Меньше есть, больше двигаться!

[Газеля]

Доброе утро всем!

Итак, мы поголодали небольшим стадом вчетвером - три мушкетерши и Д'Артаньян!
По-моему, у всех все удалось. Думаю, в течение дня выяснится.

Вес 70,7 - отвес после 1 дня ВГ 800 г. Я довольна, хотя надеялась на 1 кг.
Зебра получила великолепный отвес 1 кг с 71,6 до 70,6.
Незнайка не худеет, у нее все в идеале. Голодает для поддержания здоровья и бодрости.
Кремышев выходит из длительного голодания.
________________

В сумме ощущения от ВГ были такие:

С утра и до часу дня шло нарастающее чувство голода. Я в это время по неопытности пила много воды, это сказалось негативно на самочувствии.

После часу дня я пила воду маленькими глоточками, проконсультировавшись на форуме. Это очень и очень помогло, просто сделало чудо с моим самочувствием. Весь вечер было нормально, но после семи чуть возросло чувство голода. Утихло к 21 ч.

Спала я паршиво, если честно. Сначала долго не могла заснуть, потом просыпалась раза три. Когда встала утром, был спад давления и немного поташнивало. Небольшое сердцебиение, наверное, чтобы скомпенсировать спад давления после подъема.

Когда ела завтрак, была какая-то внутренняя дрожь и ноль концентрации. Ну абсолютно не могла сконцентрироваться на словах мужа и на новостях, он со мной обсуждает Брекзит , а меня как пыльным мешком из-за угла ударили, ничего не соображаю и голова ватная. Успокоилась это все только через полчаса. Вот такие ощущения. Сейчас прихожу в норму.

Мне надо в воскресенье забить мой первый гвоздь на 70,0 кг. Поэтому надо очень стараться и сегодня, и завтра, и держать обязательства.

Всем удачного дня!

[Зебра]

Доброе утро,

всё прошло отлично, за исключением сна - снилось что-то очень реалистичное и прям помню как тело напрягалось, но проснулась без зажимов в мышцах. Видимо и мозг решил что-то негативное проработать.

Кожа на лице хорошо подтянулась, головной боли не было (раньше часто страдала головной болью на голоде). Чтобы головную боль не спровоцировать вышла как и планировала на салате из варённой био-свёклы с 2 стл. орехового масла и 1 ст.л. яблочного уксуса (у меня самодельный, он не такой "ядрённый" как магазинный). В целом довольна, хотя на спорт и в сауну вчера так и не дошла (но на первый раз хватит).

Согласна с Газелей, важно сбросить до определённой точки и закрепить результат, а потом двигаться дальше.

Желаю всем хорошего и солнечного дня, выходные не за горами :)

[Газеля]

Зебра, молодец!

[Зебра]

Газеля,

Тебе спасибо и другим девочкам и Д´артаньяну нашему :) Я в этом году уже раз пять пробовала всего один день не есть и каждый раз срывалась.

Очень помогло голодать в группе с симпатичными людьми, думать "Ещё три часа до сна" и цель себе поставить.

[Газеля]

Сообщение от Зебра

Газеля,

Тебе спасибо и другим девочкам и Д´артаньяну нашему :) Я в этом году уже раз пять пробовала всего один день не есть и каждый раз срывалась.

Очень помогло голодать в группе с симпатичными людьми, думать "Ещё три часа до сна" и цель себе поставить.

Да, и я от души присоединяюсь к благодарности нашей группе и той поддержки, которую мы друг другу оказали. Когда один за всех и все за одного - это мотивирует и на общий успех, и на а индивидуальный.

Я думаю так: Мы, люди, всегда были и будем стадными млекопитающими. Нельзя убрать из нашего мозга те миллионы лет, на протяжении которых он совершенствовался на оптимальные функции именно вместе с кем-то. Поэтому в одиночку большинство людей не способно достичь желаемого. Но при совместных действиях совершается как бы настоящая магия, мы начинаем быть успешными и достигать целей. Я вижу это каждодневно.

Жизнь и наша биология с одной стороны совершенно рациональна, но с другой стороны непостижимо сложна и полна сюрпризов.

[NeznaYka]

у меня тоже все получилось! спасибо за компанию!!!! это прорыв!!!!!!

у меня минус только один. я вчера вечером ходила к стоматологу, делали и анестезию и много лекарств всяких. пульпит лечили. думаю это не есть хорошо на голодании ((
и на следующий четверг я тоже записана на дальнейшее лечение.
наверное буду на следующей неделе пробовать в среду.

[Газеля]

NeznaYka, умница!

В следующую среду я не смогу, так как у меня групповая тренировка. Я решила, что голод у меня будет связан с отдыхом и реабилитацией, вчера именно этот момент был самый позитивный. Можно было лежать и ничего не делать с абсолютно чистой совестью, это был кайф. Поэтому буду опять набирать желающих в четверг.

Между прочим, про зубы: я хотела как раз их вчера отбелить, но руки не дошли. По-моему как раз идеальный день всем зубным заниматься при голодании. Есть же нельзя! А анестезия как раз притупляет чувство голода, оно в помощь. Само в руки идет, а вы отказываетесь. Можно наоборот в свою же пользу повернуть.

[NeznaYka]

Сообщение от Газеля

NeznaYka, умница!

В следующую среду я не смогу, так как у меня групповая тренировка. Я решила, что голод у меня будет связан с отдыхом и реабилитацией, вчера именно этот момент был самый позитивный. Можно было лежать и ничего не делать с абсолютно чистой совестью, это был кайф. Поэтому буду опять набирать желающих в четверг.

спасибо! вы с зеброчкой тоже умницы!

я пока попробую в среду пару раз, лечить у меня там не перелечить (( а доктор в вечернюю смену только два дня в неделю ((

а когда закончу буду опять с вами по четвергам.

[Газеля]

О циркадных ритмах.

Просматривая сегодня информацию про голодание, случайно набрела вот на такую интересную статью. Нам в копилку мудрости. Вообще-то, статья посвящена теме интервального голодания, но я там нашла интересный момент, которым хочу поделиться.

Оказывается, гормоны голода привязаны к циркадным, то есть биологическим, ритмам. Пиковые моменты выброса гормонов голода — 8:00, 13:00 и 19:00. Потом волна голода спадает.

Ох как я вчера это на себе почувствовала! Пики сходится один к одному.

https://www.adme.ru/zhizn-nauka/diet...renie-1765315/

[Кремышев]

У меня тоже всё получилось. Хотел на соках только 3 дня провести. Но вместе с нашей Компанией захватил и Четверг. Очень доволен!
Спасибо за компанию!!!