Разные факты и комментарии

[лия2]

Вспомнила Золотухина, он тоже на голове стоял.

[Сентябрь]

Сообщение от Илья

Условно пытался объяснить что нагрузку нужно увеличивать постепенно (то же самое сказал известный наш йог Сентябрь)))

Ай, Илья, да я такой же йог, как вы - протоиерей.))

Я практикую только хатху - асаны.) Всё остальное мне не подходит совершенно. У меня совсем другой путь развития - и духовного и телесного.)

N.B.
А про нагрузку Илья пишет (при чём много раз уже), что её нужно увеличивать постепенно, - совершенно верно.

Осваивать Сиршасану (стойку на голове) - лучше возле стены. Т.е. встав в асану - можно первое время слегка касаться пяткой одной ноги - стены. Постепенно, со временем, всё нормализуется, и можно будет и без стены стоять.

Вообще, если подходить грамотно, и не сразу вставать на голову, а (как я уже упоминал выше) - после годов этак трёх регулярной практики хатха-йоги, то - проблем с сиршасаной (стойкой на голове) никаких не будет.

Тело уже будет готово к сиршасане.

Вестибулярный аппарат будет развит. Чувствование своего тела и управление своим телом, мышцами связками и иже с ними - будет развито. И мотать в сиршасане не будет, и падать не придётся, и шея не свернётся, и ничего напрягаться не будет. И всё будет органично, и на радость себе.

Вот на кой ляд вставать на голову, если человек до этого только приседаниями и подтягиваниями занимался, к примеру?))) Никакой пользы от этого не будет, и хорошо если и вреда большого не будет.

Всё должно быть (повторюсь)) - постепенно.

Очень хорошее сравнение влияния практики хатхи, у того же Бойко, - с тем как растёт дерево, как растут дети: это происходит не быстро, это происходит не сразу, этого НЕ ВИДНО, но - ОНИ РАСТУТ. Они растут, несмотря на то, что вроде бы как, - этого не заметно. Как бы пристально не смотреть - этого не заметишь, но - они растут!

Точно так же действует и грамотно выстроенная практика хатхи. Если действовать неспеша, постепенно, прислушиваясь к себе, и к советам мастеров, то всё будет - вовремя и на пользу. НЕ СРАЗУ, но - зато НА ПОЛЬЗУ.))

P.S.
А то вон Светлана поделала, поделала гимнастику шеи два месяца, соскучилась. Опять же - хрустит, и хруст не проходит. Решила докрутить - подпирать ладошкой голову.) Вольному воля.

Но два месяца - это не срок. У людей - самое раннее - через пол-года начинались положительные сдвиги. А у кого-то - через год.

Когда я начал делать эти движения головой - сначала у меня был хруст и щёлканье, пол-года хрустело и щёлкало. Затем, через пол-года - щёлканье ушло, остался только хруст. Ещё через год примерно, хруст ушёл - остался этакий шум, как будто песок там. Затем ещё через пол-года - крупный песок пропал, и ощущение - как будто мелкий-мелкий песочек там.

А теперь у меня, всё чаще и чаще - при движениях головой (в стороны, вверх, вниз, круговых) - просто этакий лёгкий шорох. А мелкий-мелкий песочек всё мельчает, мельчает, и - исчезает постепенно.

Затем, если доверять спецам (а я им доверяю) уйдёт и шорох. Так на это, - чтобы в шее при движениях пропали хруст и щёлканье, у меня ушло - несколько лет(!).

Ну ладно, я не гуру, и не авторитет. Так полезно почитаь того же ВАСИЛИЯ - он там уже не раз, и не два, и не три писал - что месяц, два, пол-года - это не срок для оздоровления. У него положительные сдвиги стали видны - через два с половиной года. Так он себя в жёсткие рамки поставил по всем фронтам. И у него - только через два с половиной года стали проявляться положительные результаты.

А тут иные адепты голодания/физкультуры, месяц тыркаются, затем откатились назад, наелись/напились/поленились. Затем ещё месяц тыркаются, затем опять откат. Затем опять берут себя в руки и ещё пару месяцев голодают регулярно, бегают/прыгают/приседают. Через пол-года соскучились и взывают - как же так, что-то голодание/физкультура не помогает.

[Iosif]

Сообщение от Сентябрь

на кой ляд вставать на голову, если человек до этого только приседаниями и подтягиваниями занимался, к примеру?

А действительно зачем?
А еще - зачем противопоставлять подтягивания-приседания и стойку на голове?
Разве это взаимоисключающие элементы?

Я ж не против постепенности. Двумя руками за!
Читал, что в ёге есть такой принцип, что пока тело не готово, то в позицию просто не встанешь. А когда встал, то можно постепенно наращивать нагрузку.
У меня вопрос в срывах от перегрузок. Т.е. перевернутые позиции - это не гантели, где таскаешь до отказа мышц, а потом все восстанавливается с суперкомпенсацией. Получается, что в некоторых вещах надо останавливаться заранее, иначе организм развив скорость как на стометровке не сможет выдержать жизненный матафон.

Зачем мне стойка на голове? Ищу, пробую, сравниваю, пытаюсь оценить. Может слишком высоко поднял планку? Но это не проблема - снизить то проще.

[Светлана Ермакова]

Сообщение от лия2

Вспомнила Золотухина, он тоже на голове стоял

Давно думаю про перевернутые позы.
И после этого обсуждения буду делать стойку на руках у стенки, но никогда не буду делать стойку на голове, даже в щадящем варианте, какой предложил Атас.

Сообщение от Сентябрь

А то вон Светлана поделала, поделала гимнастику шеи два месяца, соскучилась. Опять же - хрустит, и хруст не проходит. Решила докрутить - подпирать ладошкой голову.)

Дык неправда! Я расширила набор упражнений для шеи. И сделала повороты (4 упражнения Бойко) не основным упражнением, а основным сделала упражнение на сопротивление. Я помню, что нужно два года занятий для эффекта.

Прошу прощения за то, что невнятно объяснила свою позицию. Хруста в туловище у меня нет, а в шее - слабый. Потому подумала, что можно ввести упражнения на сопротивление для шеи.

Кроме того, встречаю предупреждения о вреде сильных наклонов и поворотов головы. Их тоже учитываю!

А самое мое любимое упражнение - "отрыв головы от подушки". Это тоже из Бойко. Лёжа приподнимаешь голову и держишь, пока держится. На спине, на боках, на животе. Одобряете, Сентябрь?

[Gezerim]

Голодание увеличивает умственный потенциал (Марк Мэттсон)

https://www.youtube.com/watch?v=58UY...&feature=share

[Илья]

Сообщение от Iosif

Зачем мне стойка на голове?

На этот вопрос только вы можете ответить.
Но если что-то обнажило слабое место - может стоит воспользоваться?

Сообщение от Светлана Ермакова

после этого обсуждения буду делать стойку на руках у стенки, но никогда не буду делать стойку на голове

А мне наоборт - захотелось попробовать. Думаю, даст нагрузку на позвонки, которые вначале сдавятся,а потом растянутся. Так приток крови увеличится и можно продвинуться дальше... Пока буду делать стойку на голове и на ногах - располовинить нагрузку для постепенности и контроля.
Что-то такое

[Iosif]

Сообщение от Илья

Но если что-то обнажило слабое место - может стоит воспользоваться?

Да, очень точно сформулированная мысль.

Помимо этого читал, что при перевернутых позициях приливает кровь к голове, что увеличивает давление. Это включает определенные компенсационные механизмы, чтобы мозг не пострадал. Именно эти компенсационные механизмы (или результат их действия) в дальнейшем оказываются полезными для здоровья.

[румба]

Сообщение от Iosif

что увеличивает давление

Давление возрастает при увеличении количества жидкости сосудистом русле. А от положения "сосуда" - горизонтального, вертикального или перевернутого - по законам физики давление измениться не может не согласны?

[Светлана Ермакова]

Сообщение от Илья

А мне наоборт - захотелось попробовать. Думаю, даст нагрузку на позвонки, которые вначале сдавятся,а потом растянутся.

Огулова так часто называют гением, что я не могу не прислушаться к его предостережению. Он категорически не советует стоять на голове.

[Iosif]

Сообщение от Светлана Ермакова

Он категорически не советует стоять на голове.

Ссылочку дайте пожалуста.

Сообщение от Светлана Ермакова

Огулова так часто называют гением

Но ведь и ёга это тоже гениальная гимнастика.