Считай труд за отдых, когда перед тобой великая цель

[Орхи]

Поздравляю всех с праздником Мира и Свободы, 1 Мая!!!
Пусть всегда будет Мир на Земле и в Вашем доме!

[Орхи]

Всем доброе утро!
Сегодня 1 мая. Прекрасный солнечный денёк!
Вес на утро 68,0 кг. Снижение 400г.
Температура 35,3, давление 110/74, пульс 67.
Вчера съедено 450 ккал (подробно "Формула успеха").
С утра сделаны все практики, гимнастики, дыхание Фролова (ПДА=70/71/72 сек. Растёт!).

Итоги за апрель 2012г.:
Вес снизился на 1,5 кг.
Среднедневная калорийность за месяц 560 ккал.
За последние 11 дней месяца (с 20.04 по 30.04):
среднедневное потребление БЖУ,г 23/25/68;
процент сыроедения 62%.

Желаю всем светлого, тёплого, радостного дня! Будьте счастливы и дарите счастье другим! Удачи!!!

[новаяЭльфочка]

Gold-orhi, cупер!

а лишний вес мы добьем, никуда он не денется

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Дон@ Кихот

Maksenek, такой точно не стану

"мужик" с сиськами хи хи... а кому то нравится... мне - нет.

[новаяЭльфочка]

Сообщение от Maksenek

У Gold-orhi же в этом отношении все отлично. У нее нет "толстой тетки" в голове, даже наоборот, а отношение к другим людям искренне доброжелательное. Карма хорошая А это главное - фундамент психологического здоровья и благополучия. Нам всем есть чему у нее поучиться. Вообще заметил, что добрые люди как бы излучают доброту и заряжают ей все пространство вокруг себя, приумножая хорошее и делая таким образом мир чуточку лучше.

Дело остается за малым - определиться со стратегией похудения. Не знаю, насколько эффективным может быть разгон обмена многоедением, но всем уже очевидно, что 600-700 ккал для малоедящих - это энергоценность для поддержания веса, а не для похудения. Лично я в подобном случае, наверно предпочел бы уменьшить калорийность до 500. Тем более что есть данные, что такая диета очень полезна. Одно исследование показало, что 4-х месячная 500 ккал диета полезна для сердца и сосудов, и даже полностью излечивает диабет 2 типа у людей с лишним весом: http://golodanie.su/forum/showthread.php?t=12519 Так что, если уже есть начинающиеся атеросклероз или диабет 2 типа (а избыточная масса и возраст - одни из главных факторов риска этого), то будет очень кстати, а если нет, то для профилактики! Ну конечно, можно и "разгон" попробовать, может быть и получится, главное только потом вовремя остановиться)))

А вообще, всем женщинам, в том числе и молодым девушкам, я бы посоветовал хоть изредка задумываться о своем будущем! Посмотрите на улицах пожилых и старых женщин... У очень многих избыточный вес и ожирение, они лишены всякой женственности, и время их не пощадило... Но изредка попадаются и стройные старушки. Выглядят они очень неплохо, более опрятны, нередко даже красиво и модно одеты, не смотря на возраст весьма симпатичные, стройные, легкие, энергичные, с умными и добрыми лицами, в глазах огонек. Видно, что они сохранили все свои умственные способности и даже приумножили их. Это и подтверждается исследованиями - те кто мало кушают, лучше сохраняют мозг и интеллект в старости. Да, малоедящие меньше весят, но зато у них куда больше шансов прожить более здоровую и долгую жизнь, и меньше риск заболеть раком, диабетом, болезнями сердца или старческим слабоумием.

Хорошо, что мы все на ЗОЖ-форуме, в кругу своих единомышленников! Поддержка наличествует, цели ясны, задачи определены, так что за работу товарищи!)))

Всё у нас получится!

Вот за что я Максенека люблю - за такие вот посты

[Орхи]

Сообщение от Эльфочка

"мужик" с сиськами хи хи... а кому то нравится... мне - нет.

Очень точное определение!
Мой идеал женщины выглядит вот так (это работы Бориса Валеджио):

[Орхи]

Спасибо, Эльфочка, за поддержку и добрые пожелания!

[Орхи]

Всем доброе майское утро!
Вес на утро 67,9 кг. Снижение 100г.
Температура 34,9, давление 105/75, пульс 61.
Вчера съедено 630 ккал (подробно "Формула успеха").
С утра сделаны все практики, гимнастики, дыхание Фролова (ПДА=70/71/72 сек).
Всем желаю радостного дня и исполнения всех желаний! Удачи!!!

[Rica]

Сообщение от Gold-orhi

Итоги за апрель 2012г.:
Вес снизился на 1,5 кг.

Gold-orhi, а почему, думаешь, так мало веса ушло?

Сообщение от 604930

Посмотрите на улицах пожилых и старых женщин... У очень многих избыточный вес и ожирение, они лишены всякой женственности, и время их не пощадило... Но изредка попадаются и стройные старушки. Выглядят они очень неплохо, более опрятны, нередко даже красиво и модно одеты, не смотря на возраст весьма симпатичные, стройные, легкие, энергичные, с умными и добрыми лицами, в глазах огонек. Видно, что они сохранили все свои умственные способности и даже приумножили их.

К чему и стремимся)))



Gold-orhi, Напиши об ощущениях,плиз...

[Орхи]

Сообщение от Rica

Gold-orhi, Напиши об ощущениях,плиз...

В физическом плане я ощущаю себя абсолютно здоровым человеком с проблемами в тазобедренных суставах. Колени практически не беспокоят.
В психо-эмоциональном плане периодами подъём до небес, а иногда погружение в депрессивное состояние на 2-3 дня. Основные причины, вызывающие уныние - боль в суставах, которая не даёт двигаться и жить так, как хочу; неудовлетворённое желание поесть всего подряд в неограниченных количествах; очень медленное снижение веса.
Состояние духа можно охарактеризовать коротко: "Стойкая вера в самое лучшее!!!"

Сообщение от Rica

Gold-orhi, а почему, думаешь, так мало веса ушло?

Замедлился метаболизм. Приходится иногда увеличивать количество съедаемого, чтобы немного "разогнать обменку". Делается это лишь с целью снижения веса. Если бы мой вес меня устраивал, я бы ела всегда меньше 700 ккал.