Путь к себе или Полный вперед!.... (14 дней)

[Shcinshcila]

Начну с начала, чтобы все было понятно...

меня зовут - Елена (или просто Еля) мой рост 1.72см, вес 80.7кг (на 24.02.2010) - сейчас 77.1кг (на 27.02.2010), я не курю, бывает выпиваю по праздникам белое вино (2-3 бокала)

Когда-то я была стройненькой, активной и жизнерадостной девченкой с размером одежды 42-44 и мне казалось что я толстая!
Не знаю что произошло потом, да и не хочу себя оправдывать, но в один из дней я обнаружила, что мой вес 97 кг., а размер одежды дошел до 54 и это в 22 года! Появились проблемы со здоровьем - это и отдышка при подъеме, болели ноги, мне казалось что мне стало тяжело дышать, вещи начали как-то странно пахнуть, никакой эстэтики - вобщем сущий КОШМАР! спортом стало лень , да и стыдно заниматься (представляете "ТАКОЕ" пришло в спортзал)! - оправдываем себя...

Я поняла что нужно что-то менять, Я поняла что нужно менять себя!

Порывшись в интернете и не найдя иного выхода, как диеты для меня казалось - это просто очивидно, я начала борьбу над собой:
1. день 1. 01.12.2008 начальный вес - 97 кг.
2. с 01.12.2008г. (97кг) по 10.12.2008 (88.1 кг) - гречневая диета (гречка + кефир)
3. с 09.02.2009г.(88.9 кг) по 15.02.2009 (84.4кг)- яблочная диета (яблоки + вода)
4. 06.10.2009г. (84.2кг) по 12.10.2009г. (80.7кг) - молокочай (в инете много написанно)
5. 13.10.2009г. (80.7кг) по 16.10.2009г. (79.1кг) - диета "маникенщиц"
6. 07.12.2009г. (79.6кг) по 09.12.2009г. (77.4кг) - молокочай
7. 06.01.2010г. (77.1кг) по 19.01.2010г. (74.6кг) - рис + вода
8. Новогодние праздники, встречи.... вобщем пришла к 80.7....
Диеты работают, надо верить и желать - проверенно на себе!

В промежутках, пожалуй я ничем не занималась, питалась может умеренно, да и практически отказалась от специй, сахара, как такового сладкого, хлебобулочных изделий, не пью кофе....

Последнее время, достаточно много читала про голодание, и мне это близко и интересно....Для меня наиболее понятен Брег и Выход из голода - это Столешников.... Очень хочу попробывать на 14 дней, может и есть боязнь... но я у себя одна, и просто я думаю оно того стоит...в добавок ко всему скоро лето и хочется опять быть на высоте.....

Моя цель, да это серьезно, никогда не пыталась ее четко сформулировать, хороший вопрос..... Мои цели это:
1. Сбросить вес кг. 10-15 (может и больше надо смотреть) - желаемый вес 60кг.
2. Измениться внешне и внутренне (сбросив 22кг за год - я сбросила не только вес но и возраст, поднялась самоотценка - и это не предел)
3. В "корне" изменить свою жизнь
4. Посмотреть на что я способна, и что может мой организм
5. Наверно еще что-то... пока не могу обозначить

По окончании "работы над собой" обещаю... фото.....

Буду рада подержке и наставлениям!!!

Да и это мой первый "голод", планирую 14 дней....
Настроена лишь на победу!

[шамони]

Shcinshcila, желаю вам успеха!

[EcoBroker]

Shcinshcila, желаю удачи!

При этом хочется порекомендовать все-таки постепенно двигаться к "длительным заплывам", сначала 36 часов в неделю, потом 3 дня, потом 7-10, а потом уже 14. Тем более, если придерживаетесь рекомендаций Брегга.

Думаю, так будет и легче и правильнее. Организм к моменту, когда начнете 2-х недельное голодание, уже привыкнет, будет понятно что от него можно ожидать. Да и очистится немного, меньше шлаков останется!

Лично я таким путем иду, воспитывая в себе "победителя" (24 часа отголодал - победа! 36 - победа! 72 - победа! Неделя - победа!). Легче прогрессировать.

[INSOMNIA]

силы воли, удачи и хорошего настроения во время голодания :)

[Anyut-s]

согласна, что лучше сначала ставить небольшие цели и радоваться их достижениям! но в любом случае удачи )))

[Shcinshcila]

Всем большущее спасибо за внимание!

Хочу сказать что сам голод я начала 24.02.2010г. и он переносится достаточно просто, кушать совсем не хочется, лишь не хватает каких-то вкусовых ощущений и жевательного рефлекса.

Помимо всего прочего ни каких неприятных ощущений не испытываю, единственное время от времени появляется сладковатый привкус во рту, бывает прохладно и вобщем все.

По поводу сроков голодания - 4 день почти закончился, и посмотрим по ощущениям, на 7 дней планирую на все 100%, если ощущение себя не изменится пойдем на 14

Как я поняла главное - это выход из голода. Вот о чем скорее надо будет беспокоится и подумать. Интересно Столешников предлагает цитрусовые соки...можно ли их заменять другими....

Да и может кто подскажет: ради "быстрого" и "эффективного" снижения веса наиболее предпочтительны каскады или что-то еще?

и каскад - это например 14 дней голод - 7 дней выход, 14 голод - 7 выход, да и как я поняла в каскадах допустимо чтобы срок выхода был в 2 раза меньше срока голода?

зарание всем спасибо.

[alagor]

Сообщение от Shcinshcila

Да и может кто подскажет: ради "быстрого" и "эффективного" снижения веса наиболее предпочтительны каскады или что-то еще?

каскады...

Сообщение от Shcinshcila

и каскад - это например 14 дней голод - 7 дней выход, 14 голод - 7 выход, да и как я поняла в каскадах допустимо чтобы срок выхода был в 2 раза меньше срока голода?

да, допустимо... большинство именно так и каскадят...

[Shcinshcila]

День 5 , ощущения отличные, так голодать можно всю жизнь! посмотрим дождемся ли криза и что это!

[alagor]

Сообщение от Shcinshcila

День 5 , ощущения отличные, так голодать можно всю жизнь! посмотрим дождемся ли криза и что это!

с отличными ощущениями можете и не почувствовать наступления криза...

[Shcinshcila]

Сообщение от alagor

с отличными ощущениями можете и не почувствовать наступления криза...

Да было бы не плохо, 5 день подходит к концу, а кроме бодрости ни чего не чуствую... теперь совершенно не понятно зачем люди едят? если можно не есть! сплошные плюсы: бодрость, легкость, позитивчик, да помимо всего прочего сплошная экономия! кушать совсем не хочется и так классно, когда у тебя пустой холодильник и кроме морской капусты и консервированных ананасов тебя ничего не ждет!

Кстати у меня ни кто не знает, что я голодаю, сегодня разговаривала с мамой по телефону, описала ей все плюсы голодания и те принципы, что сама поняла, так она мне говорит: "Лена, давай в конце марта поголодаем вместе, ведь это так интересно, тока не очень долко, деньков 7", а я ей "Конечно мамуля, давай поголодаем! похорошем к весне" (хотя она у меня просто Лапулечка!) так что после этого голода намечается еще один

Да и я начинаю задумываться о выходе из голода (ведь это самое главное!), Столешников рекомендует свежевыжатые соки разведенные 1 к 1: апельсин, лимон, грейфрут, может кто в курсе можно ли заменить их на сок свити? (это тоже цитрус, только сладкий) или свити + апельсин, и допускается ли употребление например сока огурца и сельдирея?

И так до 7 дней осталось два дня (02.03.2010г), если все так и будет, то голодаем до 09.03.2010г потом начинам выход. Меню обсуждается, буду не против предложений

Зарание спасибо!