Срывы, жор на выходе, тяга к вредным продуктам. Что делать?

[Елена59]

Хороший аппетит после голодания - это неплохо, но, как я вычитала у Платена, аппетит - это раздражение слизистых рта, а голод - раздражение, сокращение желудка. Может быть аппетит, а желудок полный. Надо тонко прислушиваться к своим ощущениям. Ведь если переел (а речь идет об этом, когда аппетит хороший и растянул желудок большим объемом пищи), то пища полноценно не расщепилась, и в кровь пошли токсины, короче яды. Получается не полечил, а навредил. Кро бы мне посоветовал, как это сделать, как вовремя остановиться. Тот же Платен советовал останавливаться есть тогда, когда пища кажется самой вкусной, именно тогда уже происходит насыщение организма.

[stsp]

Сообщение от Елена59

Ведь если переел (а речь идет об этом, когда аппетит хороший и растянул желудок большим объемом пищи), то пища полноценно не расщепилась, и в кровь пошли токсины, короче яды.

Да, учту. Хотя, конечно, трудно не переедать, когда между
довольно слабым обедом на работе и ужином дома - 8 часов...

Сообщение от Sreda

удерживала себя от печенья и прочих углеводов. Хотелось так, что казалось жизнь кончится, если печенья не поем.

А у меня вот как раз наоборот. :) Это если плохой аппетит, то
я ещё подумаю, что вот этот огурец мне вроде как и не хочется,
а вот печенье я бы, пожалуй, и съел. Но это было раньше. А
теперь, когда есть аппетит, то мне в принципе всё равно - съесть
огурец, или печенье, или ещё чего, главное, чтобы съедобно было. :)
Следовательно, употребление овощей/фруктов увеличивается, а
углеводов и жиров - снижается. :)

страшная вещь: на голоде будешь терять жир и мышцы, а наращивать
только жир. И через 2-3 года превратишься в толстячка с низким весом.

О, это в точку. Мышечная масса слетает ужасными темпами, а жир
слетать рано или поздно прекратит, ведь зимой овощей-то не будет...
А всё - сидячая работа, чтоб её...

[Sreda]

stsp, то, что у вас нет проблем - это хорошо. Хотя еще большой вопрос - если не повышается вес, хорошо ли это. На голоде вы "съели" часть себя. И какие процессы идут сейчас в организме - вам неведомо.

А волчий аппетит пугает многих других. Я сама помню, титаническими усилиями удерживала себя от печенья и прочих углеводов. Хотелось так, что казалось жизнь кончится, если печенья не поем. Но, как правильно говорил Василий, если есть после голода все подряд и не давать себе физическую нагрузку, то произойдет страшная вещь: на голоде будешь терять жир и мышцы, а наращивать только жир. И через 2-3 года превратишься в толстячка с низким весом.

[стареющий юноша в поисках (Доктор Хайдер)]

aa-spb,
а как там у тебя, после такого мощного начала (3-10-10-12), с соотношением жир/мясо сталось? т.е. вот с самого начала если: какие причины для голодания то были? (если не секрет, конечно). и в зальчик то, надо понимать, ты и до голоданий хаживал? и как тогда после голода, чего сколько ушло - жира или мяса, и как вообще с силёнками до и после голоданий? масса то тела, наверное, нешуточно понизилась? как там в качалке то после всего этого - "первый раз в первый класс"?

а то, беспокоит крайне вот вопрос "спорт и голодание".

[НЕШУТИ]

стареющий юноша в поисках,
Изначально было 98 кг, сейчас плавает в районе 80-82(в конце голодания -76 кг). Сколько чего ушло и осталось - не могу сказать, так не мерил ни до, ни после. Но жира хватает - по собственнымм ощущениям и внешнему виду.
Причины : гипертония (на таблетках 9 лет), остеохондроз( боли и грыжи во всех отделах позвоночника).
Походы в зал до начало зож не приносили особых результатов - вместе с мышцами росла и жировая прослойка из-за неправильного питания.
Начав голодать, я в спортзал не ходил около полугода. Сила упала почти до нуля. Но сейчас, после голода есть ощутимый прогресс. Что меня, лично радует. Надо приложить усилия для сжигания жира. Щас как то влом бегать, да и не люблю. Жду потепления, что бы сесть на велосипед.

А питался, почти как у Василия( по началу). Потом меню подкорректировал под себя.
Щас, примерно так:
утро: стакан теплой воды с медом, через полчаса свежий сок 1 апельсин 1 грейпфрукт,или так их съедаю, через полчаса морковь на терке с полстаканом овсяных хлопьев с бифилайфом 1%.
обед: как такового нету - ем фрукты в течении дня
ужин: различные вариации сырых овощей с рыбой, печеной картошкой(оч.редко), гречкой; или просто, как нибудь приготовленные овощи.
Вот у всех по разному. Я в зал хожу в 14.00. Вечером - других мероприятий хватает- жалко время. В связи с этим - если я не позавтракаю - то нет удовольствия в занятиях - тяжело все дается. Только завтрак у меня получается где то в 11 или 12. За 2 часа до зала.
После занятий ем пару бананов, или яблок или апельсинов. А потом ужин в 20.00.
Приблизительно так...

[Валентина 1987]

Всем Привет!!! Уважаемые голодающие, помогите советом, как быть. Опыт голодания у меня уже 1.5 года. Мне очень нравится. Но у меня проблема с выходом из голодания. Я не могу себя сдерживать...Различные стрессы и проблемы... Вот у меня и получается что я 10 дней голодаю, потом 2-4 недели жру все подряд. Набираю быстро вес (около 10кг). Попадаю в жуткую депрессию. Неделями не выхожу из дома.Мне даже кажется, что жизнь кончина. А потом опятьголодаю...Это какой-то замкнутый круг... Я очень боюсь, не знаю как это повлияет на мое здоровье... Сейчас опять голодаю. Уже 2 день. Чувствую себя отлично...

[Shtrek]

Привет! Советом поможем, обязательно.

В первую очередь, я бы посоветовал вам посидеть и осознать,что эти проблемы чисто психологические, обусловлены инстинктами человека и в принципе нормальны (организм пытается выжить после голода). Во-вторых (это стадия,где еще разум не превзошел инстинкты) не приносите в дом продукты на которых часто "отрываетесь"...еще можно поговорить со своим жором и объяснить ему, что эта еда не последняя в твоей жизни и отложить ее съедение на энное кол-во дней..Занимайтесь делами! Главное отвлечь себя от еды, уменьшить важность ее употребления. Кушайте только в спокойном состоянии, а не заедайте свои проблемы.

А еще : чтобы разорват замкнутый круг, попробуйте не голодать некоторое время, а заниматься своим рационом! Это гораздо труднее, чем прото не есть.

[NN]

Та же самая история - не могу выйти правильно. И мои многие знакомые тем же страдают.
Видимо нужно настраиваться не на 10-14 дней воздержания, а на месяц. Например 14 дней голода плюс 14 дней на соке (морковном например).

Мне кажется, что за месяц может измениться многое в сознании.
Это я не только вам, но и себе тоже говорю:)

[Илья]

Дорогие!НИ одна серьезная проблема не решается за 14 дней голода,утопия.Но это может быть неплохим началом.

[mister]

Валентина 1987,

можно 14, можно и дольше, если сок морковный.

А Илья правильно говорит, 10 дней голода - это только начало, самое главное что делать после.