17 дней. Новая счастливая жизнь!

[Milagro]

Три самых полезных сока

Современные диетологи особенно выделяют такие соки.

Томатный. Свежевыжатый сок помидоров в особенности полезен для мужчин, поскольку предотвращает заболевания предстательной железы. При этом он низкокалорийный и одновременно содержит «хорошие» углеводы, а значит, полезен для тех, кто стремится к снижению веса. И в-третьих, он великолепно возмещает водно-электролитный баланс и потому рекомендован гипертоникам (естественно, несоленый).

Яблочный. Доказано, что яблоки и их свежевыжатый сок обладают омолаживающим воздействием на организм женщины. Также сок яблок благотворно влияет на остроту ума. Еще одно полезное свойство – профилактика онкологии. Бифлавоноиды, содержащиеся в яблочном соке, защищают организм и кожу от воздействия неблагоприятных факторов, так что это еще и необходимый элемент «питания изнутри», дополняющего косметологию.

Оранжевые соки (морковный, томатный). Содержат мощные антиоксиданты, вещества, защищающие клетки от повреждений. Эти соки необходимо принимать в сезон загара.

Свежевыжатые фруктовые и овощные соки можно и нужно комбинировать. Имея дома соковыжималку, ты можешь экспериментировать, создавая тот вкус, который подходит тебе. Ведь пища должна быть вкусной – тогда она приносит больше пользы. Кроме того, смешанный сок содержит больше полезных веществ. В жару ты можешь разбавить сок водой (1:1). Таким образом ты не только пополнишь организм витаминами, но и утолишь жажду.
Советуем такой рецепт «спортивного сока»: апельсин + вода+ соль. Во время физической нагрузки или в жару запас соли также необходимо пополнять, поскольку она выводится с потом и водно-электролитный баланс нарушается.

[prosto Natali]

Элла, мне кажется что он у тебя уже был на днях.

[Milagro]

prosto Natali, я вот просто не понимаю, думала все будет как в 1 голод, а что-то так легко проходит)

[Milagro]

Рыбная диета на 10 дней

Рыба – один из самих богатых источников полезных веществ, поэтому её пользу для нашего организма сложно переоценить. Рыбная диета – полезный и эффективный способ сбросить от 3 до 5 лишних килограмм.

Меню рыбной диеты:
Завтрак: 1-2 яйца, стакан нежирного йогурта. Через 10-15 минут - фрукт, богатый витамином С (цитрусовые, киви, гранат). Чуть позже – 1-2 стакана зеленого чая без сахара.
Второй завтрак делится на 2 части: 50 грамм рыбы и стакан теплой воды, а через 15 минут – 200 грамм той же рыбы с овощным гарниром и любым фруктом.
Меню обеда и ужина одинаковое: перед едой выпивай 2 стакана теплой воды, затем съедай 250 грамм рыбы с овощами (можно сделать салат). После приёма пищи нельзя пить пару часов.
Полдник: нежирный творог или натуральный йогурт.
Важно! На протяжении диеты необходимо выпивать 1,5-2 литра воды в день, начиная каждое утро со стакана и выпивая воду перед каждым приемом пищи.

[Milagro]

★ Антиоксидантный спрей для лица своими руками.

Многие из нас полюбили специальные спреи с термальной водой для освежения кожи в течение жаркого дня, некоторые пользуются обычной минеральной водой для этого. Предлагаем сделать освежающий и полезный спрей своими руками. Это очень просто!

Ингредиенты:

- 1-2 пакетика зеленого чая
- 1-2 стакана очень холодной воды
Поместите пакетики зеленого чая в очень холодную воду. Добавьте лед. Подождите 2 часа.
Перелейте жидкость в бутылочку с распылителем. Все готово – у вас получился освежающий спрей для лица. Он богат антиоксидантами, даже защищает от солнечного воздействия (хотя солнцезащитных кремов не советуем избегать, особенно на пляже).

[mdnadin]

вот чего себе не могу представить - это чтобы я сидела на рыбной диете:)))))))))))))

[Milagro]

mdnadin, а я рыбку не сильно тоже люблю, только жареное филе)))))

[Milagro]

вычитала еще,что сегодня всемирный день контрацепции))))))))))

[Milagro]

[Milagro]

конец 11-ого дня
кожа мягкая как у младенца, еще и маска с медом помогла. Самочувствие хорошее. Головокружение только тогда, когда встаю резко.
Опять начала контактировать с едой. Пока мои в Москве наготовила всего... Полежала в ванной, сделала клизму. Организму еще очищаться и очищаться.
Отражение мое в зеркале меня не удовлетворяет.
Осталось 10 дней, не знаю сколько скинется за это время.
Погода немнооожко наладилась, завтра хочу погулять.