хочешь быть красивой - учись быть голодной

[Пантерка]

Сообщение от Ksenia_579

мне кажется, на сухом меньше шансов сорваться...

Да, и иногда жидкость никак не лезет, тогда я просто начинаю разнообразить, добавлять минеральную, например, или приурочивать питье ко времени, даже таймер ставила:)
В любом случае не советую увлекаться сухим, лучше потерпеть, можно небольшими шагами тренировать свой голод, срываться и снова начинать, со временем обязательно станет легче:)
Сосуды - очень уж важная часть организма, они должны быть эластичными, и как можно дольше оставаться молодыми:)
А если не пить, и еще при этом разгонять кровь упражнениями.. Особенно приседания, а сосуды ног и мозга страдают в первую очередь..
Настроиться против срывов мне помогает представление, что будет с моим организмом если я съем, вот этот мааааленький кусочек, когда ну ни в коем случае нельзя, вот так взвешиваешь все за и против, и уже не хочется:)

[Пантерка]

Сообщение от Рафис

овсянка должна быть по-любому каждый день.

Да, замечала, что когда долго ограничивала себя в мучном, даже появлялись шишечки на нижнем веке - маленькие уплотнения, это всё нехватка витаминов группы В )
Потом снова проходили. Можно отрубями заменить или теми же хлебцами, если овсянка не лезет.
А как вы к искусственным витаминам относитесь? Пробовала как то и пивные дрожжи.. Состояние кожи для меня - первый показатель :)

[Ksenia_579]

Пантерка, очень полезный совет! буду на воде всё-таки
голова пока не болит.. хотя скоро должна начать. под вечер наверное..
(постоянно вечером 3го дня)
"срываться и снова начинать", главное надолго не срываться, как у меня происходило неоднократно
моя проблема в том, что я до жути эмоциональна и очень часто из-за того, что мне портят настроение, хочется заесть всё пищей.. не знаю, как это побороть.

да, против искуственных витаминов вроде бы против ничего не имею. но на голоде нельзя.. буду с выходом начинать принимать

[Пантерка]

Кратковременными голодовками и бороть:) я так же могу, еще и неважно что съесть, лишь бы желудок в барабан превратить))

[Рафис]

Сообщение от Ksenia_579

одна проблема - с овсянки я очень поправляюсь.

Вы её понемногу кушайте, но каждый день.

"Овсяная крупа содержит в большом количестве натуральные антиоксиданты - вещества, повышающие сопротивляемость организма
к различным инфекциям и воздействиям окружающей среды (радионуклиды, соли тяжелых металлов, стрессы).
Овес является богатым источником незаменимой аминокислоты метионина, и магния, необходимых для нормальной деятельности центральной нервной системы.
Изобилие в овсяной каше протеинов и клетчатки улучшает все обменные процессы, способствует росту и развитию мышечной ткани.
Тарелка овсяной каши содержит четверть суточной нормы растворимой клетчатки, а три четверти стакана сухих геркулесовых хлопьев покрывает всю суточную потребность в клетчатке.
В овсяной крупе содержится большое количество фосфора и кальция, необходимого для нормального формирования и развития костной системы, а так же железа, для профилактики анемий.
Овсяная крупа оказывает обволакивающее и противовоспалительное действие на слизистую желудка, таким образом, используется при вздутии живота, боли в области живота.
Овсянка отлично чистит кишечник, как веником выметая из него шлаки и мусор.
Овсянка стимулирует желудочно-кишечный тракт, предотвращая риск различных видов рака в этой части организма, не дает прогрессировать гастриту и язве желудка.
Овсянка богата биотином (витамин группы В), который полезен для кожи и предотвращает дерматиты. Овсянка - легкоусваиваемый продукт.
Овсяные крупы содержат калий, кальций, натрий, магний, фосфор, железо, цинк, витамины В1, В2, РР, Е.
Главные полезные вещества овсянки - бета-глюканы - пищевые волокна, которые растворяются и превращаются в вязкую массу, связывающую холестерин.
Их полезные свойства были доказаны в серьёзных исследованиях. Бета-глюканы в овсяной каше могут уменьшить риск развития сердечных болезней."

[Рафис]

Сообщение от Пантерка

А как вы к искусственным витаминам относитесь?

Нормально отношусь. В основном к поливитаминам с обязательным содержанием витамина Е.
Изредка принимаю в течение месяца или двух.
Потом забываю, затем через полгода снова про них вспоминаю. Но постоянно ни-ни.
Учитываю ещё и то что они выводятся с уриной.

[Ksenia_579]

ну вот.. я на полчаса опоздала... но лучше поздно, ....
уважаемая прекрасная половина форума!! хочу поздравить вас с замечательным праздником весны и красоты!! больше ярких эмоций, улыбок, хорошего настроение вам и добивайтесь всего, о чём мечтаете!! с 8 марта!!!

за 5 дней отвес -3 кг
мало (

[Ksenia_579]

голова кружится. плохо засыпаю по вечерам.

[Пантерка]

Надо стараться гулять по возможности почаще, двигаться - будет легче.
У меня вчера голова болела, сегодня уже прошло.

[Ksenia_579]

либо в воскресенье, либо в понедельник начну цитрусовый выход

завтра хочу день на сухом.. стоит?)