Разные факты и комментарии

[Алена]

Сообщение от Илья

обычный гетеросексуальный мужчина чувствует себя глупо, обнаружив под виртуальной юбкой не то, что ожидал

Усы, надеюсь?...

А что, похоже [ближе ознакомившись с творчеством]... И к Севену приставал

Может, уж, [очень просительно, но без малейшей надежды] пусть раздевается и заходит, как мужчина?

[slavol]

Какая пища полезна перед сном

Знакомая каждому ситуация – «И спать пора, и никак не уснуть». Можно, конечно, принять снотворное. Но это плохой путь. Лучше попробовать другой способ – перед тем как ложиться в постель, съесть что-то из продуктов, способствующих засыпанию. Эти продукты расслабляют напряженные мышцы, успокаивают нервную систему, стимулируют выработку навевающих сон гормонов – серотонина и мелатонина – и не отягощают желудок.

Полезно съесть перед сном банан. Бананы содержат помимо серотонина и мелатонина также магний – вещество, расслабляющее мышцы.

Известное старое средство – ромашковый чай. Ромашка недаром занимает первое место среди успокаивающих напитков. Она обладает легким снотворным эффектом и служит идеальным натуральным релаксантом и для тела, и для души.

В Англии и США часто перед сном пьют теплое молоко. Именно так всегда поступает Арчи Гудвин – один из главных героев детективных романов Рекса Стаута. В молоке содержатся триптофан – аминокислота, обладающая успокаивающими свойствами, и кальций, помогающий мозгу усваивать триптофан. Кроме того, молоко воздействует также и на психику. Оно как бы погружает человека в полузабытые ощущения раннего детства, когда бутылочка молока олицетворяла собой покой и уют.

Можно добавить в теплое молоко или травяной чай немного меда. Сахар в больших количествах стимулирует нервную деятельность, однако небольшая доза глюкозы заставляет мозг блокировать орексин – недавно открытый нейрогормон, ответственный за возбуждение нервных клеток.

Есть перед сном, как известно, не рекомендуется, но часто очень хочется. Желудок не перегрузит небольшое количество печеного картофеля – он впитывает кислоты, мешающие выработке триптофана. Чтобы усилить успокоительный эффект, картофель можно размять в ложке теплого молока.

Окажет на организм успокаивающее воздействие и утолит чувство голода маленькая тарелочка овсяной каши. Овсянка – источник навевающего сон мелатонина. Можно добавить и в нее немножко меда.

Если сну мешают неприятности, депрессия, попробуйте добавить в вечернюю овсянку две чайные ложки семян льна. Семена льна богаты жирными кислотами омега-3, улучшающими настроение. Поможет уснуть и горсть миндаля. В нем содержатся триптофан и существенное количество расслабляющего мышцы магния. Миндаль к тому же полезен и для сердца.

К ромашковому чаю с медом можно добавить кусочек хлеба из цельных зерен. Хлеб из цельных зерен стимулирует выработку инсулина, помогающего триптофану добраться до мозга, где он превращается в серотонин.

Самый известный источник триптофана – мясо индейки. Надо иметь в виду, что триптофан лучше всего действует на почти пустой желудок и эффект его усиливают углеводы. Поэтому вечером полезно съесть сэндвич из индейки и цельнозернового хлеба.

[mister]

slavol,

а как же старый верный способ, упоминаемый Гвоздем в этом топике?
http://golodanie.su/showthread.php?p=150257#post150257

[slavol]

mister,как по мне, так лучше вообще перед сном ничего не есть, если уже отдых давать сознанию и телу, то справедливости ради и ЖКТ, а тут дискриминация какаето, под благовидными предлогами...

[Вадим Асадулин]

Для тех, кто верит, что мы произошли от обезьян появились новые доказательства в пользу вегетарианства.
Парантропы предпочитали мягкую пищу.
http://elementy.ru/news/430728
Изучение микроскопических царапин на эмали зубов Paranthropus boisei показало, что эта вымершая двуногая обезьяна предпочитала мягкую пищу, несмотря на то, что ее необычайно мощные зубы и челюсти были прекрасно приспособлены для пережевывания жестких корней, стеблей, листьев и раскалывания орехов. По-видимому, парантропы использовали свои могучие зубы по прямому назначению только в периоды острой нехватки более удобоваримой пищи.

[Алена]

А я верю что человека только "скрестили" с представителями человекоподобных обезьян, добавили "глины" (от Земли), ну, и боги как-то поучаствовали (не зря же мы с такой тоской смотрим в небо)...

Обезьяны до безобразия на нас похожи, но если приглядеться, то и кошки,собаки и пр.... Да даже куры!

Поэтому поедать их всех, все равно, что питаться двоюродными братьями.
Человечество, почему-то, приучилось, но постепенно возвращается к своему божественному облику.

[Быстро убегаю, уворачиваясь от града камней мясоедов ]

[slavol]

Хотите поумнеть – лечите зубы

Британские специалисты сообщают, что плохие зубы могут привести к снижению умственных способностей. Ученые из Королевского колледжа Лондона выявили связь между плохим состоянием зубов и ухудшением мозговой деятельности.

Исследователи пришли к выводу, что значительная потеря зубов увеличивает риск плохого функционирования головного мозга в 3,57 раз. Именно стоматологические заболевания Зачастую являются источниками различных инфекций, распространение которых может так или иначе отразиться на работе мозга.

Более того, потеря зубов приводит к приему более однообразной и менее сбалансированной пищи, а это влечет за собой недостаток витаминов и микроэлементов. Естественно, это отражается на мозговой деятельности.

stylemania.ru

[slavol]

Кока-кола способствует развитию остеопороза?


Существует достаточно доказательств, что повышенное употребление соды и газированных напитков связано с уменьшением костной массы у детей, сообщает доктор Лоуренс Райз, директор Университета Остепороза штата Коннектикут.

Точный механизм действия кока-колы на кости неизвестен, но ученые считают, что таких механизмов несколько. Первая причина заключается в том, что содовые напитки заменяют употребление молока и кальцийсодержащих соков, в результате чего в организм не поступает достаточное количество кальция и витамина Д.

Также в кока-коле содержится кофеин, который способствует развитию остеопороза. Третьим возможным объяснением может быть наличие в кока-коле фосфорной кислоты. Организм пытается нейтрализовать эту кислоту кальцием, который извлекается из костей, если его поступление с продуктами недостаточно, это может приводить к остеопорозу.

Низкое содержание кальция в организме ведет к развитию остеопороза, заболеванию, которое характеризуется истощением костной ткани и увеличивает риск развития патологических переломов.

Более половины американцев страдают от этого заболевания (в основном, это женщины в постменопаузальном возрасте). В исследовании приняло участие более чем 2500 людей, средний возраст которых составил 60 лет.

Результаты исследования показали, что употребление кока-колы женщинами связано с уменьшением плотности костной ткани бедренной кости независимо от возраста, менопаузы, потребления кальция и витамина Д. Для мужчин аналогичной связи не выявлено.

Ученые считают, что настоящим любителям содовых напитков не обязательно полностью исключать их из питания, но следует ограничить их потребление до 1-2 стаканов в день.

Также, чтобы защитить костную систему, необходимо употреблять достаточное количество кальция и витамина Д, а также заниматься физическими упражнениями как минимум по полчаса каждый день.

Обзор

[Вадим Асадулин]

Сообщение от slavol

Какая пища полезна перед сном

Очень интересная подборка информации, а нельзя ли ссылку на источник?

[Starvey]

Сообщение от slavol

Ученые считают, что настоящим любителям содовых напитков не обязательно полностью исключать их из питания, но следует ограничить их потребление до 1-2 стаканов в день.

Гы.