я танцевать хочу ....

[капа]

Получила свой коллаген,на третий день приема скрутило живот.Сильная боль под ребрами,пронесло-очистился кишечник.Ношпа,панкреатин.Сутки промучилась.Что-то коллаген не пошел.Вероятно потому что это концентрированный животный белок,просто не хватило ферментов его переработать и усвоить.Мясо не ем,только яица раз-два в неделю.Видно придется обойтись без коллагена,хотя возлагала на него большие надежды.В остальном без изменений,по крайней мере не хуже.

[Валерия57]

Китайцы ежедневно на завтрак едят лапшу на куриных лапках- там самый полезный вид коллагена- у нас продаются по 250 р за кг
-----------------
Можно помочь себе, сварив мармелад с обычным желатином и сиропом шиповника- он хорошо усваивается и хорошо решает проблему- рецепт Бориса Цацулина- как-то тут приводила

Рецепт здоровых суставов, эластичной кожи, крепких ногтей. Стимулируем синтез коллагена.https://yandex.ru/video/preview/8233010706819957161
-------------------------
Можно попробовать помочь себе, купив маленькую упаковочку Вобэнзима- там растительные натуральные ферменты- есть на них можно почти все

[Валерия57]

Вобэнзим
https://golodanie.su/forum/showpost....&postcount=498

[капа]

Шишонин считает,что коллаген вырабатывается при активной и длительной физ.нагрузки.Бубновский-коллаген доставляется в нужное место только кровью, для этого необходима физнагрузка.Комаровский изобразил молекулу коллагена в виде жгута из трех разноцветных шнуров-аминокислот с труднопроизносимыи названием.Для усвоения необходимо разорвать этот "жгут" на составляющие,только так коллаген усвоится.
А для этого нужен гидролиз.Что и делают при производстве бадов.Считает,что желатин плэтому и не усваивается.Так что фруктовое желе и холодец это вкусно,но бесполезно.Я не биохимик,это мнение медиков.
Недавно прочитала откуда взялось,что 10 тыс шагов непременно нужно проходить.Оказывается в 60-десятых годах японцы изобрели шагомер.Для продвижения товара придумали такой рекламный ход.Журналисты подхватили,медики не возражали.Так и пошло.Но недавно дотошные американцы решили проверить так ли это.Собрали разновозрастную группу людей,измеряли различные показатели и выяснили,что для укрепления здоровья достаточно проходить от 5
До 6 тыс.шагов.Для мня это утешительно

[Сергеев]

Сообщение от капа

Недавно прочитала откуда взялось,что 10 тыс шагов непременно нужно проходить.Оказывается в 60-десятых годах японцы изобрели шагомер.Для продвижения товара придумали такой рекламный ход.Журналисты подхватили,медики не возражали.Так и пошло.Но недавно дотошные американцы решили проверить так ли это.Собрали разновозрастную группу людей,измеряли различные показатели и выяснили,что для укрепления здоровья достаточно проходить от 5
До 6 тыс.шагов.Для мня это утешительно

Вот, а fizkulturnik с тех пор так и ходит 10 тыс шагов, поэтому он безутешен.

[Валерия57]

Есть еще она статистика- ежедневно для поддержания здоровья 10 тыс - для того, чтобы болезнь повернула вспять - 13 тыс

[капа]

Возобновила прием коллагена.Раньше 3 капсулы утром натощак,теперь по одной 3р. в день после еды.Пока без последствий.Насколько усвоется без физ.нагрузки ?Сколько-то надеюсь попадет к месту назначения.Рацион тот же,ужин в 17,17-30,а завтрак сдвинулся ближе к 12 часам.Без малейших усилий.Похоже на интервальное голодание.На габаритах никак не отразилось.Хожу плохо-боль в передней части паха.При ходьбе без опоры что-то хрустит,будто трутся кости друг об друга.Посмотрела в интернете анатомический атлас.В этом месте столько всякого содержится,что без Кремышева не разберешься.Бывает вывихивают сустав в руке.Врач дергает за руку и все встает на место.Попросила мужа дернуть за ногу.Ухватил лодыжку,дернул.Я взвыла,но хруст немного уменьшился.Теперь надо ждать пока растяжение заживет.Наверное не скоро,ковылять на костылях до лета

[капа]

Продолжаю борьбу с болью и немощью.Постепенность и постоянство-девиз Орхи взяла на вооружение.Недавно посмотрела ролик кинезиолога про укорочение ноги.Причина спазмированные мышцы.Сначала проработать триггерные точки,затем массаж и только потом упражнения и растяжки.Первый пункт не делала,только упражнения и растяжки.Отсюда постоянная боль.Автор человек молодой,физически развит.Показал на полу воздействие на точки мячиком и массаж роллом.Такие позы да еще на полу мне не осилить.Вместо мяча лежа на кровати прорабатывала точки молотком для отбивания мяса.Мышцы прокатал муж скалкой.Пошел гул по ноге,кровообращение усилилось.Потом гимнастика и растяжки.Коллаген отменила совсем-не пошел.

[Сергеев]

Сообщение от капа

Продолжаю борьбу с болью и немощью..

Я сегодня тоже, опять прострелило между лопаток причем ночью когда спал, хотя тренировка была еще утром. Такое ощущение как или связки потянул с задней стороны позвоночника или это какая нибудь грыжа диска, но болит очень.

[капа]

Я в спортивных делах ничего не понимаю,но после операции набирала информацию о реабилитации,тренировках.Выводы общеизвестные-к тренировке мышцы нужно готовить разминкой,чтобы усилить кровообращение и разогреть.А в возрасте 60++ эта прелюдия перед спортивным актом особенно важна.А теперь скорее всего покой,легкий массаж спины кем-нибудь из домашних,смазать кетопрофеном (диклофенаком).Так муж потянул спину,мазали гелем с кетопрофеном и на голое тело старую шалюшку,Обматывала.Легкий микромассаж шерстью,такой разогрев