Разные факты и комментарии

[boborom]

Сообщение от Maksenek

.....

"Не дай мне Бог сравнением никого обидеть." И.Крылов
это давно установленный факт-при ампутации одной конечности или нескольких,происходят множественные перестройки организма,в том числе и мозга.Норма реакции организма сдвигается,и не в сторону оптимума.И этим исследованиям нет числа.тут и трофика,и скорость обмена.Тут и наличие мышечных насосов ног,чрезвычайно эффективных для проталкивания жидкостей.В космической медицине это исследовалось весьма тщательно и этому придавали большое значение для компенсации негативных последствий невесомости.
Тут и изменения в двигательном центре мозга,очень важной его части!!!
То,что в йоге предполагается как Пуруша-идеальная матрица .
то есть гранты надо отрабатывать,но парадигма не обязательно должна меняться при каждой ,заранее предопределенной в рамках данной статистики.А вот брань,и всякого рода улично-сетевые инвективы выше процитированного текста абсолютно прозрачно характеризуют не ученых,с ними все в порядке с интеллектом,но обличителя..Охлократия не очень мне симпатична..

[Гвоздь]

Сообщение от Светлана Ермакова

силовые упражнения, нагружающие плечи

Безусловно. Вопрос только в количестве такой нагрузки.

Прежде всего, потому, что наши предки большие миллионы лет формировались как вид, не слезая с деревьев, на которых они находили и еду, и безопасность. Думаю, что природа не могла не использовать эту видовую особенность для обеспечения ключевых физиологических процессов. Например, для нормализации черепного кровотока. Ровно так же, как она использует наше прямохождение для обеспечения венозного притока к сердцу за счёт крупных сосудов на наших подошвах и целой системы обратных клапанов в венах икроножных мышц. Хотя, ходьба, конечно, ещё необходимее, чем нагружение плечевого пояса - другого такого же эффективного способа гнать кровь к сердцу просто нет.


С этим существом, у нас, кстати, больше 95% одинаковых генов. Интересно, сколько раз он мог бы подтянуться.

[monoed]

академик Павлов и ЗОЖ
за ссылку спасибо Alex_андру

...Интересна и собственная система оздоровления Ивана Петровича Павлова. Он всегда ел умеренно и не торопясь. Ни при каких условиях не позволял себе работать по ночам. Кстати, именно академика Павлова многие литературоведы считают прототипом профессора Преображенского из булгаковского «Собачьего сердца».

Постоянно занимался Иван Петрович и физическими упражнениями. В 50 лет он делал стойку на руках и сложные упражнения на брусьях и перекладине. Во времена послереволюционной разрухи академику было уже около 70 лет. Транспорт в городе работал плохо, и Павлов ежедневно ездил в лабораторию, в клинику и на лекции на велосипеде, преодолевая за день до 70 километров. Даже в 80-летнем возрасте любил лыжные прогулки, а в 86 лет с увлечением играл в городки, лапту, крокет и весьма энергично работал лопатой в саду.

«Не может ум хорошо работать, если физически себя не закалить», — любил повторять Иван Петрович. Себя он приучал к холоду (параллель с рекомендацией Гиппократа, примечание monoed) и сырости, принципиально не признавал не только шубу и калоши, но даже теплые шарфы и шерстяные перчатки. Летом, живя в Колтушах, каждое утро купался в любую погоду.

Но, к сожалению, болеют все без исключения — и «моржи» и медики... все же академику суждено было умереть на 87-м году полноценной и насыщенной жизни... Незадолго до смерти Павлов писал в личном письме: «Проклятый грипп! Сбил-таки мою уверенность дожить до ста лет. До сих пор остается хвост от него, хотя я и не допускаю никаких изменений в распределении и размере моих занятий»...

взято - http://www.fpss.ru/gazeta/guest/2254/

[Iosif]

Сообщение от Илья

Потому я ежедневно делаю связку упражнений,которая разгоняет кровь и может даже что-то другое,по всему организму

Илья, расскажите пожалуйста о своем комплексе. Какие упражнения, какая нагрузка... Или, если где описано что подобное, то дайте пожалуйста ссылку.

[monoed]

Iosif, вот немного, может Илья еще дополнит в той ветке
http://www.golodanie.su/forum/showpo...&postcount=300

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Гвоздь

Хотя, ходьба, конечно, ещё необходимее, чем нагружение плечевого пояса - другого такого же эффективного способа гнать кровь к сердцу просто нет.

Насчет плеч. Давно хожу и бегаю, с амплитудой двигая плечами. Называю это "бегаю руками".

А недавно придумала себе способ нагружать при длительной ходьбе плечевой пояс.

Беру на прогулку два пакета с ручками, в каждом - килограммовая пачка соли. Пока иду по деревне - выгляжу обычной тетенькой, а на пустой дороге - поднимаю пакеты, как гантели. А?

[Iosif]

У меня утренняя зарядка:
-око возрождения
-пару упражнений на пресс
-немного движений из каратэ для разминки таза
-упражнения крокодил из ёги
в сокращенном варианте можно уложиться в 15 минут, а если есть время - можно и 1-2 часа.
+ до метро 20 мин пешком и 20 мин обратно. По пути упражнения для глаз (вправо, фиксация, по центру фиксация, влево фиксация)

[Iosif]

Сообщение от Светлана Ермакова

Насчет плеч

Специально нагружать плечи обычно нехватает времени. А так предпочитаю турник (подтягивание), отжимания от пола, гирьки-гантельки вообще прелесть.

Но, когда лимит времени, то выбираю упражнения которые массируют внутренности. Кроме того спина "потянута", только крокодил и спасает.

[Iosif]

Сообщение от Светлана Ермакова

А недавно придумала себе способ нагружать при длительной ходьбе плечевой пояс.

Беру на прогулку два пакета с ручками, в каждом - килограммовая пачка соли.

Котляров тоже с гантелями бегал, но вес он брал поменьше:

//Известно, что при беге на большие дистанции к ногам приливает значительное количество крови, и иногда капилляры не выдерживают ее напора, что ведет к подногтевым кровоизлияниям. При этом обедняется кровоснабжение верхней части тела, где расположены основные органы жизнеобеспечения. Значит, решил М. М. Котляров, дополнительную нагрузку нужно дать и рукам, чтобы кровь равномерно распределялась по организму. Такую нагрузку дали пружинные пластмассовые гантели облегченного типа (весом 120 граммов). //
http://www.medical-enc.ru/kak-sohran...pozhilyh.shtml

[monoed]

хе! Не помню, рассказывал или нет, у меня был не так давно период в жизни с очень тяжелой физической работой. Иногда приходилось откручивать гайки на 55 и больше, а гаечные ключи могли быть высотой с меня, ну и веса соответствующего. Так я, когда уходил в отпуск, даже на неделю, вешал себе утяжелители на руки по 0.5 кг. каждый, чтобы атрофия не наступала и тонус не терялся. А то без подготовки после длительного отдыха руки уже не хотели все эти тяжести ворочать, переставало хватать "мощности"