Александр 1974

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

А так я против простуды использую куркуму, девясил, солодку, горячие специи и еще простую соду-кипяток и 1\3 ч.л. соды на ночь или утром натощак.

Меня все не хватает на то,чтобы систематически попить что-нибудь. Пил солодку,купил девясил.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

А это не так и легко как кажется.

Серьёзно говоря - да. Но возможно это не нужно делать постоянно, по началу продавиться, растянуться, заложить статическую силу конечно полезно. А в дальнейшем наверное можно лишь изредка делать в случае необходимости? Мне удавалось самое большее это темп 6 на 20-ке где то 8 минут отработать. Меньшим темпом я как будто не пробовал. Время выдержать побольше лично у меня так получится потому что ЧСС замедляется существенно мое слабое звено. Получатся ли при этом больше повторы?, я не проверял.

[Протехидо]

копнул сходил тоже девясил. Меня только он и голодание спасает от простуды. И для детишек единственный безвредный природный антибиотик.

[Александр1974]

Сообщение от Сергеев

по началу продавиться, растянуться, заложить статическую силу конечно полезно.

Я в начале гиревой карьеры и делал только. Укреплял связки. Помню спишь и чувствуют,что руки тянут,ноют. Позже,когда руки привыкли к нагрузкам перестал делать за ненадобностью. Но,однозначно, лишним не будет для длительных подходов на время.

Сообщение от Сергеев

Получатся ли при этом больше повторы?, я не проверял.

Повторы получатся позже.

[Александр1974]

После позавчерашней тренировки болит все. Руки,начиная от локтей и выше,плечевой пояс,пресс,ноги. Где тянут связки,где мышцы,а где все сразу.
02.11.21
Р20-12 хв=110 ліва (6 хв)+120 права(6 хв)=230 раз. Пульс середній-171,макс.-189.Пульс вище 176-7.49 хв. Дыхания не хватает. Но состояние лучше после прошлой трени,не такое болезненное.

[Кремышев]

Хороший прогресс!

А между руками делал перерыв? Или одним длинным подходом отстоял?
И начал с левой! Обычно ведь с правой начинаешь?

[Александр1974]

Сообщение от Кремышев

А между руками делал перерыв? Или одним длинным подходом отстоял?
И начал с левой! Обычно ведь с правой начинаешь?

Я практически всегда работаю одним длинным подходом с одним перехватом. На тренировках всегда начинаю с левой,чтоб максимально ею поработать и плюс-минус одинаково с правой, а с правой начинаю на соревнованиях,чтоб результат побольше был.

[Сергеев]

Сообщение от Кремышев

А между руками делал перерыв?

Можешь не сомневаться.

[Александр1974]

04.11.21.
Р24 левая-90 раз-5.32 мин. Пульс средний-160,макс.-185. Отдых 10 мин.
Р24 правая-131 раз-8 мин. Пульс средний-171,макс.-190. Всего Р24- 221 раз за 13.32. Хорошо позабивал кисти.
Учитывая турнирное положение в виртуалке, пока присутствует идея побить свой временной рекорд на правой,который составляет 8.45 мин. В идеале хотелось бы 10 мин правой отработать. Пока такие планы,а как дальше все сложится-посмотрим.

[Сергеев]

Сообщение от Александр1974

Учитывая турнирное положение в виртуалке, пока присутствует идея побить свой временной рекорд на правой,который составляет 8.45 мин. В идеале хотелось бы 10 мин правой отработать. Пока такие планы,а как дальше все сложится-посмотрим.

Александр, когда 8.45 сделал, то упёрся в кисть? Или что другое? Думаю можешь сделать так как сделано уже 87,5%.
Будущий рекордсмен мира в ДЦ, мой земляк С.Балабанов кисти укрепляет только работой с более тяжелой гирей в ДЦ, больше ничем. У него кисти ни разу не отказывали окромя как один раз сдуру перед соревами очень тяжело боролся на руках с кем то забыл с кем и вот тогда единственный раз не было держалки причем уже после 8й минуты отказали. Тебе следовательно надо рвать 26 кг, ты же не циклист, а он обычно циклил 2х34 для кистей.