Разные факты и комментарии

[Рафис]

Еда, которая «убивает» секс

Не секрет, что есть особые продукты питания, имеющие эффект афродизиака. А есть другие, им в противовес, способные подавить сексуальное желание.

Лакрица

В пищевой промышленности лакрица, а точнее ее корень, широко используется для производства самых разных продуктов. Наверняка, каждый пробовал сладости с лакрицей, конфеты, например, или настойки на лакрице.

Она также имеет свойство загустителя, поэтому ее нередко добавляют в сиропы для достижения необходимой густоты, а еще в кофе, какао, маринадные продукты, выпечку, карамель, пастилу, халву и шоколадные изделия. Так как корень лакричный на 23% состоит из глицирризиновой кислоты, он имеет сладкий вкус. Однако, эта кислота губительна для тестостерона, главного мужского гормона, которая попросту разрушает его. Происходит это по причине повышения уровня кортизола после употребления продуктов, содержащих лакрицу, а это подавляет способность гипофиза воспринимать тестостерон. В результате снижается сексуальное влечение.

В Италии был проведен эксперимент, в котором мужчины употребляли ежедневно полграмма лакрицы. Снижение сексуального влечения наблюдалось у них в три раза.

Алкогольные продукты

Продукты, содержащие алкоголь, оказывают целый ряд негативных влияний на организм человека, в том числе, снижение сексуального влечения. Известно, что алкоголь может действовать как антидепрессант, то есть просто затормаживает процессы в организме. А сексуальное влечение обязательно сопровождается возбужденным состоянием.

Некоторое количество вина, например, действительно может успокоить, снять психологический барьер общения, расположить к сексу. Однако, на физиологическом уровне, происходит прямо противоположная ситуация. Вначале алкоголь расширяет сосуды, происходит прилив крови и становится тепло. Затем начинается обратный резкий эффект: сосуды сильно сужаются, а, следовательно, и кровь хуже приливает к коже, конечностям, гениталиям. Результатом в случае у мужчин становится неполная эрекция.

Если алкоголь принимать достаточно продолжительное время, то начинаются хронические нарушения половой функции (эректильная дисфункция). Сексуальное влечение у женщин пропадает. Возникают проблемы с сердечно-сосудистой системой, нередко приводящие к инсультам. Часто у больных алкоголизмом, на следующий день после принятия большого количества алкоголя происходит инсульт.

Разные тоники

Изначально тоники производились белыми колонизаторами в Индии и Африке как средство борьбы против малярии. Другого лекарства, кроме хинного дерева, в то время не было. Из коры этого дерева получали хинин, затем разводили в воде и пили. Напиток получался очень горьким.

Инженер по гидротехнике того времени, некий Томас Паттерсон поэкспериментировал, добавив экстракт хинина не в обычную, а газированную воду с лимоном и льдом. Лекарство получилось не таким противным на вкус, его-то и назвали позже тоником.

Со временем было изобретено лекарство от малярии, а от хинина не отказались. Горьковатый вкус притягивал и его стали добавлять к алкогольным напиткам, в коктейли, так появился джин-тоник.

Выпивая сегодня этот напиток, его любители и не подозревают, какую опасность он таит - это яд для яичек. В 2006 году китайскими учеными был поставлен опыт: у крыс, получавших дозу хинина в 10 мг. на 1 кг. массы тела, уровень тестостерона снижался в разы.

При попадании в организм мужчины, хинин поражает Лейдиговы клетки, способствующие образованию тестостерона в яичках. А в сочетании с алкогольными коктейлями - такими, как джин-тоник, удар по тестостерону получается двойной.

[Рафис]

Американские ученые опровергли расхожее
утверждение о том, что противоположности притягиваются.

Исследователи из Калифорнийского университета сделали выводы,
что счастливыми являются именно те пары,
где каждый из партнеров востребован у противоположного пола.
Также немаловажно социально-экономическое положение.
Ученые проанализировали более 3000 сообщений
с самых популярных сайтов знакомств и выяснили,
что при выборе пары действует закон подобия
— "подобное притягивает подобное".
Схожие черты характера, общность интересов,
примерно одинаковый социальный уровень
— вот что делает людей перспективными
с точки зрения долгосрочных отношений.

Поэтому если вы хотите выйти замуж за принца,
то стоит поработать над образом принцессы. И наоборот.

[Рафис]

информация о том, что повышение температуры тела негативно сказывается на формировании и активности сперматозоидов, соответствует действительности.
Совет мужчинам, избегать перегрева и частых посещений саун,
кататься на велосипедах с правильными седлами
и не держать на коленях работающий ноутбук.

Что касается распространенного особенно среди подростков в интернатах,
заключенных мужского пола или солдат в казармах мифа о том,
что они с пищей получают препараты, подавляющие либидо:
"Это одна из современных сказок - никогда никакие медикаменты
в пищу не подмешивались.
А миф появился по большей части для логического объяснения
всякого рода эректильных дисфункций".

[Рафис]

Как понять, что больше он Вам не нужен:

Если вы жена

1 Жажда перемен

Он все чаще озвучивает мысль, что для полного счастья необходимо, чтобы вы изменились. И характер у вас невыносимый, и говорите вы все время не то и ни к месту, не там работаете, не тем занимаетесь. При этом о его личной готовности измениться самому или меняться вместе с вами, речи даже не заходит.

2 Любая проблема становится катастрофой

Вам остается только удивляться, как же раньше вы жили раньше, совместно преодолевая трудности. Сейчас у него любая мелочь вызывает раздражение. По большей части он занят тем, что делает из каждой мухи слона. То, что прежде было легко и просто, вызывает у него бурю негодования, а не желание справится с трудностями.

3 Наличие связи на стороне

Само по себе присутствие любовницы в его жизни — не повод для развода, но все-таки некоторый показатель того, что он готов к расставанию. Но если муж намеревается уйти, он перестает усердно соблюдать правила конспирации (если только у него нет на это веских финансовых причин).

4 Постоянные обвинения в ваш адрес

Муж делает все, чтобы вы почувствовали себя виноватой в том, что он несчастен. Он постоянно намекает, что это вы портите его жизнь, из-за вас он не сделал карьеру, не добился того, о чем мечтал. Вы требовали от него слишком много, а он устал вашим требованиям соответствовать.

5 Недовольство вашей внешностью

Оказывается, у вас всего слишком, или наоборот — чего-то явно не хватает. Он неожиданно начинает замечать все, будто рассматривает вас как насекомое под лупой. Типичные фразы: «ты как-то отъелась в последнее время», «ты все время сутулишься», «прическа у тебя какая-то странная» и так далее.

[Рафис]

специалисты доказали, что худые и высокие люди
в 5 раз больше ворочаются во время сна, нежели полные и невысокие.

[Рафис]

Новое исследование: изменение образа жизни предотвращает рак

Существует ли лекарство от рака? Пока нет, но появилось новое показательное исследование, основательно подтвердившее, что простое изменение образа жизни путем отказа от вредных привычек предотвращает рак. В этом исследовании установлено, что переход к здоровому образу жизни предотвращает рак у каждых 4 человек из 10.

«Многие люди считают рак ударом судьбы, и что все зависит от того, повезет вам или нет», говорит автор исследования профессор Макс Паркин, главный эпидемиолог королевского Центра исследований рака, базирующегося в лондонском университете Queen Mary. «В результате анализа всех доказательств стало ясно, что около 40 процентов всех случаев рака вызваны, главным образом, различными факторами образа жизни человека, которые мы в силах изменить и тем самым предотвратить рак».

Каковы же эти нездоровые факторы образа жизни?

В основном это курение, нездоровое питание, алкоголь и ожирение. В исследовании показано, что больше одной трети британских ежегодных случаев рака вызывается указанными четырьмя факторами.

В процессе исследования ученые изучали данные о случаях заболевания раком, которые имели место в Великобритании в период между 1993 и 2007 годами. Затем исследователи рассчитали доли числа этих случаев, которые можно отнести к следующим 14 факторам риска: употребление алкоголя, курение табака, недостаток в пищевом рационе овощей и фруктов, а также отдельно — клетчатки, потребление красного и обработанного мяса, потребление большого количества соли, избыточный вес или ожирение, отсутствие привычки к регулярным физическим упражнениям, инфекции (например, наличие вируса папилломы человека), воздействие солнечных лучей (в том числе искусственных), радиационное облучение, профессиональный контакт с химическими веществами, и, кроме того, для женщин: отказ от кормления грудью ребенка и прохождение заместительной гормональной терапии.

Результаты исследования были опубликованы в Британском журнале рака.

Какой из перечисленных вредных факторов повышает риск рака больше всего?

Оказалось, что самым канцерогенным фактором в нездоровом образе жизни, наиболее тесно связанным с развитием рака, является курение, вклад которого в появление рака составляет 23 процента от всех случаев онкологии у мужчин и почти 16 процентов — у женщин. Влияние остальных факторов образа жизни также зависит от пола участников исследования.

Недостаток овощей и фруктов способствовал возникновению рака в 6 процентах, а профессиональный контакт с химическими веществами — в 4,9 процентах случаев рака у мужчин. Завершают пятерку факторов риска алкоголь (4,6 процента) и ожирение (4,1 процента).

С другой стороны, избыточный вес или ожирение были связаны с 6,9 процента раковых заболеваний у женщин, а затем идут инфекции (3,7 процента), воздействие солнечного света или солярия (3,6 процента) и отсутствие в питании фруктов и овощей (3,4 процента).

«Мы не ожидали, что фрукты и овощи окажутся столь важными в предотвращении рака», говорит Паркин. «И среди женщин мы не ожидали, что избыточный вес будет иметь эффект больший, чем алкоголь».

В целом, исследователи обнаружили, что может быть предотвращено 45 процентов всех случаев рака у мужчин и 40 процентов - у женщин.

«Результаты этого исследования — весомое дополнение к уже имеющимся многочисленным доказательствам того, что риск развития рака у человека существенно зависит от его образа жизни», говорит доктор Рэйчел Томпсон, заместитель по науке руководителя Всемирного фонда исследований рака. «Мы надеемся, что это исследование поможет людям понять, что рак это не просто удар судьбы, что они могут вносить изменения в свою жизнь уже сегодня, чтобы снизить риск развития рака в будущем.»

[Рафис]

Два дня голодной диеты в неделю уменьшают риск рака молочной железы.

Британские специалисты из клиники «Wythenshawe» обнаружили,
что два раза в неделю полезно отказываться от еды,
так как это снижает риск рака молочной железы у женщин.

Эксперты провели обследование 50 женщин в возрасте от 30 до 45 лет,
которые имели предрасположенность к возникновению рака.
Этим женщинам предложили два раза в неделю сидеть на голодной диете.
В каждый из этих дней им было разрешено съедать только по 4 порции овощей,
1 порцию фруктов и пить 2 литра обезжиренного молока,
безалкогольных напитков или зеленого чая на выбор.

Спустя 6 месяцев после начала эксперимента врачи обнаружили,
что концентрация гормона, который вызывает рак молочной железы,
упала у них на 15%.
Кроме того, в ходе исследования все участницы похудели на 6 кг каждая.

Источник на английском: http://stop-cancer.ru/

[Рафис]

Тренировка концентрации внимания укрепляет здоровье мозга

Новое исследование, опубликованное в июне 2012 года в Трудах Национальной академии наук (США), показало, что всего несколько часов (в течение двух недель) проведения медитации с тренировкой концентрации внимания улучшают здоровье мозга, запуская положительные изменения в его тканях. В исследовании участвовали 68 китайских студентов, которых разделили на две группы. Одна группа занималась медитацией (тренировкой концентрации внимания), другая — только расслаблением мышц.

Предыдущие исследования показали, что медитация может изменить белое вещество головного мозга, улучшая настроение, способность к обучению и реакцию мозга на стресс. После пяти часов тренировок мозги участников исследования были просканированы с использованием МРТ-системы (магнитной резонансной томографии). Заметные изменения в белом веществе передней части поясной извилины коры головного мозга (часть мозга, управляющая функцией самоконтроля) были обнаружены только в группе медитации с тренировкой концентрации внимания, а в группе мышечной релаксации такие изменения отсутствовали. После других двух недель медитативных тренировок концентрации внимания изменения в этой области мозга (первая группа) увеличились еще больше.

Таким образом, полученные результаты подтверждают прошлые данные, указывая на то, что медитация может производить измеряемые аппаратурой физические изменения в тканях головного мозга. Другие исследования показывают, что медитация способствует не только укреплению здоровья мозга, но и снижает артериальное давление, а также приводит к более быстрому восстановлению после болезни, уменьшению частоты рецидивов депрессии, а также к потере жира в брюшной полости.

Дайте мозгу трехминутную передышку!

Вы уже знаете, что медитация с тренировкой концентрации внимания очень полезна для вашего здоровья и благополучия, так как может уменьшить стресс и продлить жизнь, укрепляя здоровье мозга и общий уровень здоровья. Но есть одно препятствие — вы просто не можете найти на медитацию полчаса или час каждый день. Это плохо еще и потому, что неудачная попытка выделить время на медитацию в своем плотном графике вызывает у вас беспокойство!

Однако выход есть — введите привычку делать мини-медитации: короткие, но эффективные тренировки концентрации внимания, которые обеспечивают оазис спокойствия в суете дня. Не требуется никаких подушек, так как мини-медитацию можно делать с открытыми глазами, на рабочем месте, в автобусе или в очереди в кассу в продуктовом магазине (но не пытайтесь этим заниматься за рулем!).

Приведенную ниже инструкцию по трехминутной медитации (тренировке концентрации внимания) предоставил Марк Уильямс, профессор клинической психологии из Оксфордского университета, один из основателей медитативной когнитивной терапии. Эта техника, эффективность которой была доказана в нескольких исследованиях, позволяет предотвратить депрессию даже у людей, которые страдают рецедивами изнурительных депрессивных расстройств.

Ниже приводится описание короткого сеанса медитативной тренировки концентрации внимания, занимающей всего несколько минут. Попробуйте! Вы можете ощущать влияние мини-медитации весь день — хорошая отдача от такой незначительной затраты времени!

Этап 1: Осознание

Выпрямитесь без напряжения, сидя или стоя. Если это возможно, закройте глаза.

Направьте ваше сознание на свои внутренние ощущения и задайте себе три вопроса, касающихся сиюминутных ощущений:

• Какие мысли проходят через мой ум? Определите их как психические события.

• Какие я испытываю чувства прямо сейчас? Зафиксируйте все ощущения неприятности или дискомфорта, не пытаясь их изменить.

• Какие телесные ощущения я испытываю в настоящий момент? Проведите быстрое мысленное сканирование тела, чтобы зафиксировать любые ощущения стянутости или жесткости, не пытаясь их изменить.

Этап 2: Собранность и фокусирование внимания

На втором этапе сосредоточьте внимание, как узкий луч прожектора, на физических ощущениях дыхания. Переместите фокус внимания непосредственно на физические ощущения дыхания в животе, который расширяется на вдохе и отступает на выдохе. Прослеживайте до конца весь путь движения воздуха на вдохе и выдохе. Используйте каждый цикл процесса дыхания как возможность для закрепления себя в настоящий момент. И если ум блуждает, мягко верните внимание обратно на дыхание.

Этап 3: Расширение внимания

На третьем этапе расширяйте поле внимания вокруг дыхания так, чтобы оно включило в себя ощущение тела в целом, в том числе осанку и выражение лица, чтобы казалось, что дышит все тело. Если у вас появились любые ощущения дискомфорта или напряжения, мысленно перенесите центр внимания прямо в эти ощущения, представляя себе, что они тоже участвуют в процессе дыхания. При этом вы как бы исследуете эти ощущения, дружите с ними, но не пытаетесь их изменить. Если они прекратят притягивать за ваше внимание, возвращаясь к дыханию всего тела, отслеживая его цикл за циклом.

По прошествии трех минут начинайте перемещать пальцы рук и ног, что позволит открыть глаза и снова воспринимать окружающую обстановку.

Вот и все! Уильямс говорит, что трехминутная тренировка концентрации внимания для передышки мозга была разработана в качестве компактного способа медитации в «чрезвычайной ситуации», чтобы помочь вам определить негативные мысли, которые возникают в течение дня, и сохранить спокойствие в условиях ежедневного давления возникающих ситуаций. Он рекомендует практиковать передышку для мозга два раза в день. Хотя она не предназначена для полной замены более длительной медитации, это упражнение незаменимо в условиях, когда вы сильно заняты, испытываете тревогу или стресс, а времени мало. В этом случае короткая медитативная тренировка концентрации внимания есть именно то, что вам вам нужно больше всего!.

[Рафис]

По данным переписи 2010 года в США в возрасте 65 лет и старше проживают 23 миллиона женщин и 17 миллионов мужчин.
Если сопоставить эти данные с результатами переписи 2000 года, то становится ясно, что разрыв в продолжительности жизни между полами сокращается, но сейчас женщины по-прежнему побеждают в этом соревновании.

Скорее всего, эта разница продолжительности жизни женщин и мужчин объясняется некоторыми физическими и психологическими особенностями женщин. Было показано, что женский гормон эстроген защищает женщин от болезней сердца, по крайней мере, до наступления менопаузы. Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, обращаются к врачу при проблемах со здоровьем, что приводит к ранней диагностике и более успешному лечению заболеваний. Тем не менее, именно женщины особенно уязвимы со стороны нескольких опасных для жизни заболеваний, таких как болезни сердца и рак.

Курение убивает, но не только оно. Ниже приведены главные причины смерти пожилых женщин в порядке их распространенности, а также способы профилактики этих смертельных заболеваний.

1. Болезнь сердца

Закупорка или сужение артерий, несущих кровь к сердцу, являются наиболее распространенными причинами сердечно-сосудистых заболеваний и основным фактором возникновения инфарктов миокарда. Риск сердечно-сосудистых заболеваний у женщин возрастает после наступления менопаузы.

Вот что вы можете сделать, чтобы снизить риск инфаркта миокарда:
• Не курите, а если вы уже курите, избавьтесь от этой привычки.
• Поддерживайте здоровый вес (индекс массы тела = 18−25).
• Выполняйте больше физических упражнений, особенно аэробных (быстрая ходьба, например), которые повышают частоту сердечных сокращений. Ваша задача — заниматься 30 минут, 5 раз в неделю.
• Ешьте здоровую пищу, полезную для сердца: используйте средиземноморскую диету, включающую фрукты, овощи и цельные зерна с высоким содержанием клетчатки, а также рыбу, бобовые и орехи.
• Найдите способы уменьшить стрессы.

2. Рак

Рак кожи является самой распространенной формой рака у женщин, но рак молочной железы и рак легких считаются самыми смертоносными. Хотя некоторые женщины имеют генетическую предрасположенность к раку молочной железы, у большинства заболевших этим видом рака такой предрасположенности не обнаружено.

Вот что вы можете сделать для профилактики рака молочной железы:
• Не курите.
• Ограничьте себя одной порцией алкоголя в день (одна порция — 13,7 г чистого спирта). Установлено, что потребление алкоголя связано с заболеванием раком молочной железы.
• Ешьте фрукты и овощи. Исследования показывают, что растительная пища, включающая в себя такие растительные продукты, как брокколи, обычная капуста и орехи, может защитить от рака.
• Занимайтесь физическими упражнениями.
• Следите за изменениями груди с помощью самостоятельных проверок. В сомнительных случаях просите врача провести клиническое обследование груди, а также регулярно проходите маммографию.

3. Инсульт

Инсульт возникает тогда, когда прерывается приток крови к мозгу, что приводит к повреждению клеток мозга. Чаще всего, сгусток крови вызывает блокировку кровеносного сосуда, питающего мозг, но иногда инсульт возникает в результате разрыва кровеносного сосуда в мозге. Высокое артериальное давление (гипертония) является фактором, способствующим возникновению инсульта. Риск инсульта возрастает, если у вас есть семейная история ишемической болезни сердца.

Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить инсульт:
• Потребляйте меньше соли, которая может способствовать появлению высокого артериального давления.
• Контролируйте диабет, если он у вас есть. Неконтролируемый диабет может привести к повреждению кровеносных сосудов и увеличивает риск инсульта.
• Чаще проверяйте артериальное давление, и если оно высокое, поговорите со своим врачом о том, как можно его понизить.
• Ограничьте употребление алкоголя до 1 порции в день, так как чрезмерное потребление алкоголя может привести к повышению риска инсульта.
• Физические упражнения и здоровое питание с низким содержанием насыщенных жиров может уменьшить риск инсульта.

4. Хронические болезни нижних дыхательных путей

Хронические болезни нижних дыхательных путей включают в себя хронический бронхит и эмфизему легких и часто упоминаются вместе как хроническая обструктивная болезнь легких, или ХОБЛ. Курение является основной причиной ХОБЛ, хотя и другие факторы, такие как загрязнение воздуха, в том числе и пыль, могут сыграть свою роль. Невылеченная ХОБЛ является одной из основных причин инвалидности.

Вот что вы можете сделать для предотвращения этого заболевания:
• Лучший способ избежать ХОБЛ — не начинать курить, а если вы курите, бросьте эту вредную привычку.
• Старайтесь избегать табачного дыма от курящих людей.
• Избегайте воздействия загрязнений воздуха химическими испарениями и пылью.
• Если у вас уже есть ХОБЛ, отказ от курения является лучшим способом замедления прогрессирования заболевания.
5. Болезнь Альцгеймера

Болезнь Альцгеймера является наиболее распространенной формой слабоумия. Это прогрессирующее и необратимое заболевание, которое постепенно разрушает функции мозга и памяти, является пятой по распространенности причиной смерти пожилых женщин. Что вызывает болезнь Альцгеймера? Этот вопрос до конца не изучен, но, скорее всего, причиной ее возникновения является комбинация генетических и экологических факторов, а также неправильный образ жизни.

Вот что вы можете сделать для сокращения риска болезни Альцгеймера:
• Ешьте питательную пищу. В настоящее время продолжаются исследования с целью определения влияния инсульта, диабета и ожирения на снижение функций мозга.
• Будьте физически активными.
• Будьте социально активными.
• Тренируйте свой мозг, загружая его умственной работой.

[Рафис]

Три категории долгожителей

По результатам опроса долгожители разделились на три категории в зависимости от того, настигала ли долгожителя болезнь, и если да, то когда. Каждая из этих категорий по-своему отвечает на вопрос о том, как можно дожить до 100 лет.

• Выжившие до 80 лет. 24% мужчин-долгожителей и 43% женщин-долгожителей попали в категорию «Выжившие до 80 лет». Это люди, которые в возрасте до 80 лет имели хотя бы одно из перечисленных выше возрастных заболеваний.

• Здоровяки. Это люди, которые достигли возраста 100 лет, ни разу не заболев ни одним из вышеперечисленных заболеваний. В категории «Здоровяки» оказались 32% процента мужчин и 15% женщин.

• Выжившие после 80 лет. Эти люди, которые достигли возраста 100 лет и перенесли одно из вышеперечисленных возрастных заболеваний заболеваний, обнаруженное уже после 80 летнего возраста. В категорию «Выжившие после 80 лет» попали 44% мужчин и 42% женщин.

Болезнь сердца, рак внутренних органов, инсульт

Когда исследователи рассмотрели только три самых смертоносных заболевания — болезнь сердца, рак внутренних органов и инсульт, они обнаружили, что почти все столетние долгожители оказались (по этим болезням) в категории «Здоровяки»: 87% мужчин и 83% женщин, участвовавших в исследовании, достигли 100 лет, не заболев ни одним из этих трех заболеваний.

Несколько путей достижения супердолголетия

Все вышеупомянутое говорит о том, что не существует одного единственного пути достижения очень преклонного возраста. Люди, которые живут до 100 лет, не обязательно имеют хорошие гены с мощным иммунитетом, предотвращающим общие возрастные заболеваний. Определенный процент таких людей конечно есть, но все остальные долгожители побеждают возникшую болезнь и живут далеко за 100 лет.

Как дожить до 100 лет

Это исследование показывает нам, что задержка возникновения болезни до 80 и более лет дает шанс дожить до 100 лет. Существует много факторов образа жизни человека, которые могут помочь вам задержать (и даже предотвратить) возрастные заболевания. Они включают в себя регулярные физические упражнения, здоровое питание, правильный сон и отдых. Кроме того, необходимо предотвращать наступление заболеваний путем правильного использования доступной медицинской помощи.

К сожалению, в исследовании ничего не сказано о том, как забота о своем здоровье и активная деятельность, направленная на здоровое старение, могут повлиять на продолжительность жизни. Ничего не говорится и о качестве жизни людей, доживших до 100 лет. Каждый из нас хотел бы знать точно, как нужно действовать, чтобы быть уверенным в том, что у тебя впереди еще многие годы здоровой жизни. Во всяком случае, факторы здорового образа жизни, упомянутые выше, — хорошая стартовая площадка на пути к этой цели.