Дневник Нэлли

[Нэлли]

Дон@Кихота! Ты поосторожнее. Rica культуристка!!! Достанется нам обеим! А если серьёзно,то мне тоже пендель от культуристки нужен. Огоньку бы немного подпустить,нацелить меня на что то легко выполнимое

[Rica]

Сообщение от Нэлли

Достанется нам обеим!

да что они могут, культуристы? разве что в ухо дать с силой удара в 100 кг, а так они культурные, само слво "культурист" говорит за себя)))

Сообщение от Нэлли

то мне тоже пендель от культуристки нужен

Нэлли, а Вас в каком напрвлении-то пенделить, что бы не ошибиться?))) Я-то просила на траву босиком с утречка, а Вы куда проситесь)?

[Нэлли]

Сообщение от Rica

Я-то просила на траву босиком с утречка, а Вы куда проситесь)?

Любое интересное упражнение,не трудное,но и не сразу даётся. Жирок у меня на животике растёт от лени. Если серьёзно,то слабоватые мышцы брюшного пресса с юности.Зачем под старость укреплять? Запоры. Понятно не от слабости,а вдруг сам процесс укрепления поможет!

[Rica]

Сообщение от Нэлли

Запоры. Понятно не от слабости,а вдруг сам процесс укрепления поможет!

Процес укрепления мышц живота трудный и нудный, вы просите что-нить полегче...Кстати, от запора вот такое упражнение, сама когда-пользовала и помогало.
С утра , перед вставанием , лёжа в постели на вдохе поднять ноги до прямого угла, на выдохе прижимаем согнутые колени к груди, на вдохе снова выпрямляем ноги в прямой угол и на выдохе опускаем прямые(или чуть согнутые в коленях ) ноги на постель. Повторить минимум трижды, хотите -больше...помогает. Попробуйте, расскажите потом. А ещё киви натощак, запитый стаканом воды и потом походить, то есть подвигаться, по саду, например!!!

Кстати, это упражнение и будет укрепляющим брюшные мышцы. даю пендель, все, кто начинают с завтрашенго утра качать пресс, досигнут очень скорого успеха!!!Да будет ТАК!!!

[Нэлли]

Так и решим! Ни дня без упражнения на пресс!!!!

[Жанна Д. (Хабиба)]

Нэлли, как Вы относитесь к беллидансу? Это танец живота. Чудное упражнение для всех мышц и пресса и женских органов. Он возник именно как помощь женщинам в профилактике всех женских проблем, в том числе и с красивыми животиками.В интернете Вы сможете легко найти уроки для начинающих.Восточная музыка,красивые девушки и простые полезные танцы. Вы и не заметите,как пресс заколосится кубиками.)
http://www.youtube.com/watch?v=WEfeuJwBczQ

[Нэлли]

Сообщение от Жанна Д.

Вы и не заметите,как пресс заколосится кубиками.)

Вот спасибо за подарок Уже немного потанцевала! Ура!

[Жанна Д. (Хабиба)]

На здоровье.)

[Нэлли]

Сообщение от Жанна Д.

Восточная музыка,красивые девушки и простые полезные танцы. Вы и не заметите,как пресс заколосится кубиками.)

Если честно,то зеркало меня не очень порадовало. Если руки и двигались при танце,то плечи совсем не хотели это делать .Кто ещё не смотрел на себя в зеркало,как танцуете,то советую это сделать. Не допускайте "закостенения" своих суставов.Танцуйте красиво каждый день!!. Я пошла танцевать в сад.

[Жанна Д. (Хабиба)]

Нэлли, зеркала для того и созданы, чтобы стимулировать.) Это просто как строгий тренер. Строгий,но справедливый.