Зимняя сказка

[arcnet]

Subul, привет... Да воды может и многовато, но стараюсь ближе к нормам...
После голода мне всегда 3-5 кг. примоим даним и прибавляется... Сегодня делаю выход...

[arcnet]

9/9 день
115,2/123,2 вес

Всем привет...!
Вчера я решыл был последним день голода сегодня буду делать выход на гранатах и розбавленых апельсиновых соках... Очень тяжело мне было вчера...

За 9 дней голода я потерял 8 кг...Визуально я почти не изменился, почему-то никто не замечает...

[Subul]

arcnet, при наших весах 8-10 кг визуально и не заметишь, можно только ощутить внутренне.

[arcnet]

Subul,

[arcnet]

ВЫХОД 1/9 день - 114,9/115,2 вес

Всем привет! Начинаю выход... Так как я проголодал немного, хотя казалось что прошла вся жызнь выходить долго тут не требуется...(не буду долго мучать свою слабую поджелудочную цытрусовими), но дижеты все-таки придержусь...
Какое облегчение я испытал вчера попробовав гранату...
7:30 - 300 мл воды и 1 выжатый апельсин...после сушняк
10:00 - 300мл.воды и 2 выжатых апельсина
12:00 - 1 больше сердн. граната (употреблял без косточек)
13:30 - 1/4 граната
15:30 - 1/2 граната
18:30 - 300 мл. воды и 3 выжатых апельсина
22:00 - 1 граната

[Subul]

arcnet, молодец, четко идёшь. Я вот то же подумываю, не голодается мне что то.

[arcnet]

Сообщение от Subul

arcnet, молодец, четко идёшь. Я вот то же подумываю, не голодается мне что то.

Пример заразителен!! Если честно не жалею, потому что пока меня вес удовлетворяет....
Не "штука" потерять вес, нужно научится его удержать... Сам себя никогда не обманеш...
Моя проблема вес... Болезней больше нету, только ожырение...

Удачи Тебе в Твоих делах...

[arcnet]

ВЫХОД 2/9 день - 115,2/115,2 вес

Всем привет!! Силы прибавились конкретно

10:00 - выжатый апельсин 400 мл.
12:00 - 1/2 граната
13:20 - 2красние.апелс., 2 мандарины, 1 киви
15:20 - 1апелс., 4 мандарины.
16:40 - 500мл.воды тепл.
17:30 - салат (болг.пер., шампиньоны, ялт.лук, салатн.листья, йогурт, 1/2 лимона, горчица слдк., соев.соус)
18:15 - 1красная.апелс., 1 мандарина, 1 киви

20:30 Прогулка полтара часа 3-4 км.

[arcnet]

ВЫХОД 3/9 день - 116,1/115,2 вес

Всем доброго дня...!

10:00 - выжатый апельсин 400 мл.
10:40 - салат (французкая заправка, соль, болг.пер., шампиньоны, ялт.лук, салатн.листья, + 60гр.сл.сол.семги)
13:30 - 2красние.апелс., 2 киви
14:30 - 500мл.воды тепл.
15:00 прогулка - 1 час (3км)
16:30 - 2красние.апелс., 2 киви
18:40 - салат (французкая заправка, соль, болг.пер., шампиньоны, ялт.лук, салатн.листья, + 60гр.сл.сол.семги)
18:15 - 1красная.апелс., 1 мандарина, 1 киви
20:00 Прогулка полтора часа (4 км.)
21:00 стакан тепл. воды 250мл. (в связи с сушняком)
00:00 Бокал красного вина/хамон 50 гр. и 100 оливкы квашеные...

Французкий соус: 1 стакан оливк.масл., 1/3 стакана выжатий лимон, 2 ст.л.горчицы, 1 ч.л.соль, 1 ст.л.меда, перец,...

[arcnet]

ВЫХОД 4/9 день - 118,0/115,2 вес

Всем доброго дня...!

11:00 - выжатый апельсин 500 мл.
12:30 - салат "ЧУКО" 150 гр.+1ст.л.соев соуса с имбирем
13:30 - 500мл.воды тепл.
14:30 - 3красние.апелс.
15:00 - прогулка - 1 час (3км)
16:15 - 500мл.воды тепл.
17:15 - 3 киви
18:40 - салат (французкая заправка, соль, болг.пер., шампиньоны, ялт.лук, салатн.листья, + 40гр.сл.сол.семги)
19:30 Прогулка полтора часа (4-5 км.)
22:00 Большой гранат
00:00 2 Бокала красного вина/хамон 100 гр. и 100 оливкы квашеные+сир "Бри", "Горгонзола"100гр...

Ужын был лишним... Это моя большая ошыбка... розслабился...
Сегодня буду делать только фруктовый, тоесть розгрузочный день...