Медитативный сухой каскад 2*2

[Вишенка2]

первым делом главное, а главное - это честность..не могу ему замалчивать..для зависимого голод либо уже срыв, либо ведет к срыву..я тоже ощущаю опасность этого, но.. кто прупрежден, тот вооружен..

[cvetraduga]

Сообщение от Вишенка2

для зависимого голод либо уже срыв, либо ведет к срыву..я тоже ощущаю опасность этого, но.. кто прупрежден, тот вооружен..

мы же разумные люди и можем, если захотим, управлять процессами голодания и выходом без срывов, я себе срывов не позволяла...пока, а там посмотрим

[Вишенка2]

Сообщение от cvetraduga

мы же разумные люди и можем, если захотим, управлять процессами голодания и выходом без срывов, я себе срывов не позволяла...пока, а там посмотрим

в том-то и дело, что зависимость - это болезнь, а значит, я безумна и бессильна, и должна признать это, только тогда я смогу видеть и контролировать свое безумие, но только с помощью Бога и тебя, которая читает мой дневник (или кого-то еще)

[cvetraduga]

Сообщение от Вишенка2

зависимость - это болезнь, а значит, я безумна и бессильна, и должна признать это, только тогда я смогу видеть и контролировать свое безумие

Сильно сказано, спасибо!

[Вишенка2]

в четверг насухо голодала..в общем, косфортно, есть и пить не хочется, ни жара, ни холода не ощущала.в общем, мне понравилось, только КД пришли как раз в этот день, смазали картину..вечером планировала в тренажерку пойти, но решила, что это уже будет издевательство над собой - сухой голод, КД и еще и тренировка..сделала для себя вывод, что в такую жару можно и нужно голодать насухо..(кстати, за то время, что прошло со времени окончания каскада прибавила всего 2 кг, вешу 51, 5 кг((( странно..даже воды должно быть больше..все время тянет есть сливочное масло..ем..пробовала сало - не идет(( хочу прибавить к орехам, черносливу оливковое масло и пророщенную пшеницу (замена конфетам, очень вкусно), еще туда можно и горький шоколад добавить..

на второй день стала пить воду и есть..испытывала сильный внутренний жар..очень некомфортно, особенно по сравнению с предыдущим днем..

[cvetraduga]

Сообщение от Вишенка2

на второй день стала пить воду и есть..испытывала сильный внутренний жар..

У меня тоже иногда бывало ощущение внутреннего тепла, но быстро все проходило и дискомфорта особенно не испытывала. Я стала замечать что после СГ (моих каскадов) жара очень хорошо переносится, я не чувствую недомоганий как раньше. У меня как-то стабилизировалось питание, кушаю ягоду,...сколько захочется, огурцы, помидоры, иногда тушу капусту, кабачки с рисом и чесноком, делаю омлет, отошла от рыбы, семечек, орехов, сладкого не хочется совсем.... и жора нет, вес остается преждним.

[Вишенка2]

а я на жаре стала много потеть, что странно для меня (я даже в бане мало потею)..после тренировки вообще футболку и штаны хоть выжимай..почему? обмен наладился?

[Вишенка2]

хочу поделиться результами хождения в тренажерный зал..
цель: восстановить потерянные за время сухих каскадов мышцы и приобрести формы..
длительность: 1,5 месяца
регулярность: от силы 3 раза в неделю
интенсивность: беговая дорожка 40 минут, велосипед 15 минут, силовые тренировки 40 минут
еда: банан за час до тренировки и 300-500 гр кефира после..
результаты: появились мышцы!!! могу отжаться на коленях раз 7-10, появилось подобие бицепсов и трицепсов, верхний пресс 3*40, нижний 20*3, кожа чуть подтянулась (на мой взгляд, явно недостаточно)
задачи: массаж, ежедневный душ Алексеева, косметические процедуры, питание, бодифлекс

выводы: не ленитесь, братья и сестры..уж коли голодаете, соблюдайте рекомендации и занимайтесь спортом (вернее, физкультурой)..
и еще..у меня такое ощущение, что я все могу, что захочу, достигнуть..
гордынька, однако

[Вишенка2]

в последнее время что-то очень уязвима эмоционально..всплывают обиды.. страхи..нездоровое поведение в отношениях..биоритмы говорят, что физическое состояние на нуле, очень большая вероятность заболеть..
вчера это проявилось моей хронической болезнью ревмокардитом похоже..сначала днем резко ухудшилось самочувствие, появилось сердцебиение, затряслись руки, голова стала мутной и жар в теле..
а ночью ломило колени..а накануне вечером вдруг накрыло черной-черной депрессией внезапно, просто села, закрыла лицо руками, жить не хотелось..
давно забытые ощущения..я знала, что еще работать и работать над своим здоровьем, но это удар в спину))).
а впереди Алтай, голод и различные оздоровительные процедуры..дожить бы..в здравомыслии и трезвости, не навредить ни себе, ни другим..

[Вишенка2]

почитала медицинские справочники на эту тему..поплохело мне..и что делать-то? опыт у кого-нибудь есть на эту тему? насчет влияния голода на болезни сердца? понимаю, что здесь большую роль играет душевный покой, но нет его у меня сейчас((( и не предвидится..в ближайшие 5-6 лет(((