Бег у кромки Моря

[Орхи]

Спасибо, Княженика!
Приятно с Вами познакомиться!

Очень понравилась Ваша Формула Успеха:

Сообщение от Княженика

Отличный учитель+отличный ученик=успех!

Кремышев - отличный Учитель.
Стараюсь соответствовать ему как ученик. Иногда кажется, что не смогу - там болит, сям всё устало, страх, что сил не хватит... Но преодолеваю свои "мне кажется", "я боюсь", "сомневаюсь" и выполняю, что требуется, а в результате идут удивительные положительные изменения на всех уровнях.
Благодрю, Учитель-Кремышев!
Благодарю всех, кто поддерживает!

[Кремышев]

Сообщение от Княженика

Прочитала ваш дневник. Очень позитивный и вдохновляющий! Буду и дальше следить за Вашими с Кремышевым успехами! Отличный учитель+отличный ученик=успех !

Княженика, спасибо!
Очень верно подмечено! С ученицей мне точно повезло. Редкая дисциплина, работоспособность и Вера в Успех! И ещё Море Позитива!
Спасибо, Орхи, за Благодарность! И спасибо всем форумчанам, что следят за нашими успехами и поддерживают нас!
Вместе - мы "Сила"!!!

[Орхи]

Доброй всем ночи и волшебных снов!

Припозднилась я сегодня с отчётом...

06.11.2018. Вторник.
Проснулась в 6-40. Время сна 6 часов.
Ортопроба: 53/66-13.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Утром выполнила вытягивание позвоночника, энергетические практики, женскую славянскую гимнастику Волшебное Преображение.

С утра правое бедро чувствовало себя немного болезненно после двух дней ходьбы и ощущался некоторый недостаток энергии, поэтому ходьбу на дорожке перенесла на вторую половину дня.
Прошла 4 км за 53 минуты со средней скоростью 4,5 км/ч. Средний пульс - 118 уд/мин, максимальный - 136.

Вечером выполнила антиконтрактурный и силовой комплексы.

Кальцемин.
Золотой Ус: курс 8, день 2.
Ароматерапия: нероли.

Никак не могу взяться за дыхание Фролова.
Завтра выходной по физнагрузкам, вечером начну дышать.

Еда:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 13-30. Блинчики с курицей и рисом 200г, кофе 50 мл.
3. 16-00. Пуэр 200мл.
4. 18-15. Виноград 80г, груша 110г, кофе 50 мл, горький шоколад 9г.
За день - 590 ккал.
Средняя - 780 ккал.

Давление сегодня было пониженное: 99/67.

Спокойной вам ночи!

Мантра Любви и Нежности

[Кремышев]

Орхи, привет!

Три дня ходьбы подряд! И 10км за 3 дня! Фиксируем эти наши рекорды и будем теперь считать километраж за 3 дня и за неделю.
Ортопроба чуток повышена, но в пределах нормы. Хорошо.
Питание привычное, необременительно-легкое. Отлично! Посмотри в зеркало, не превращаешься ли ты в китаянку? Пуэр помогает малоедению? Поделись своими ощущениями.
Сегодня выходной, хорошо отдохни. Завтра опять дорожка. Доброго дня!

[Орхи]

Спасибо, Кремышев!

Сообщение от Кремышев

Посмотри в зеркало, не превращаешься ли ты в китаянку?

Посмотрела. Нет, в китаянку не превращаюсь... Наоборот, глаза всё больше округляются от удивления и восхищения всем, что со мной происходит.

Сообщение от Кремышев

Пуэр помогает малоедению? Поделись своими ощущениями.

Пуэр, да и любые китайские чаи вообще, пью нечасто - всё же я кофейный человек, но одно могу сказать, после пуэров уровень энергетики растёт и есть долго не хочется.

И ещё наблюдение...
Говорят, что кофе и чай поднимают давление. Так вот, последние дни стала пить гораздо больше этих напитков, а давление, наоборот, снижается:
вчера - 99/67 мм.рт.ст.
сегодня 103/63 мм рт.ст.
Хотя моё фоновое давление 115/75 мм рт.ст.
Вот такой ещё один парадокс!

[Сергеев]

Сообщение от Орхи

И ещё наблюдение...
Говорят, что кофе и чай поднимают давление. Так вот, последние дни стала пить гораздо больше этих напитков, а давление, наоборот, снижается:
вчера - 99/67 мм.рт.ст.
сегодня 103/63 мм рт.ст.
Хотя моё фоновое давление 115/75 мм рт.ст.
Вот такой ещё один парадокс!

Вот у меня такой же парадокс отмечается. Хотя сразу после того как выпил крепкий чай давление чуть вверх, да и пульс то же, но общий результат в минус. И то же самое у меня с более сильными стимуляторами типа родиола, лимонник, женьшень, левзея и др. На гиревом форуме был доктор терапевт из Украины Леонид Котовицкий, говорил нельзя пить на постоянной основе-давление будет расти. Но у меня прямо наоборот. Зато вот любители алкоголя отмечают что сосуды расширяет, давление снижается, но в результате такого лечения в перспективе наоборот в плюс(гипертония). Такое ощущение что организм учится преодолевать действие лекарства и действует наоборот.
А энергию чай и кофе у меня то же повышают, нужна лишь деликатная доза и совсем не обязательно превращаться в кофемана и чифириста.

[Кремышев]

Орхи, привет!

Ты куда пропала? Мы переживаем за тебя! Как настроение? Как самочувствие?

[Орхи]

Добрый вечер!

Немного пропала с поля зрения, приболела.
Сейчас уже получше.

Ортопроба сегодня: 60/66-6. Что-то демоническое - одни шестёрки...

Нажмите тут для просмотра всего текста

Два дня нагрузок не было. Много спала. Ела малоедно, но шоколадно. Организм просил шоколад.

Давление было низким: 90/61. Сегодня стало приходить в норму: 101/72.

С завтрашнего дня собираюсь перейти на бессолевое малоедение. Раньше на нём состояние резко улучшалось.

Всем доброго, чудесного вечера и прекрасного настроения!

Растворение в Природе

[Кремышев]

Орхи, привет!

Шоколадная у тебя жизнь началась!
Не расстраивайся, не всегда всё гладко получается. Можно разрешить себе и немножко поболеть.
Высыпайся, выздоравливай! Мы все тебе этого желаем! И с нетерпением ждём возвращения в наши ряды. Не пропадай!
Ближайшие 2 дня никаких нагрузок. Отдыхаем.
Доброй Ночи!

[Орхи]

Всем добрый вечер!

Сегодня пятница - день измерений.
Легла спать вчера рано и проспала 11 (одиннадцать!!!) часов. С ума сойти! Это мой новый Рекорд...

Ортопроба: 54/72-18.

Нажмите тут для просмотра всего текста

Давление: 103/76 - нормально.



Судя по некоторой скованности и увеличению размеров ног, образовался отёк.
Сегодня на бессолевом малоедении:
1. 9-30. Кофе со специями 50 мл; горький шоколад 9г.
2. 14-00. Творог 100г, сметана 40г, кисель смородиново-малиновый 200г.
3. 18-30. Яблоки 140г, топинамбур 90г, кофе 50 мл, горький шоколад 9г.
За день - 530 ккал.
Средняя - 770 ккал.

Золотой Ус: курс 8, день 5.
Кальцемин.

Всем чудесного вечера и счастливого настроения!