Хроническая усталость

[катерина499]

Здравствуйте. У меня проблема в том, что я , как бы это сказать, дохленькая. Очень быстро устаю. И если день прошел более-менее активно, чо на следующий я уже с постели не встаю. Я думаю, что это не нормально. Тем более я ни чего такого не делаю, что бы так уставать. Тем не менее реакция вот такая.
Питаюсь я в основном крупами, рыбой, мясо не люблю. Пробовала голодание. Но в "рабочем режиме" это сложно. Тогда я вообще не встану на работу. Сейчас кофе спасает. Начала "ред булл" попивать. Хотя говорят, что это вредно. Спортом занимаюсь. но после спортивной нагрузки вообще в ауте. на следующий день. Я удивляюсь, как люди после работы занимаются, а на следующий день снова на работу.
Может мне чего-то не хватает? или это может быть что-то психологическое? как стать более энергичной?

[Gipo]

очень просто, включите в рацион салаты из сырых овощей,
крупу исключите полностью, она энерии много забирает,
натуральный энергетик это соки кислых фруктов,

Голодать можно по немногу, а энергии некуда будет девать,
у меня когда работы много, голод такой, или наверно перыв в еде
утром в 7.00, завтрак в 12,00 обед, и все,
через дня 2 3 такой диеты энергию некуда девать. так можно очень долго питаться,

Основной удар по энергетике организма еда на ночь, ее вообще надо забыть,

[Гвоздь]

Сообщение от катерина499

Питаюсь я в основном крупами, рыбой,

Крупа - лучше, чем хлеб, но прислушайтесь к её вкусу (именно её, без сосуса, соли, заправки и зелени) - плоды, овощи, соки - куда вкуснее, это птицам крупа в кайф. Не от курицы же мы произошли. Где Вы выросли? Давно ли стали заниматься физкультурой? И чем именно? Какой у Вас рост, вес, какие нагрузки спортивные (длительность, разы в неделю, род нагрузок? Всегда ли у Вас была такая реакция на нагрузку?
Бывает, конечно, у человеков астения, но это обычно у очень худощавых. Тогда голодание будет переноситься Вами тяжелее, чем остальными. Читали ли книги по голоданию? А на вскидку, без дополнительной информации Вам могут наговорить только общеизвестные прописи.

[катерина499]

спасибо)я выросла много где. родилась во владивостоке. росла в ульяновсе и магадане. и уже 8 лет живу в москве. физкультурой занималась в детстве. акробатикой. но лет с 16 стала заниматься меньше. потом был даже перерыв.о голодании наслышана. с детства. все семейство увлеклось)но регулярные физ. нагрзки(фитнес, степ, тай-бо)возовновила год назад.ну, год и 2 месяца. тогда же я полностью отказалась от алкоголя и курения.и питание тоже скорректировалось. следить за здоровьем стало проще. но вот запасы энерги меня расстраивают неного. я голодала, неск. раз чистилась .но это дается не просто.надо полностью выпасть из общего ритма.ну вот вроде и все.

[катерина499]

да. рост 161, вес 48, нагрузки 1-3 раза в нед.

[Игорь_varlenn]

катерина499, хроническая усталость оч. распространённое явление. Здоровому организму, то не нужно "допингов". Системное голодание, хорошее средство очищения. Ну и свежие фрукты овощи, необходимы. А ещё отдых, вы как спите?

[катерина499]

я сплю хорошо))) по 8 часов. в противном случае вообще ни чего делать не буду. сон нормализовался, когда за город жить переехала. работаю в центре. вчера вот предложили опять поближе к работе перебраться. отказалась) только из-за этого.

[Илья]

Расплата за "грехи" може продолжаться годами,да это еще при условии,что Вы не грешите по новому.Усталость,болезнь-это наказание организма,типа.А еще не дай бог,вам оставили в наследство родительские грешки...

[Jseven]

Раздел называется "Вопросы д-ру Даутову", а не "кто виноват и что делать"

[Илья]

Дак я тоже так думал,но вижу народ пишет-вот и сам повелся.Удаляй всех!Все равно ничего нового не сказали.Кстати,зашла моя подруга,и тоже на слово "грехи" взъелась(типа "ОПЯТЬ"!)