Серотонин, Бета-Эндорфин и чувствительность к сахарАм. 7 шагов

[rid]

Сообщение от Fuyu

Фрукты не учавствуют в инсулиновом процессе нужном для мозга... они только в жир откладываются...

Хохотал, но не до слёз. Особенно жиреют сыроедные фруктоеды.

[Вячеслав]

Фую, я вот что хотел сказать.
Опять по поводу голодовок.
Не могу понять, почему ты так на них ополчилась.

Вот смотри.
Я уже года два с лишним обливаюсь по утрам холодной водой.
Принципиально это ничем не отличается от голодовок
Утром приходится делать над собой усилие, заставлять себя идти в ванну - после обливания приходит кайф.
(Честно говоря, в прошлом году у меня было пару месяцев, когда я просыпался с предвкушением - сейчас пойду обливаться.
Потом, к сожалению, это прошло.
В какой момент оно появилось и когда пропало - я сказать не могу.
И что надо сделать, чтобы его вернуть - тоже не знаю.
Сейчас у меня такое предвкушение бывает только с вечера, когда до самой процедуры еще далеко
А утром приходится себе говорить: встал и пошел в ванну!
Ну, вообще-то, это усилие не намного сложней, чем заставить себя почистить зубы )

То же самое происходит и с голоданием.
Я, прилагая некоторое усилие воли, говорю себе: завтра будешь голодать.
Потом голодаю. На следующий день вижу результат (очищение организма) - приходит удовлетворение, кайф.
Процесс образования морфинов (тьху, эндорфинов! или как их там?) точно такой же, как при обливании!
Может, ты теперь мне еще и обливаться запретишь?
Вот уж дудки - точно тебе говорю!

Примерно то же самое происходит при занятиях спортом.
Да и вообще, правильно сказала Багира:

Сообщение от Багира

А какже быть с этим:
" Любовь, творчество, слава, власть — любое переживание, связанное с этими и многими другими категориями человеческого существования, повышает уровень эндорфина в мозге."

Вся жизнь состоит из эпизодов, от которых скачут туда-сюда морфины!
Если их все исключить - мы станем роботами.
Так почему же ты из всего этого взъелась именно на голодания?!
Чем они так провинились?

Тем более мне непонятно, почему ты мне, например, разрешаешь водку пьянствовать (пока) - но запрещаешь голодовку голодать?
В упор не понимаю!

Если со временем мне станут не нужны эти однодневные голодовки - так я и откажусь от них. Без особого сожаления.
Буду только изредка многодневно голодать - лечить болячки, чистить организм.
Но если я пока хочу голодать однодневки - почему я не могу это делать??
Объясни, пожалуйста.
Чем однодневные голодовки принципиально отличаются от обливания холодной водой и всего того, что перечислила Багира?

[Vovec]

Сообщение от rid

Хохотал, но не до слёз.

А зря смеётесь Рид. Фруктоза ведь превращается в жирные кислоты, а не в глюкозу.

Сообщение от rid

Особенно жиреют сыроедные фруктоеды.

Жиреют Рид, жиреют. Вопрос склонности к полноте и количестве съеденного. Не говоря уже, например, о винограде - практически раствор глюкозы с высоким ГИ.

[тимсон]

Сообщение от Саламандра

КартоПфеля поел на ночь, да?

Было дело. Каюсь... Удачный корнеплод Фуя придумала.

Сообщение от Vovec

А зря смеётесь Рид. Фруктоза ведь превращается в жирные кислоты, а не в глюкозу.

Подтверждаю. Если пью фруктовые соки, обрастаю жиром, если овощные, с ограничением сладких корнеплодов - мышцами. Почему, не понимаю, но факт.

[тимсон]

Всем привет. Начнём со вчерашнего вечера. Почему, не понимаю перед сном ужасно захотелось съесть что-нибудь протеиновое. Долго не мог перебороть это желание. Прямо мерещилась ложка творога, или паровая котлетка. В итоге решил не есть на ночь тяжёлую пищу и съел:
Паровой картофель, кабачок, брюссельскую капусту, дольку чеснока, 6 шт. ореха фундук. Вроде сбил аппетит и уснул, но! С утра какая-то слабость и разбитость меня приветствовали. Ум дохлый, энтузазизм на нуле. В чём фишка не знаю. Может не стоит так больше "заменять" внезапные желания? Может надо было таки съесть котлетку?
В итоге попытался за завтраком напротеиниться.
Завтрак
Сок "Аллигатор"-200г
Салат "Ностальжи о лете"
-помидор, огурец, петрушка, сельдерей, чеснок, маслины, оливковое масло, брынза.
-праровой люля-кебаб и брюссельская капуста.
протеин.........22г.
Жду "прихода"

[_as_]

Сообщение от тимсон

Было дело. Каюсь... Удачный корнеплод Фуя придумала.

два раза попробовал любопытства ради. Для чистоты эксперимента тоже на ночь. Ноль эффекта. Каждый заяц должен найти своююююю трааааавку...

[Вячеслав]

_as_, печенную? В мундире? Не смешивая с белками?
Это все важно
Фую не даст соврать!

[_as_]

Сообщение от Вячеслав

_as_, печенную? В мундире? Не смешивая с белками?

да, помыл, сунул в микроволновку и поел от души с черным хлебом.

[Fuyu]

Вячеслав, я подумаю и отвечу, а пока где твой протеиновый отчет? Действуй...

В двух словах разные механизмы запускаются при обливании и голодании.
То что написала Багира, это нормальные человечекские желания/потребности,
а голодание - аномальное..

Сообщение от _as_

да, помыл, сунул в микроволновку и поел от души с черным хлебом.

_as_, ты начни с ЗАВТРАКОВ, а не с картошки.
Тогда будет эффект, а пока - нет...

[Вячеслав]

Сообщение от _as_

и поел от души

Так, может, есть все-таки эффект? Раз от души.
Серотонинчик-то вырабатывается

Fuyu, пока особо не о чем отчитываться.
Сегодня утром было достаточно белков (творог, сметана). Грамм 25 минимум.
В обед - тоже. Грамм 30, не меньше.
Но все равно чего-то не хватает. Углеводов, наверное. Хочется еще потом перекусить чем-нибудь.
Приходится пить воду, чтобы заглушить это желание.
Ну а в остальном все нормально.
Купил тут хлопья какие-то. Четыре злака. Попробую сам кашку сварить утром.

Вот такие: http://www.myllynparas.ru/customers/...ya/4_zernovie/
Белков там тоже не мало, как они пишут.
Попробую завтра что-то нибудь сварить утром на молоке.
Доложу потом

Хотелось бы найти для себя протеиновый завтрак без мяса-рыбы.
Творог, кашку, какао - как-то так.

Кстати, какао я себе купил детский. Несквик - или как он там называется? Нравится он мне. С молоком.
Да, там есть сахар. А мне все равно нравится
Ты же пока разрешаешь нам сладкое есть?

А вот мед я последнее время стал в разы меньше употреблять. Не то чтобы разлюбил.
Сам не знаю. Наверное, форум так повлиял
Твоя тема. А так же посты Тимсона, Ксеника.
В общем, сейчас уже отношение к меду, как к лекарству.
А раньше я его использовал вместо сахара.