Дневник Сказки

[cka3ka]

Всем привет! мне 20 лет, рост 162, вес 60 кг....а когда то ведь было 52...
Радовалась лету и проводила его по высшему классу, только вот вчера после очередных весёлых выходных и поедания всяких шашлычков и т.п. на пикнике, наконец-то поняла, что одежда то стала маловата... ничего не сходится...встала на весы... и =( 60 кг!!!! это очень много для меня...для моего роста...оставлять так это не в коем разе не нужно!
и Я решилась на ЭТО!!! :) Голодание поможет решить мои проблемы, очистить организм, и сбросить вес! Я верю! :) Главное настрой и цель, и у меня это есть!
Моя цель 48 кг! Планирую продержаться на 21-дневном голодании.

Надеюсь на Вашу поддержку :) с Вами мне будет легче! Советуйте, спрашивайте, поддерживайте, критикуйте! :)

[alagor]

Сообщение от cka3ka

Голодание поможет решить мои проблемы, очистить организм, и сбросить вес! Я

обязательно поможет!..

Сообщение от cka3ka

Планирую продержаться на 21-дневном голодании

а стоит в данном случае такой длительный срок?.. как правило на длительные идут люди желающие избавиться от серьезных проблем в организме, и то не сразу... а для сброса веса 21 день...
хотя, вам виднее, конечно...
только не забывайте пожалуйста, что голод - рутина - выход - искусство и не правильным выходом можно не только перечеркнуть все чего добились на голодании, но принести серьезный вред организму...

в любом случае удачи вам!..

[cka3ka]

Я еще точно не определилась со сроком...мне кажется, что 21 день это я слишком круто взяла:) выддержка сильная нужна. Сейчас в голове, цель продержаться хотя бы 14 дней, а как дальше будет, уже по обстоятельствам и по результатам решу... Прежде, чем голодать много чего изучила, почитала, обдумала. Так что всё будет отлично! :)

Спасибо большое!

[cka3ka]

День 1. Сегодня с утра встала на весы. 60кг 300гр... Это меня совсем не радует Так что бороться с весом, одназначно надо начинать! И прям сегодня!

Уже обед. Держусь. Перед работой выпила 1 литр воды. Чувствую себя хорошо. Только вот желудок "шумит" Просит чего то :) Ну...обойдется!:)

Обнаружила сегодня в машине абонимент в тренажерный зал...совсем забыла что он есть...Точнее, когда мне его подарили не было желания ходить...вечером,после работы, планирую все-таки позаниматься чуть чуть. А с завтрашнего дня с утра пробежка по парку. Погода позволяет:)



Ребята, а кто-нибудь еще совмещает голодание с занятиями спортом? Правильно ли это? Влияет на что-нибудь? Не будет проблем со здоровьем?

[mafia]

Сообщение от cka3ka

Уже обед. Держусь. Перед работой выпила 1 литр воды. Чувствую себя хорошо. Только вот желудок "шумит" Просит чего то :) Ну...обойдется!:)

Обнаружила сегодня в машине абонимент в тренажерный зал...совсем забыла что он есть...Точнее, когда мне его подарили не было желания ходить...вечером,после работы, планирую все-таки позаниматься чуть чуть. А с завтрашнего дня с утра пробежка по парку. Погода позволяет:)

Ребята, а кто-нибудь еще совмещает голодание с занятиями спортом? Правильно ли это? Влияет на что-нибудь? Не будет проблем со здоровьем?

Хороший возраст для первого голодания! Молодец!

По вопросам: самые сложные - 2 первых дня. Потому как только через 2-3 дня перестает массово выделяться желудочный сок и организм переходит на свои собственные ресурсы (как раз требуемый для сжигания лишний вес, если можно так упростить ). По срокам - я бы порекомендовала для начала 7-10 дней и потом лучше 7 дней - цитрусовых фрешей. НО это при ежедневных занятиях спортом. Как это ни банально звучит, но чем больше сил мы тратим на голоде, тем больше их у нас появляется! И самое главное - тем МНОГОКРАТНО результативнее результат голодания!

А вот то, что первый поход в тренажерный зал Вы отложили на 2й день голодания - не очень удобно. Т.к. с непривычки организма 2й-3й день будет как раз максимальная слабость, главное чтоб после такого похода в спортзал не спроецировать это ощущение на весь оставшийся период. Лучше поставить самой себе условие - например, по 30 минут каждый день утром и вечером бегать, а в зависимости от состояния уменшать или увеличивать темп. Это как вариант.

Но без занятий спортом на окислении и коротком голодании можно только сделать хуже, если вдруг вскроются какие-то детские болячки, а кровь не будет активно гоняться и обогощаться кислородом.

Удачи! И сказочного голодания!

[cka3ka]

crimlid, спасибо за поддержку!

mafia спасибо за хорошие советы!

действительно Я решила, что 21 день - это слишком много для 1 раза, поэтому прислушаюсь к Вашим советам и мнениям и срок уменьшу до 10 дней. Думаю и 10дневный срок даст отличные результаты!

День 2. Вес 58кг 900г.
Вчера час занималась на тренажерах. Усталости и слабости не было. Воды выпила очень много. Прям очень-очень много:) Уснула легко. В общем всё идёт хорошо:)

Вопрос: если какой-нибудь ограничитель в употреблении воды? или чем больше тем лучше?:) аааа… и еще вопрос, можно ли пить минеральную воду?!? что-то Я пропустила этот момент…

Сегодня чувствую себя тоже чудесно. Кушать совсем не хочется. Да и мысли совсем не о еде... 14-го числа с МЧ будем отмечать 9 месяцев... думаю, чтоб такого оригинального придумать и подарить...

[cka3ka]

СТИМУЛ ДЛЯ ГОЛОДАНИЯ

Почему голодание?
Я хочу быть стройной.
Я хочу быть стройнее, чем многие вокруг.
Мне льстит, что я не нахожу в магазине свой размер одежды и то, что есть мне стало велико.
Стройность - признак аристократии.
Худых и здоровых больше любят.
Все мужчины смотрят только на тебя, а женщины завидуют.
Идет любая одежда. Маленький размер дешевле большого.
Легко ходить на высоких каблуках и тонких шпильках.
Меньше расходуется крем для тела, гель для душа (шучу).
Я остаюсь со своим увлечение один на один, и мне никто не нужен.
Голодающие люди более душевные, чуткие и искренние по отношению друг к другу.
Деньги не проедаешьь, а даришь себе в виде подарков.
Не идешь на поводу у своего желудка.
Не пьешь и не куришь, как в нормальном весе: заботишься о здоровье, знаешь меру и всегда выбираешь. Лучше меньше, но лучше качество.
Всегда есть цель.
Вместо еды можно купить одежду или обувь.
Не волнуешься за торчащий живот, если надеваешь обтягивающий сексуальный топ и кофту.
Ты – особенная.
Ты – сильная.
Ты хочешь обратить на себя внимание.
Ты просишь о помощи у тех, кто о тебе забыл.
Наслаждаешься эгоизмом.

[mafia]

Сообщение от cka3ka

Вопрос: если какой-нибудь ограничитель в употреблении воды? или чем больше тем лучше?:) аааа… и еще вопрос, можно ли пить минеральную воду?!? что-то Я пропустила этот момент…

Стандартные рекомендации - 2-3 л воды в день. Но каждый решает по своему самочувствию :)

Минеральную - очень нежелательно, и уж тем более газированную! Голодание - прекращение доступа из вне любых веществ, включая соли/минералы и прочие. Брэгг вообще про дистилят говорит. Как по мне - гадость редкая

[alagor]

Сообщение от cka3ka

Ребята, а кто-нибудь еще совмещает голодание с занятиями спортом? Правильно ли это? Влияет на что-нибудь? Не будет проблем со здоровьем?

проблем не должно быть, если все в меру... но серьезно на голодании заниматься практически невозможно, ИМХО... да и сами поймете это когда несколько дней проголодаете...
хотя считаю что физическая нагрузка на голодании необходима (хотя бы как зарядка)...
кстати, встречал мнения на форуме что на голодании уменьшается сила, но повышается выносливость...

[shahin]

Желаю, чтобы все у тебя было как в сказке.