Настраиваю ЗОЖ

[Master]

Просыпаюсь в 5.55 и не сплю до 20.30 уже 38 дней.
Абсолютно ничего не изменилось.
Как никаких чудес, мега энергии, повышенной работоспособности, так и никаких отклонений в связи с перестройкой режима сна не произошло.
Для работы, конечно, удобно, а в остальном ничего особенного.

[Rica]

Сообщение от Sun Light

Просыпался около 10 раз!

Sun Light, Вам бы нужно нагрузку физическую такую дать, чтобы у Вас мысли к вечеру были как бы до постели доползти!Вот тогда проблем с засыпанием и продолжительностью сна не возникнет.

Сообщение от Sun Light

Из мясной продукции ем только мясо без примесей.

Вот отсюда тоже сонливость, переваривание забирает всю жнергию у отрганизма.Вместо чая и кофе попробуйте пить имбирный чай, тонизирует ого-го как!Удачи!!!

[Master]

Спасибо, но такая нагрузка вполне может спровоцировать гипер криз (с коим я уже знаком), на фоне продолжительного её (нагрузки) отсутствия.

А от мяса отказываться не буду, т.к. нет данных в эффективности вегетарианства.
Чай и кофе не пью и вообще никак себя не тонизирую.
По началу только газировка с кофеином была, а теперь пью только воду, да мяту завариваю.

[Master]

Кхм, кхм.
Продержался я в итоге 45 дней с подъёмом в 6 утра.
Ничего особенного не приметил. А с переездом график вообще сбился. Вот так блин.
Сейчас думаю - может надо полгода-год минимум и вот тогдааааа...
Пробую всё с самого начала. А вначале мне снова помогают как и в прошлый раз: заснуть - клон, проснуться - кофеин.
Сегодня третий день. Будильник на 5.55, хотя встал все три дня около 6.15. Но суть в том, что с 6 уже не сплю. Так что всё по плану. Давление с утра 135 (хотя принимаю лозартан и гидрохлоротиазид). Сонливость. Смотрю прошлый график - та же история. 1 день бодрый. 2 день трудный подъём и сонливость. Третий день ещё тяжелее. И вот сейчас история повторяется. Единственное отличие в том, что тогда я несколько раньше ложился. Так что надо это повторить. И ещё - не есть после 19 часов и не пользоваться компьютером после 19 часов. Тогда будет легче. Это не пожелания, а руковоство к действию! Итак, поехали - настраиваем график сна!

[Master]

Кхм, кхм. Доброе утро!
4 день. Встал в 6 нормально. По прошлому опыту должно хотеться спать в этот день. Посмотрим как пойдёт. Взбодрил себя газировчкой с кофеином 0,33 и получасовой прогулкой. Погодка ясная 3й день подряд, что весьма радует. "Бабье лето", однако в Мск.

[Master]

5 день встал нормально; днём периодически накатывала сонливость.
6 день встал хорошо, но днём часто сильно хотелось спать.
7 день встал очень тяжело, но днём сонливости нет. Утром АД 120 74. Ура! Не помню, когда уже такое было - всё время за 130 в последнее время.
8 день вообще не выспался. Сон поверхностный, яркие сны, частые пробуждения. ((

[Master]

Сообщение от Starvation

кроме существующих диет для язвенников, да антибиотиков ... чего-то другого от официалов ждать придется оочень долго

Ты просто пока с другим не столкнулся. Возраст позволяет. Обожди с выводами-то.

[Starvey]

Сообщение от Sun Light

Ты просто пока с другим не столкнулся. Возраст позволяет. Обожди с выводами-то.

Ну, если доступно станет вырастить новые зубы на стволовых клетках, да без побочек, буду очень рад

[Master]

Круг патофизиологических процессов гораздо шире, чем ты сейчас можешь думать.
Далеко ходить не надо - почитай раздел "рак" для общего развития.

[румба]

Сообщение от Sun Light

Круг патофизиологических процессов гораздо шире, чем ты сейчас можешь думать.

такое уныние в ваши годы? кто вас так напугал?
Патологические процессы отступают при правильном к ним отношении. Страх не позволяет понимать и анализировать, тогда ищут авторитеты, рецепты, молитвы...