баранины и пельменей, вчера было небольшое расстройство кишечника. Выпил бадана+зверобой на всякий случай, но и без них всё прошло бы.
Пора начинать накачку! больше нечего ждать! сегодня "уничтожаю" пресс, давно я его не мучил как следует :)))))))

Сообщение от NorthGoblin

Масло гхи

да хотел сделать его уже давно... расхотел )) сыплю специи так, поверх, если хочется.
Умеренное потребление пищи (чтобы хватало только нам, а врагу уже нет)

Составляющие борьбы за мир в жкт (из переписки ЛС)

1. Избавление от заболеваний жкт, включая ферментную недостаточность, когда для переваривания не хватает ферментов и пища достаётся гадам в нижних отделах жкт. ЗОЖ и голодание должны помочь.
2. Полное исключение гнилья из рациона. Внимательно подбирать пищу и безжалостно выбрасывать ВСЁ, что может нам повредить. Если мы здоровы, но будем питаться заражёнными гнилостной бакфлорой фруктами, - результат не замедлит сказаться...
   *Блюдоманы здесь немного в выигрыше: потребляя всё в термообработанном виде, они могут есть чуть ли не полугнилые продукты, не рискуя при этом подсадить в жкт слишком агрессивную гнилостную флору.
   Блюдоманы возмутятся:"Мы гнильё не кушаем!!!!!" ))) ага)))) компоты, консервированные соки, чипсы, хлебобулки и все полуфабрикаты можно приготовить из некондиционного сырья так, что никто и не догадается каков процент гнили в продукте, который они уплетают)))
3. Употребление лекарственных трав для снижения нежелательной бактериальной активности.
4. Исключение из рациона всего, что может спровоцировать брожение, и замена его теми продуктами, которые такового не вызывают или вызывают, но в меньшей степени.

[Aloys]

А как проверить качество масла, может перетопить его? У нас масло Домик в деревне стоит 69руб пачка. Но я бы не сказал, что оно настоящее. Мягкое какое-то, хотя ГОСТ написано

[Em7]

Сообщение от Aloys

А как проверить качество масла

вопрос очень интересный и ещё до конца не решённый.
Вот что я нашёл:

Отличить чистое масло от маргарина можно, например, таким способом. Разогреть в чайной ложке кусочек испытуемого продукта и вылить его на поверхность только что вскипевшей воды. Чистое масло растечется на поверхности тонким слоем, затем разобьется на мелкие капельки, которые соберутся у стенок. Маргарин покроет воду сальным слоем, затем разобьется на крупные капли, которые будут плавать на всей поверхности воды

Но я полагаюсь в основном на вкус. Здесь нужен эталон, а им может стать самодельное масло из деревенских сливок.
Настоящее масло в пачках - большая редкость. Из всего разнообразия знаю только одно настоящее, но оно наше местное в другие регионы не поставляется... производителя этого масла не люблю, т.к. цены у них за год взлетели в 2 раза.

[Em7]

Вес 62,5 кг
Что-то аппетит сегодня пропал... хотя голодность есть... странно, самочувствие нормальное.

Вчера правил позвоночник, выгибал грудной отдел одновременно накачивая мышцы держащие позвоночный столб. Компрессия - декомпрессия (чтобы заставить ткани позвоночника жить и дышать нормально). Сегодня чувствую, тонус мышц возрос, болезненность прошла.
Жим штанги стоя - лучший способ выявить неполадки позвоночника, если они есть (и создать - если их ещё нет ). Если позвоночник не в норме, его выполнение заставит уделять позвоночнику внимание.

Ходил к зубному и всё-таки поставил пломбу - врач попался сносный (хотя тоже хитрый))) я просил его поставить 2 пломбы, но он как-то не элегантно постепенно нашел повод поставить только 1 ))) ладно! и на том спасибо.
Он пилил мне зуб (драчовым напильником) аж 40 минут, защитив свои глаза очками. От обезболивания я отказался, нерв оказался живым... но я выжил
Где-то к новому году планирую начать удаление "лишних" зубов и гнилых корней, а прежде хочу немного укрепить сердце (иногда чувствую его), и может быть, прибавить ещё немного в весе.

вчера на прогулке купил французское масло "President", так вот хочу сказать, что хитрые хранцузы добавили туда маргарина ))) интересно, когда кончится эта мода? и что в таком случае означает надпись: "Состав: нормализованные сливки"??? по вкусовым ощущениям маргарина там не много, как будто он добавлен аккуратным вором (чтобы не заметили).
Надо будет растопить его и посмотреть расслоиться он на составные или нет... там же ещё должен быть добавлен эмульгатор!

[Em7]

Всё завалено снегом, -3. Пыли нет и не будет до лета! Дышим! Замечали, когда идёт снег, даже при безветрии воздух свежий?
сорбирует грязь из воздуха.

Поспал всего 2-3 часа, и снова куда-то бежать... самое интересное, спать не хочу... торчу сейчас как сова