Мое 1-е гол-е. Пошел на 3 дня, легко выдержал 17-ть!

[sanek]

Всем привет! Ниже-отчет о первом 17-ти дневном голодании и вопрос мэтрам сайта,. Итак, собирался поголадать давно, пару лет, за это время было неспеша проштудировано 4 (основные на мой взгляд) книги по голоданию. 1 книга( название –по памяти) и моя любимая-"КАК ВЕРНУТЬСЯ к ЖИЗНИ” пр. Столешникова, 2- книга Шелдона, 3- книга Николаева ну и “Чудо голодания ” Брэга , а также часть дневников и инфы с этого великолепного сайта. Перед началом гол-я мне было 39 лет , из серьезных болезней-аллергическая астма (гены, бабушка умерла от нее) в легкой форме, в стадии ремиссии, так сказать, В остальном, здоровье – отличное, температура больше суток последний раз была лет 20-25 назад. Последние 5 лет придерживаюсь более-менее эдоровой диеты- свинину не ем, говядину-раз 5 в год, не ем колбас, консервов, хлеб, мучное ( кроме макарон) ну и все химическое стараюсь не есть, пью только воду без газов Проблема одна- в последние 3 года-пристрастие к пиву и виски (по- отдельности)) ) Вот такой странный я “ЗОЖист “ , с утра на тренировку в качалку, а вечером могу вискарика грамм 400 употребить. Спортом занимаюсь всю жизнь. И при этом, питаюсь, типа , грамотно.. Теперь про голодание. Подготовку начал 30-го апреля, с того , что бросил пить, пил травы, очищал печень от алкоголя, собирался начать голодать в конце мая. Цель-очищение организма, сроки – от 3 до 21 дня, как пойдет, но думал что больше 3-х дней не выдержу. Вообщем, только я собирался начать в конце мая, как ,вдруг, появилось горячее предложение ,по дешевке, слетать в Прагу на неделю, я им, ясен перец, воспользовался, ну а из Праги я,канешна, до Амстердама доехал, где меня очень сильно пробило на хавчик) на 3 дня,ну и в итоге последний день (как и всю неделю) перед г-м я съел 2 пиццы, 2-е пасты (за границей я питаюсь только в ит-х рестиках и на диету забиваю.) и 5 –ть бутылок пива, ну и в самолете какое-то дерьмо съел.. Так началось мое 1-е гол-е.. Думал, ну, все пипец мне, ( специально хотел таким входом себя наказать, чтобы криз посильнее был) 2-й день- очень сильно нервничаю, ( в Москве) жду голода… очень , очень много сикаю но пить не хочется.. и есть тоже.. язык покрылся налетом на 2-й день. 3-й день-сажусь в поезд до Лазаревской (как и планировалось, голодать собирался в Сочи и Абхазии) Есть хочется совсем чуть-чуть, думал-будет хуже, жду криза.. Ну а дальше рассказывать особо нечего, т.к. никакого криза у меня не было ни на 3-й ни на 5-й или 9-й день. Первые 9 дней бегал по паре км., занимался йогой, по часу, ну и конечно, купался под холодными водопадами раз 5-6 в день, на пляж не ходил, это не мое. На 6-й день резко почувствовал вкус воды. Моя любимая Аква Минерале стала нереально вкусной! Пошел в баню на 10-й день, ( на 14-й тоже ходил) парился 2 часа, натирался солью, (натирание которой расширяет поры и выводит воду в разы быстрее) выпил 2.5 л. воды, и тем не менее, при всем уважении, к мэтру Столешникову, у меня, после бани, не было черных глаз и меня не тошнило! Правда и полож-го эффекта, как обычно ( я-заядлый банщик, последние 10 лет хожу 1-2 раза в неделю стабильно) не было, что ходил, что не ходил, только похудел, визуально . Есть хотелось как во 2-й так и в 12й, 16-й день, т.е. практически не хотелось. Хотя, в обычной жизни, (Я по аюрведической конституции- пита, т. е. огонь, мне , по идее аюрведической, голодать противопоказанно.) В обычной жизни, если я не пожру, особенно,после тренировки на рост массы, я на стену готовь броситься, начинаю терять контроль над собой, ору на близких-где еда??!!! Во время голодания у меня чувство голода было совсем другим-легким и ненавязчивым. Вообщем, где-то на 10-й день я устал ждать криз, ну и по плану переехал в Абхазию, в Новый Афон. Язык очистился от налета, но не полностью, на 11-й день. Стал сильно уставать- по лестнице на 2-й этаж поднимался с трудом, частый пульс, усталость.. И все-же общее состояние было на 5 балов. Начитался всяких ужасов из других дневников. У меня ничего подобного не было!! В Сочи постоянно проходил мимо рест-в, кафе, жрачки, но есть не хотелось все равно. Еда не снилась, как некоторым, меня не тошнило и вообще я чувствовал себя супер!!! Единственное, что хотелось в первые 8-9 дней – так это пива с воблой-( я – пивной наркоман) там живое пиво на каждом шагу! Решил пойти на 21 день ( начитавшись Столешникова), передумал после того, как взвесился. Перед г-м весил 94кг, на 16-день мой вес был всего 72 кг… Я всегда подозревал, что метаболизим у меня мега быстр! Быстро набираю массу и еще быстрее ее теряю.Однако,вспомнив “ТЕОРИЮ” в соответствии с которой терять более 25% начального веса – небезопасно, решил начать выход, на пероне, перед поездом домой, выжав, и, выпив 2 грейпфрукта и 1 апельсин ,и прибавив много воды,. Через пол часа почувствовал сильнейшую тяжесть в животе!! На след-й день с утра тяжесть почти не прошла , но я ( выход есть выход!) влил в себя еще 1 грей-т и ап-н. Еще 1 кирпич!! Теперь вопрос знатокам. Почему , мэтр, Шелдон, рекомендует (если мне память не изменяет)на выходе в первый день, пить соки через каждые полчаса??!!! Если б я его послушал, меня бы резать, наверное , пришлось.. По-моим ощущениям в 1-й, 2-й день, 50-100 гр. Сока вполнет дост-но. Вообщем, приехал я в Мск на 2-е сутки после выхода и стало мне юхово.. Жара, 35, и все же мне показалось что дело не только в жаре, что я переборщил с цитрусовами (чтобы закислиться по Столешникову) кровь как-будто закипала! На 3-день я сходил в туалет и жизнь началась!! След-е 2 дня я делал все ОК, кушал чернику и пил кислые соки. Ну а на 6-й день сорвался. Да простят меня мэтры, купил живого пива, и съел доширак. (неск-ко лет это г-о не ел) Супчика очень хотелось…. Хотелось, кстати , чисто психологически, типа, соскучился по хавчику, не физически.. Плюс тот факт, что вместо 3-х дней я отголодал 17 был решающим, героем, типа , себя возомнил! и расслабился , вообщем, я .. Вообщем вышел я плохо. Овощную неделю, фазу, по Столешникову, пропустил! Забыл упомянуть про клизмы. Делал на 4-й, 7-й, 10, 12-й и далее каждый день. Если вначале жидкость выходила немного мутная то с 9-го дня она была практически прозрачной. Вывод- зря я посл-е 5 раз вымывал микрофлору… Через месяц мне это аукнулось! Вообщем, в след-й раз буду делать реже, т.к. микрофлора-штука серьезная и очень нежная. Итоги голодания - Не почувствовал никаких изменений, кроме одного. Чтобы наесться, нужно было съесть в 2-а раза меньше обычного, первое время не допер, поэтому постоянно переедал, тяжесть в животе .Через месяц после начала выхода, съел мизерную порцию супа с бараниной и уехал в Норвегию, где сходил в туалет только через 5 дней! Глобальный запор. Мой ЖКТ совсем расслабился во время голодухи. на 8-й день в Норвегии даже хим-е слабительное пришлось купить. Вообщем, с клизмами, в след-й раз буду поосторожней ну, а на мясо (даже на полезную баранину)я, теперь , ваще, забил!! Лирическое отступление- Я занимался йогой в течение года, лет 5 назад бросил, но пару полезных привычек осталось- ледяной душ каждое утро (какой-же это кайф!!!) ну и правильное питание, более, менее. Поэтому суп из баранины не пошел.. Итак, выводы. Начинающим- Не бойтесь страшилок -дневников с этого сайта!!! Не в обиду сайту, наоборот! Если бы не этот сайт, я бы не решился на г-е. Спасибо хозяевам!!! Возможно у Вас (начинающих, не хозяев сайта ) пройдет все так же легко как и у меня. Надо пробовать! И ориентироваться ПО ОЩУЩЕНИЯМ! В конце вопрос мэтрам- Если я не ошибаюсь, Николаев утверждает, что, при отсутствии ярко выраженного криза при длит-м голодании эффект от голодания для таких людей (я -такой, даже малейшего криза не было) почти никакой! Вы с этим согласны??

[cefo]

Сообщение от sanek

Амстердама доехал, где меня очень сильно пробило на хавчик

В Амстердаме хавчик хороший - вкусный, и попить очень наверно хотелось (жарко) :)

Сообщение от sanek

( я – пивной наркоман)

Такая же фигня, но вот думаю перейти на сухое красное (не часто)

[sanek]

Сообщение от cefo

В Амстердаме хавчик хороший - вкусный, и попить очень наверно хотелось (жарко) :)

Пить не хотелось, там +20 было.

Сообщение от cefo

Такая же фигня, но вот думаю перейти на сухое красное (не часто)

А я пытаюсь бросить, 5-й день подряд в качалку хожу, там хоть кондей есть заниматься легко и приятно!

[Kalina]

sanek,

Где-то мы с Вами похожи
Тоже зашел на 3 дня, а вышел на 17-м дню...)))
Тоже не дурак выпить.

По Вашему опыту хочу поделиться личным мнением

1. Я тоже активно занимался спортом в молодости.
Бывало к примеру так. Пробежка километра 3 для разогрева. Потом качалка с большими весами (на силу, не на объем) 1 час. Потом сауна вперемежку с бассейном.
По приезду домой 500 гр водки, борщ, картошечка со свининкой...

Ничего хорошего от совмещения спорта с алкоголем и обжорством не выйдет.
Срыв наступает рано или поздно. ЖКТ летит однозначно и нервная система тоже
Поэтому советую бросить это совмещение. Оставьте что-то одно. либо спорт, либо бухло

2. По выходу ориентируйтесь на Столешникова. Шелтон сам не голодал.
3 - 5 дней цитрусовых очень желательно, потом морковно-свекольные соки и т.д
Доширак с пивом на выходе имхо жуткий вред. Организм после голода усиленно всасывает все вещества, в том числе и химию Доширака.
Нормального пива у нас тоже нету,даже разливного
3. Я думаю, что ацидокриз бывает у всех. Законы организма в общем то верны для всех. Просто не все его чувствуют.
И сроки наступления от 5 до 12 дней
Так что навреняка Вы его прошли

Желаю здоровья!

[sanek]

Сообщение от Kalina

sanek,

Где-то мы с Вами похожи
Тоже зашел на 3 дня, а вышел на 17-м дню...)))
Тоже не дурак выпить.

По Вашему опыту хочу поделиться личным мнением

1. Я тоже активно занимался спортом в молодости.
Бывало к примеру так. Пробежка километра 3 для разогрева. Потом качалка с большими весами (на силу, не на объем) 1 час. Потом сауна вперемежку с бассейном.
По приезду домой 500 гр водки, борщ, картошечка со свининкой...

Ничего хорошего от совмещения спорта с алкоголем и обжорством не выйдет.
Срыв наступает рано или поздно. ЖКТ летит однозначно и нервная система тоже
Поэтому советую бросить это совмещение. Оставьте что-то одно. либо спорт, либо бухло

2. По выходу ориентируйтесь на Столешникова. Шелтон сам не голодал.
3 - 5 дней цитрусовых очень желательно, потом морковно-свекольные соки и т.д
Доширак с пивом на выходе имхо жуткий вред. Организм после голода усиленно всасывает все вещества, в том числе и химию Доширака.
Нормального пива у нас тоже нету,даже разливного
3. Я думаю, что ацидокриз бывает у всех. Законы организма в общем то верны для всех. Просто не все его чувствуют.
И сроки наступления от 5 до 12 дней
Так что навреняка Вы его прошли

Желаю здоровья!

Спасибо за ответ! Согласен с Вами по всем пунктам. С бухлом пытаюсь завязать да вот врач "отговаривает.." Хожу я на УЗИ 2 раза в год к вроде как грамотному спецу. Смотрит она на мою печень и говорит, что не верит, что я пью много пива и виски. Печень у тебя говорит как у ребенка, размеры идеальны, черного цвета, светлых (типа мертвых) точек почти нет. После таких диагнозов бросить тяжелее... Последний раз, сказала что немного структура ухудшилась и поставила 4 бала вместо обычных 5. Вообщем по-любому, чувствую, что надо бросать иначе сопьюсь, тем более, что живу один, работа занимает 2 дня в месяц, опасное сочетание..

[Kalina]

Сообщение от sanek

Вообщем по-любому, чувствую, что надо бросать иначе сопьюсь, тем более, что живу один, работа занимает 2 дня в месяц, опасное сочетание..

Надо конечно
Уж такие крепкие пытались победить змия да обламывались((
Тут выхода то нет.
Бросайте пока не поздно
Лучше с женщинами развлекаться, чем бухать)))

[sanek]

Сообщение от Kalina

Надо конечно
Уж такие крепкие пытались победить змия да обламывались((
Тут выхода то нет.
Бросайте пока не поздно
Лучше с женщинами развлекаться, чем бухать)))

Да мне жениться пора, давно уже Ладно, достаточно об алкоголе, это все-же форум о ЗОЖе! Хочу задать пару вопросов опытным. Я сделал пару выводов 1-е что голодать мне "сам бог велел" т.к. 1-е 17-ти дневное голодание прошло очень легко, без криза и т.д. и т.п. 2-я причина-я очень быстро теряю вес, за 17 дней я потерял 25% начального объема, большинство теряют столько за 25-40 дней. Значит ли это, что более 14-21 дня мне голодать не следует? Ну и главный вопрос - прав ли Николаев или Шелтон (кто-то из них точно), утверждая, что при отсутствии криза эффект от голодания минимален? Kalina, криз не заметить невозможно, поэтому он так и называется, и у меня его, действительно не было.

[Igor.73]

Сообщение от sanek

Перед г-м весил 94кг, на 16-день мой вес был всего 72 кг…

C такой потерей веса я не сталкивался,это мечта многих девушек,которые сюда приходят голодать ради похудания.
А у Вас вес стабильно падал,или нет?Вы не взвешивались во время голодания?

[sanek]

Сообщение от Igor.73

C такой потерей веса я не сталкивался,это мечта многих девушек,которые сюда приходят голодать ради похудания.
А у Вас вес стабильно падал,или нет?Вы не взвешивались во время голодания?

К сожалению, я не взвешивался в процессе.. Причина такого резкого похудания считаю, в первую очередь, мой тип/конституцию. Я давно заметил, что очень быстро набираю массу(мышцы или жир на талии от пива, если не занимаюсь..) или худею. Ну и в меньшей степени сыграло свою роль то, что я, все же, голодал активно, в горах, ходил по 5-7 км в день, бегал первые 8 дней, и "йожился" ежедневно до последнего дня, ну и 2 похода в баню, и все же в основном считаю , что у меня такая конституция, т.к. все очень, очень индивидуально. Ну и плюс мои любимые купания под водопадами-лучший для меня наркотик. Когда взвесился на 17-й день,-72 кг, не поверил доисторическим весам в Новом Афоне! А так хотелось дотянуть до 21 дня... На 2-й день выхода на соках, по приезду в Мск, встал на норм-е весы-те же 72 кг.(-22 кг от начального веса) Ну а девушкам, желающим с помощью голодания похудеть (таких на этом форуме много, я так понял) осмелюсь посоветовать - Дорогие Вы наши дамы, Вы же знаете что, даже, проголодав, Вы поправитесь опять, это же всем известно, зачем обманывать себя?? Поэтому вместо голодания, лучше займитесь хатха йогой (Именно йогой, а не фитнессом) и исключите МУЧНОЕ, углеводное ( макароны ) и сладкое! И, если у Вас нет проблем с щитовидкой, Вы, точно, похудеете!

[Kalina]

sanek,

По какой системе йоги Вы занимаетесь?