Вопросы про выход из голодания: соки, соль, чеснок, мёд и т.д.

[radonej]

Всем привет!
Срочно! Подскажите где на форуме можно почитать о диетах при выходе из голодания!
Я завтра выхожу. Прошло 14 дней. Знаю что первый день нужно пить соки разбавленные водой 50 на 50. Второй день чистые соки. Но не знаю в каком количестве можно пить. А вот что есть/пить с третьего дня выхода не знаю. С четвертого, с пятого? Подскажите где на форуме есть примеры опытных людей.

[Adabelle]

Ну вы даёте :). Заранее подготовиться вроде как логичнее, нет?

http://www.golodanie.su/forum/showth...417#post337417

[radonej]

Сообщение от Adabelle

Ну вы даёте :). Заранее подготовиться вроде как логичнее, нет?

http://www.golodanie.su/forum/showth...417#post337417

Спасибо Adabelle! Такой уж я человек - все спонтанно. :)

[radonej]

Всем здоровья!
Опытные люди, посоветуйте пожалуйста! Завтра выхожу из своего 14 дневного голодания на воде. Цель выхода быстро восстановить работоспособность.
Голодал первый раз - поэтому и спрашиваю.
Почитав форум и книгу Николаева, наметил для себя следующую схему выхода.
1 день - яблочный сок 1 литр 50 на 50 с кипяченой водой.
2 день - яблочный сок 1 литр чистый.
3 день - тертые яблоки + тертая морковь (меня здесь на форуме напугали что от морковного сока бывают жуткие боли, поэтому не вписал морковный сок)
4 день - овощной отвар, яблоки резанные или тертые 1-2 оливки? (не знаю правильно не правильно)
5 день - каши размазни. (не знаю с чем мешать - подскажите)
6 день - салат из помидор огурцов, каша наверное, отвар у кого есть фантазия добавьте пожалуйста.
7 день пюре из картошки, хочу на молоке пюре, но прислушаюсь к мнению опытных людей с удовольствием.
8 день - суп из рыбы и кусочек вареной рыбы.
9 день - окрошка.
Вот примерно так. Разумеется все это без соли. Хотел уже с третьего дня есть арбузы, но опять таки был напуган возможностью инсулинового шока на форуме.
Господа старожилы, подправьте/посоветуйте пожалуйста. Добавьте.
Насчет рыбы - рыба является моим основным рационом питания. Я ем ее более 40 лет каждый день.
Скудная какая то диета получилась.. но фантазии у меня нет. Повторюсь, цель быстро вернутся к рабочему состоянию. Самое главное, подскажите нет ли чего опасного в моем рецепте? Ну и добавьте от себя что нибудь по вкусу :) Буду весьма благодарен.

[Серега82]

Голодал различные сроки, 36 часов (много раз), 9 дней - 2 раза, и 14 дней - 3 раза. Методом проб и ошибок для себя оптимальным выбрал на соках апельсиновых (после овсянки жор у меня) - моя тема. На этой страницы поищите выход летом когда я на соках попробовал первый раз
http://golodanie.su/forum/showthread...=21280&page=13

[Oliks]

Я - новичок. Решила последовать общему знаменателю разных методик и делать сухие голодания 36 часов раз в неделю целый год прежде, чем добавлять ещё дни. Заодно поиграть с выходом, раз ошибки не так критичны после краткосрочной разгрузки. Пробовала разные соки разбавленные фруктовые и овощные, сырую капусту по Щенникову (плохо было, горло болело). У кого-то бульоны рыбные идут, а я вегетарианка - не подходит. Больше всего понравилось выходить на разбавленных цитрусах. Причем я их и отдельно пила и смешивала между собой - слов нет как хорошо! Ананас тоже хорошо пошел. От яблок голова кружилась. Один раз выходила на разбавленной свекле и первый раз в жизни почувствовала правую почку. Так потом двое суток ее ощущала и жжение ощутила в туалете. Может песок вышел?! Вообще у меня через два месяца такого голодания на выходе (буквально через час-два) появляются разные болячки, которыми я давно не болела. То молочница появилась и через сутки пропала сама собой, то простуда на губе защекотала. Пока я искала мазь, она через часа 4 исчезла. То сопли потекут на ровном месте и сами пройдут через полдня. А последний раз простудные симптомы по полной пришли. Думала, что пройдут, но нет. На третий день после СГ пропали вкус и ощущения запахов. пришлось все бросить и насухо отголодать 24 часа. Обычно при такой простуде я не чувствую вкус еды дня три-четыре, из носа течет долго, а тут утром проснулась бодро. И запахи и вкусы есть и нос сухой. Как-будто последние дни после болезни. Как-будто куда-то делась неделя капель и приема найквил. В общем, до обеда пью воду с лимоном, соки разбавленные, ем помидоры, мандарины, яблоки - все что есть. К вечеру хочется творог с йогуртом и кефир. На след утро 4 сырые перепелиные яйца натощак ( каждый день теперь утром яйца пью). Потом весь день салаты, пророщенные зерна, бобы, отмоченные орехи... Вообще такие разгрузки перевернули мой режим питания. Пока к голоданию подготовишься, пока выйдешь - нет времени, и главное, желания, есть всё то, без чего раньше не представляла день: хлеб с маслом, макароши, рис... порции сами собой стали меньше, еды в доме кажется слишком много, бодрости прибавилось. Достаточно 5-6 часов сна без тихого часа. (Раньше где присяду - там усну). Единственное, что настораживает - это вес. Вес слишком быстро уходит. 10 кг за месяц. И потом ещё 10. Теперь вес вроде устаканился, хоть и низко. Надеюсь ниже уже некуда. Мне дали совет убрать весы подальше. Я кстати, хотела побольше почитать о сухом голодании, но пока не могу сориентироваться на этом форуме. больше переписка водников попадается. А мне на сухую больше понравилось. Ни голода, ни жажды. Порой с детьми до вечера по секциям занята и если не остаётся в сумке нормальной еды, то начинаю голодать - очень удобно и время столько освобождается и бутылки с водой таскать за собой не надо. Всем удачи!

[Adabelle]

Oliks, Я тоже потеряла больше чем думала, вместо 5 кг я потеряла 10. Сейчас вес 50 кг (при росте 1.60) вроде держится. Но даже при 36 часовом, один раз в неделю ВГ, я теряю кило и больше. Потом с трудом добираю до своих 50 до следующей недели. Меня это начинает беспокоить, больше терять совсем не хочется. Поэтому думаю сократить ВГ с 36 часов до 24 часов. Посмотрю что получится.

[Oliks]

Привет Adabelle, у меня тоже вес упал до 50кг при росте 170см. Пока держится 50-54кг после последних двух недель. Вообще у меня такой вес всегда был нормой, но я надеялась его немного удержать хотя бы в отметке 60кг после недавней беременности. Тем более что говорят, будто метаболизм после 40 ухудшается и вес потерять сложно. :) Мне бы хотелось продолжать 36 часов СГ, потому что я прочитала, что самые интересные процессы (если войти в СГ правильно) наступают после 20и часов СГ и самое лечение происходит по ночам. Вот эти доп 12 часов и есть самые желанные от которых отказаться сложно. После 36 часов я чувствую себя так легко, что встаю в 3 часа и еду на работу. Чувствую, что могу и хочу голодать дальше, но дала себе зарок не делать этого прежде года. В группе на Фэйсбук посмотрела/поспрашивала о потере весе - все говорят убрать весы и даже не смотреть в их сторону. Вес должен стабилизироваться, если правильно проводить голодание и не с целью похудения. Единственное, что я поменяла - к концу первого дня выхода - к вечеру (через 12 часов после выхода) я ввожу белковую пищу в виде творога и йогурта. Хотя раньше этого не делала, так как была уверена, что выходить надо столько же часов, сколько голодаешь, только на фруктах/овощах.

[Adabelle]

Oliks, спасибо за интересную информацию. Мне 57 и ещё в мае этого года мне казалось я никогда не избавлюсь от лишних кило. Прекратила употреблять сахар, урезала углеводы, увеличила физическую нагрузку, много ходила, но толку было мало пока не начала разгрузочные дни, короткие голодания, и хождение по холмам раз-два в неделю, в среднем от 9 до 20 км. Тогда вес начал снижаться. Так что не всё так печально по поводу возраста и веса. Хотела сказать по поводу творога и йогурта. Огулов утверждает, что чрезмерное увлечение творогом и молочкой ведёт к раннему поседению. Он даже шутит на эту тему, "хотите поседеть? Ешьте творог". В другом источнике читала что кефир, опять же, чрезмерное количество (?), бьёт по почкам. Это я на себе испытала. Увлеклась тибетским кефиром, и никак не могла понять почему руки по утрам отекшие и спина болит. Я то его пью, но теперь в меньших количествах. Я это пишу потому как не уверена, хорошо-ли для почек порция творога сразу после голодания.

[Agasha]

Adabelle, я бы с вами не совсем согласилась Наблюдаю последнее время за собой и некоторыми знакомыми. Поняла что ооочень всё индивидуально. На меня всё то, о чём вы пишите, так не действует Правда я кефир не тибетский, а обычный пила, было что тоже помногу и не один день. Всё было нормально. Творог очень люблю, но в 55 моих годков седых волос практически нет. Ну может по Огулову если питаться вообще только одним творогом и кефиром... А я же и другие продукты ела.
Почки и все мои остальные "потроха" здоровы...