Раздельное питание

[Илья]

Не в литературе по витаминам дело,любая из них слишком молода...Смотрите более цельно,то есть философски,типа.
Я не могу всеобъемлюще ответить на вопрос,читайте много разных мнений и думайте.
Но:втамины имеют способность накапливаться;немалая(зависит от организма) часть производится кишечной флорой;чем меньше их терять - тем меньше их надо(а дырявое ведро не наполнишь).

[Гвоздь]

Сообщение от victoor

Подскажите хорошую авторитетную литературу

С витаминами скорее нужны не медицинские знания, а философский подход+понимание, сколько народу на них наживается. Нет в природе такого специального мероприятия - витаминизация. Есть здоровый, веками налаженный образ жизни в определённых благоприятных для жизни условиях. А он основан не столько на введении полезных веществ (всегда в органической природной форме, кстати), в частности витаминов, сколько на формировании потребности в этих веществах. Так кальций, если не нагружать кости и мышцы, усваиваться не будет, хоть заешься творогом и запейся молоком. Элементарно работать надо - бегать, например, систематически. И организм наберёт кальция достаточно даже из минимального рациона. Так что, по-моему, лучшая "витаминизация" - много работать, меньше есть, особенно неестественной для человека пищи, меньше "париться" по поводу медицинских рекомендаций. Слишком часто они сводится к правилам реагирования на различные симптомы, типа нажми определённую кнопку. Не бывает здоровья отдельно, а образа жизни отдельно. И меньше удаляться от центров возникновения человеческой жизни - и на северном, и на южном полюсах здоровым остаться проблематично.

[Starvey]

Сообщение от stuff

2. Переедаешь, т.к. голод по одному виду продукта приходиться заедать другим. В результате съедаешь чего-то в 10 раз больше, чем, если бы это было съедено вместе.

Шелтон писал о том, что переедание возникает как раз таки при разнообразии трапезы, когда переходя от одного продукта к другому, ты постоянно подпитываешь аппетит чем-то новым. Одним же продукто очень сложноо переесть. Не знаю, как можно переесть, например, гречевой каши?

[stuff]

Сообщение от stuff

Голодное состояние организма – это и есть норма в природе. Нас приучили с детства, что если малейший сигнал есть от желудка, то сразу нужно, что-то туда кинуть. Жизнь в впроголодь – это и есть здоровый образ жизни. Первый голод всегда ложный.

Тут я не совсем прав, т.к. еще в свое время Jackal говорил, что если есть голод, значить организму, чего-то нахватает. Тут важно научиться различать голод и аппетит.

Но опять же если себя, каждый раз доводить до сильного голода, как призывал делать Брэгг, то по любому люди будут шарахаться. Брэгг не уточил, что он понимает под сильным голодом. Как говорят: заставь дурака Богу молиться... :)

А витамины - это сложный вопрос. Единственный выход вижу в том, что бы питаться разнообразно, но раздельно. Этот месяц попробую испытать воздействие Мультитабса и Тривиплюса. Кстати в инструкциях к синтетическим витаминам, производители предупреждают, что могут быть отрицательные эффекты, связанные с нарушением пищеварения. О чем это говорит? Наверно о том, что микрофлора кишечника может гробиться синтетическими витаминами, но так ведь и дисбактериоза рукой подать.

[stuff]

Сообщение от Starvation

Не знаю, как можно переесть, например, гречневой каши?

Еще как можно. :)
Если есть одну только кашу, насыщение наступает гораздо позже, чем, если ее есть с чем-то. Я, например, смогу наесться двумя бутербродами (хлеб+мясо+сыр), но никогда не наемся 4 тарелками гречки, если на самом деле хочу съесть животный белок.

Заметил, что при раздельном питании - сытость какая-то половичастая получается, т.е. не на все 100%. Вроде съел гречку, а все равно голодным ходишь. Или травы наелся, желудок, набитый до отказа, а есть все равно хочется.

Когда съедаешь только мясо - то сытость, то же не полная получаеться.
В этом смысле меня и напрягает раздельное питание, что думаешь не о работе, а о еде.

Блюдомания дарит 100% сытость. В этом красота блюдомании! Но красота требует жертв. В этом и заключается трагедия жизни - что бы быть здоровым нужно мучаться.

[корнак7]

Сообщение от stuff

Если есть одну только кашу, насыщение ею наступает гораздо позже, чем, если есть ее с чем-то. Я, например, смогу наесться двумя бутербродами (хлеб+мясо+сыр), но никогда не наемся 4 тарелками гречки, если на самом деле хочу съесть животный белок.

Заметил, что при раздельном питании - сытость какая-то половичастая получается, т.е. не на все 100%. Вроде съел гречку, а все равно голодным ходишь. Или травы наелся, желудок, набитый до отказа, а есть все равно хочется

На серъезные перестройки в питании требуется время. Имеется в виду следующее. Мы, конечно, можем с помощью силы воли заставить себя есть себя правильную пищу. Но она нам долго не будет нравится, пока организм не перестроится на новый вид питания. Так было и меня, не мог наесться кашей. Теперь предстоит отказываться и от нее.
Но у меня есть подозрение, что не все так однозначно. Я, например, люблю кошек (не в смысле поесть...). И у меня соответствующие черты характера. Мне нравится их независимость, которая присутствует и у меня. Я не люблю командовать, уважая независимость и у других людей. Другим людям нравится подчинять себе всех. Нравится когда их "слушаются". Такой человек, если он любит животных, скорее заведет собаку. Так вот вторых можно отнести к "хищникам" (хотя, может быть это неправильно - кошки тоже хищники). Таким трудно избавиться от мясной пищи (сужу по жене и др.). Возможно им стоит идти по пути поиска мяса без токсинов.

[Penelopa]

Сообщение от stuff

что бы быть здоровым нужно мучаться

Я ем сколько хочу и когда хочу.Больше 2 кг в день редко получается,(когда ем только фрукты,тогда получается около3 кг)чувства голода нет вообще.Полный комфорт уже 4-ый месяц.Если нечего есть,то ем позже и тоже без проблем.Сил и энергии больше ,чем год назад.Настроение отличное.Творчеством и работой заниматься одно удовольствие.Правда салат(смешиваю например помидоры,салат,авакадо) вызывает знакомую насыщенность в организме ,которая была при обычном питании ,теперь стала сомневаться нравиться ли мне это чувство сытости,скорее это просто дурная привычка и какойто вдолбленный штамп

[stuff]

Сообщение от корнак7

Но она нам долго не будет нравиться, пока организм не перестроится на новый вид питания. Так было и меня, не мог наесться кашей. Теперь предстоит отказываться и от нее.

Не понял. Т.е. через некоторое время вы стали наедаться только гречкой? А потом она вам надоела?

Сообщение от корнак7

Таким трудно избавиться от мясной пищи (сужу по жене и др.).

Может трудно – потому, что не нужно?

[корнак7]

stuff,

Сообщение от stuff

Не понял. Т.е. через некоторое время вы стали наедаться только гречкой?

Совершенно верно. Удивляюсь сам до сих пор. Уже несколько месяцев на обед гречка, или пшено на подсолнечном масле. И это мне НРАВИТСЯ.

Сообщение от stuff

Может трудно – потому, что не нужно?

У меня тоже такое подозрение. Как впрочем и по отношению к СГ и соли.

[stuff]

Сообщение от Penelopa

Я ем сколько хочу и когда хочу.Больше 2 кг в день редко получается,(когда ем только фрукты,тогда получается около3 кг)чувства голода нет вообще.

Кроме фруктов, что еще едите? Каши, хлеб, картошка?