25 дней на трансформацию сознания. лечим астму, кожу, психику

[Калинди]

Выход 11 день, 16 апреля 2016

Вес 56.5 (+0.3)

За день:
1.3л воды - выпила бы больше, но не брала с собой(
0.5л сока зел.яблоко+огурец
0.750л сокосмеси (120мл апесинового сока+75мл грейпфрутового+15мл лимонного+0.6л вода)
1 яблоко ≈ 120гр рыхлого сорта, пюре получалось прям во рту. Ела не за раз, а по четвертинке без кожуры и сердцевины.
1/4 ядра грецкого ореха
50гр печеной моркови
400мл - корневой супчик: картофелина, 1/2 корня пастернака, 1/4 корня сельдерея, морковина всё крутится на мясорубку и варится час в 2л воды, затем добавить зелень сельдерея - проварить 5мин., + зелень укропа и проварить еще 3мин. Взбить в блендере до однородности. Консистенция получается жиденького кефира.
Мне хорошо пошло. Суперово!!! Я его ела в два приема по 200мл
Была на острове 5ч, собирала молоденькую дикую зелень рукколы, чесночницы, съела по несколько листиков того и другого. Ну, может по 5гр. Руккола хорошо пошла.
Потом еще ходила пешком по городу. В общем, вышла в 11-20, а вернулась в 18-40.

По острову когда поднималась по скалам, было головокружение - интенсивная нагрузка. Потом стала делать медленнее прошло. Под конец накатила головная боль. Думаю, что могло в голову напечь солнцем. Оно у нас жаркое. Уже нужна панамка.



Выход 12 день, 17 апреля 2016

Вес 56.4 (-0.1)

За день:
600мл корневого супчика (рецепт писала выше) в три приема по 200мл
0.550л сокосмеси (100мл апесинового сока+50мл грейпфрутового+0.4л вода)
1.5 очищенных яблока Флорина разжевывала до достояния пюре - оно рыхлое ≈200гр
30мл 0% закваски (кефира)
0.360л горячего напитка: 30мл цитрусовой сокосмеси+0.5ст.л. мёда+350мл воды - в 2 приема.
100гр картофельно-ореховая лепешка: делаю фарш из картофелины+4 грец.ореха+зелень руколлы,укропа,чесночницы, щепотка черного перца, половина корня пастернака полила 0%-й закваской и протомила 1ч в духовке. Без масла, муки и соли.
0.7л воды
Еще сжевала несколько стеблей рукколы. Обожаю ее

Наконец-то хоть и скромный, зато самостоятельный стул (первый с начала выхода). Перестальтика плохо работает (с этим давно уже проблемы), зато пища перерабатывается.

Пропала жажда. Сегодня бездельничала в основном. Высадила одну грядку рассады и полила огородик (это примерно 50л воды ручками:)

Состояние, настроение хорошее. Правда быстро ходить с лейкой не стоит))). От спешки голова кружится)))). А если потихоньку, то всё супер.

Завтра думаю закупится салатом и фруктой, а то все закончилось. Хочется больше зелёного и свежего!!!

Немение прошло. Вот морковки совершенно не хочу))))

Чувства голода не было. Но еда была сегодня довольно плотной и ела я 6 раз: 3р суп, 2р лепешка, 1р яблоко.

Всем добра, удачи, счастья, любви, здоровья!!!

[Калинди]

Добрый день, отдельно хотелось бы написать про травку, которую я использую в салат, про чесночницу. Чесночница черешковая [черешчатая] *— травянистое двулетнее растение, вид рода Чесночница, или Чесночник семейства Капустные, так же известная как Чесночник лекарственный или Чесночница лекарственная, растет у нас на острове как сорняк. В субботу я выкопала себе несколько растений с острова и посадила у себя.

Молодые листья чесночника можно использовать в салаты и как пряность (листья пахнут чесноком, но очень нежные, как листья молоденького салата).

Истолчённые семена использовались в народной медицине как местное раздражающее средство (вместо горчичников), растение применялось также для лечения фурункулов и ожогов, при бронхиальной астме, цинге, диарее, как противоглистное средство.

[Amsel]

Сообщение от Калинди

Добрый день, отдельно хотелось бы написать про травку, которую я использую в салат, про чесночницу. Чесночница черешковая [черешчатая] *— травянистое двулетнее растение, вид рода Чесночница, или Чесночник семейства Капустные, так же известная как Чесночник лекарственный или Чесночница лекарственная, растет у нас на острове как сорняк. В субботу я выкопала себе несколько растений с острова и посадила у себя.

Молодые листья чесночника можно использовать в салаты и как пряность (листья пахнут чесноком, но очень нежные, как листья молоденького салата).

Истолчённые семена использовались в народной медицине как местное раздражающее средство (вместо горчичников), растение применялось также для лечения фурункулов и ожогов, при бронхиальной астме, цинге, диарее, как противоглистное средство.

Это не черемша, случайно?

[Калинди]

Выход 13 день, 18 апреля 2016

Вес 56.7 (+0.3)

Что порадовало, так стул прям с утра, как проснулась. Как по расписанию)))). Нормально сформированный, в нормальном количестве. Ура!

За день:
7-00 стакан воды
8-00 стакан воды
9-00 200мл цитрусовой сокосмеси (состав см.в предыдущем посте)

10-30 -125гр салата, всего сделала 250гр, но съела только половину: 70гр печеной свеклы, 30гр печеной моркови, 10мл свекольного сока, 100гр свежей капусты, 40гр зелени руколлы, укропа, чесночницы, 3мл раст.масла нерафинированного.

13-00 - 130гр салат: яблоко Семеренко очищенное на средней терке 70гр, 30гр шпинат, 30гр зелени руколлы, укропа, чесночницы, 1 ч.л. оливк.масла - жевала очень медленно, не отвлекаясь. Мне нужно следить за этим. Иногда замечаю, что начинаю есть быстрее.

14-00 - 100гр тушеной трески без соли и масла - вообще не стала бы делать этого на выходе, но очень хотелось уже две недели о ней думала. О рыбе:). В итоге абсолютно не то что я думала. Если б можно было кому-то отдать - не ела бы, а выбрасывать жалко(((.

16-00 - 60гр картофельно-ореховая лепешка+полила 25мл 0% закваски (кефира)

17-40 - 60гр картофельно-ореховая лепешка+полила 25мл 0% закваски (кефира) с парой листков салата и укропом+ щепоточка черной гималайской соли.

20-00 - 0.360л горячего напитка: 30мл чабрецовой заварки+1ст.л. мёда+330мл воды, 20мл сок лимона и лайма

0.7л воды ≈ в течение дня

Всего 5 приемов пищи. В перерывах сжевала 6 стебелей руколлы, 3 листка шпината и 2 листка салата, 5гр сухарика из черного бездрожжевого хлеба, 1/4 ядра грец.ореха.

Чувствую себя очень, очень сытой!!!

Настроение отличное, бодрое. Записалась на онлайн уроки по йоге, сегодня было первое занятие. Кому интересно, вот: http://i-yoga.ru/news/473-i-yoga-challenge. Ну и растяжечку делаю потихоньку. Хочется уже что-то поинтенсивнее, но голова пока кружится, когда резко встаю, быстро иду, и т.п. Мечтаю о беге и велике!!!!

П.С. план для меня:
упражнения для позвоночника 9 нитей - 10 мин - день
Планка 15р по 20сек (3*5) утро и вечер
Пресс обычный (3*20) утро и вечер
Приседания (3*12) утро
Йога 10 мин вечер
Разминка 10 мин+Растяжка 30 мин+Заминка 7 мин - день
Упражнения для ягодиц - 10 мин день

[Калинди]

Amsel, нет. Это совершенно другой класс растений. Черемша - это луковые, а чесночник - это капустные.

[Калинди]

Про Рукколу

Руккола оказывает благоприятное влияние на процессы пищеварения и желудочно-кишечный тракт, благодаря входящим в ее состав веществам, обладающим биологической активностью. Она характеризуется своими отхаркивающими, лактогонными и мочегонными эффектами; с успехом борется с болезнетворными бактериями и вирусами, увеличивает показатель гемоглобина в крови человека, оказывает на иммунную систему укрепляющее воздействие, понижает количество сахара в крови, регулирует водно-солевой обмен, а также служит профилактическим средством от заболеваний онкологического характера.

В состав Р. входят:
бета — каротин (витамин А),
витамины группы В,
витамин Е,
витамин С,
витамин К. (в 100 г Р. содержится суточная норма витамина К)
цинк,
марганец,
селен,
магний,
медь,
натрий,
фосфор,
железо

Руккола рекомендуется к употреблению людям, страдающим от венозной болезни, повышенного артериального давления. Витамин К способствует заживлению ран, поскольку повышает свертываемость крови. (наружное применение)

Руккола — малокалорийная и положительно влияет на обмен веществ в организме, она содержит массу веществ, помогающих людям, которые ограничивают себя в питании и лишены целого ряда необходимых организму продуктов, не потерять свою работоспособность и энергию. В рукколе большое содержание клетчатки, придающей любому человеку ощущение сытости, так же она защищает и укрепляет желудочные стенки. И вообще просто вкусняшка

[Калинди]

Выход 14 день, 19 апреля 2016

Вес 56.5 (-0.2)

Что снова порадовало, так стул с утра, как проснулась. Правда, опять твердый, состояние близкое к запору.* В нормальном количестве. Еще КД пришли по расписанию, так что вроде бы нормально функционирует система. Еще думаю, что вес колеблется из-за воды и разных физ.нагрузок. Взвештваюсь всегда в одно время: после утреннего туалета и перед первым стаканом воды. Хотя, жировой "спасательный круг" вокруг туловища никуда не делся.

За день:
9-00 стакан воды.
10-00 200мл сокосмесь: 50мл свекольного сока, 350мл яблочного, 100мл воды
14 в течении часа схрумкала 1.5 очищенных яблока
17 - 200мл супчик (2 картофелины, 1/4 корня сельдерея, 100гр капусты, морковина всё крутится на мясорубку и варится час в 3л воды, затем добавить зелень щавеля - проварить 5 мин+ зелень укропа, рукколы, чесночницы - взбить в блендере, кинула 1листик лаврушки и листья пажитника)
19 - 200мл супчик
21 - 70мл супчик с 0%й закваской (вот вот наелась неправильно на ночь:)
1л воды

Выход 15 день, 20 апреля 2016

Вес 56.9 (+0.4)

С утра стул нормальный.

За день:
0.7л воды
200гр салат: 1/2 зел.ябл, 50гр шпинат, 50гр зелень укропа, рукколы, чесночницы, пару капель оливк.масла в 2 приема
300гр орехово-картофельно-капустная лепешка. Рецепт тот, только + 100гр капусты. Лепешка стала тяжелее по весу, зато не такая плотная для животика. Съела 5 кусочков по 60гр.
500мл супчик в 2 приема с 0%й закваской.
150мл домашнего томата 1:1 с водой и 2 веточками укропа взбила в блендере.
200мл сокосмесь: 50мл свекольного сока, 350мл яблочного, 200мл воды.
1 яблоко очищенное на ужин

Настроение, самочувствие обычное. Мучают кд. Весь день болит. Ничего нет желания делать. Даже растяжку не чделвла(((((((((. И дождь весь день. Противный. До сих пор идет. И голова и вообще

Из-за погоды не пошла на рынок за зеленью. Поэтому 1 свежий салат, а остальная еда - варёнка, очень сытная. Сегодня чуть переела, чувствую по состоянию. Сегодня три приема пищи были больше 200мл (суп по 250мл и 300мл томат с водой), а до этого максимальные порции были 200мл. Увеличила порции не от чувства голода. Его нет. А из-за психики. Блин, мне не хватает самоконтроля. Пишу еще раз для себя:
ПОРЦИИ НЕ БОЛЬШЕ 200МЛ/150ГР,
ПЕРЕРЫВ МЕЖДУ ЕДОЙ МИНИМУМ 2 ЧАСА.
НЕ ПЕРЕКУСЫВАТЬ. В КРАЙНЕМ СЛУЧАЕ - ЗЕЛЕНЬ ИЛИ ДОЛЬКИ ЯБЛОКА И Т.П.
-*-*--*-*--ЖЕВАТЬ МЕДЛЕННО, ВДУМЧИВО, НАБЛЮДАТЬ ЗА ПРОЦЕССОМ--*-*--*-*-

Всем добра, удачи!

[Калинди]

Выход 16 день, 21 апреля 2016

Вес 57.3 (+0.4)

С утра стул нормальный. Воду пью уже 4 дня не фильтрованную, а отстоянную за ночь водопроводную. У нас вода вкусная из крана.

За день:
1.5л воды
150мл супчик как вчера
50гр орехово-картофельно-капустная лепешка.
50гр агар-агаровое желе из компота без сахара. Вкус водянистый, нейтральный, ем, т.к. на ЖКТ он влияет как чернослив, около 23ккал на 100гр
80гр орехово-картофельно-чечевичная лепешка с морковно-томатной шапкой(подлива)+немного соли и щепотка черн.перца- по вкусу как тюфтельки в томатной подливе .
30гр сырной пасты домашней
50гр макарон
50гр орехово-картофельно-капустная лепешка+2ложки домашнего томата.

Готовила орехово-картофельно-чечевичную лепешку с морковно-томатной шапкой, сырную пасту и макароны для гостей, поэтому в них капелька соли, гости себе досаливали. Не удержалась, насыпала себе по ложечке попробовать, чего я там наваяла. Хех, обычной еды давно не ела. Ничего плохого не ощутила, кроме сильной жажды, которая до сих пор держится.

Все оствльное по-прежнему готовлю без соли, сахара, масла.

Переделала кучу всего. Как в 7 утра всталв. Так ни разу не присела. Куча энергии. Мышцы устают только (

Всем, добра, хорошего настроения!!!!

[Ксана]

Сообщение от Калинди

Выход 16 день, 21 апреля 2016

Вес 57.3 (+0.4)

С утра стул нормальный. Воду пью уже 4 дня не фильтрованную, а отстоянную за ночь водопроводную. У нас вода вкусная из крана.

За день:
1.5л воды
150мл супчик как вчера
50гр орехово-картофельно-капустная лепешка.
50гр агар-агаровое желе из компота без сахара. Вкус водянистый, нейтральный, ем, т.к. на ЖКТ он влияет как чернослив, около 23ккал на 100гр
80гр орехово-картофельно-чечевичная лепешка с морковно-томатной шапкой(подлива)+немного соли и щепотка черн.перца- по вкусу как тюфтельки в томатной подливе .
30гр сырной пасты домашней
50гр макарон
50гр орехово-картофельно-капустная лепешка+2ложки домашнего томата.

Готовила орехово-картофельно-чечевичную лепешку с морковно-томатной шапкой, сырную пасту и макароны для гостей, поэтому в них капелька соли, гости себе досаливали. Не удержалась, насыпала себе по ложечке попробовать, чего я там наваяла. Хех, обычной еды давно не ела. Ничего плохого не ощутила, кроме сильной жажды, которая до сих пор держится.

Все оствльное по-прежнему готовлю без соли, сахара, масла.

Переделала кучу всего. Как в 7 утра всталв. Так ни разу не присела. Куча энергии. Мышцы устают только (

Всем, добра, хорошего настроения!!!!

Как вы все подробно описываете и так вкусно! А я вообще как то быстро стала досаливать (чуть-чуть). И количество у меня гораздо больше еды было чем у вас.
У меня нет такого разнообразия, как у вас. Вы же на юге живете. Зелень молодая, какие-то невиданные травки типа чесночницы и т.д.
А вы без соли то сколько планируете питаться?

[Калинди]

Выход 17 день, 22 апреля 2016

Вес 57.1 (-0.2)

По весу думаю, что дело в том, что твердой еды я съела всего 350гр вчера (в т.ч. суп), ну или 400гр с желе, а активность была большая, бегала весь день. У Николаева в меню с 16го дня 3525гр твердой еды... Уму непостижимо столько съедать.

С утра стул нормальный. Забыла написать, стул вчера три раза был. Утром, в обед и вечером:-р

За день:
7-30 400мл воды
9-30 100 гр салат(зел.яблоко, салат, укроп, руккола, петрушка)
10-30 50гр орехово-картофельно-капустная лепешка+2ложки домашнего томата+150мл супчик тот же (с щавлем)+1ч.л.сметаны
11:00-12:30 300мл воды
12:30- 50гр салат(зел.яблоко, салат, укроп, руккола, петрушка)
12:40 - 30гр орехово-картофельно-капустная лепешка+2ложки домашнего томата+250мл супчик тот же (с щавлем)+1ч.л.сметаны, 2 ст.л.зел. горошка мороженного, 6гр сухариков с черного бездрожж.хлеба
Вода
16:40 - 400мл крем-паста: (150гр толченки, пучок салата, укроп, петрушка, руккола, 2ложки домашнего томата, стакан кипятка - всё взбить в блендере до кремообразной консистенции, не варить.
Вода, прогулка 5ч. на остпове. Насобирала рукколы, чесночницы. Объелась листьев барбариса и дикой капусты (медвежья капуста)
22 - 300мл крем-пасты
Всего воды выпила 1.5л≈
+ йога, растяжка
Настроение, самочувствие отличное. Вчера закончились кд.


Всем хороших выходных, радости от каждого прожитого момента.