К новой жизни!

[Гагара]

Сообщение от Felisite

Кожа отвисает. На лице усугубились носогубные складки.
Живот висит. На ногах и руках тоже подвисает.

Все как у меня,фигура радует,а лицо и руки не очень.Но и ровесницы ,которые не худеют,тоже немного лучше выглядят - возраст. В молодом возрасте,все кому за 50 и более,казались стариками,как и мы своим детям.
А ты Тоня,молодец,равняюсь на тебя,верю все получится.

[Felisite]

Сообщение от Гагара

А ты Тоня,молодец,равняюсь на тебя,верю все получится.

Галь, ты чё, это ты в передовиках, а я так, худею в развалочку.:)

[Гагара]

Сообщение от Felisite

худею в развалочку.

Твой способ самый правильный и ,считаю, самый трудный. Надо силу воли какую иметь ,чтобы каждый день монотонно есть одно и то же,не срываясь.А я ,надеясь на очередной голод,позволяю себе иногда срываться с диеты . А ты молодец,я очень рада за тебя. После завершения моего голода поделись своим ежедневным рационом.Мне надо будет как-то вес удержать в течение лета ,ищу у всех,кто как держит.

[Felisite]

Сообщение от Гагара

После завершения моего голода поделись своим ежедневным рационом.

Галь, я ищу себе комфортный рацион ккал на 600 с хвостиком. У меня он видоизменяется, вкус меняется, уж салат могу и без масла съесть.
И всё - чрезвычайно вкусным кажется.
Сейчас нравится вечерний голод, знаю, что это правильный голод, утром будет отвесик.
А силы воли - никакой. Просто, я думаю, желудок сжимается по-тихоньку.
Я, в принципе, хочу найти для себя такие привычки, с которыми до конца буду, сколько судьба отмерила.
600-700 ккал - вроде в самый раз.

[Розочка]

Когда комфортно- силы воли не надо. Само собой всё получается.
У меня рацион сейчас в два раза больше 1400-1800.

Мне утренний голод, вернее его нет вообще, легче переносить, а вечером поесть.
Я завтракаю где-то к обеду к 12. Вечером ужин в 19-20, плюс белки на ночь перед самим сном.

У каждого свой комфорт.

[Felisite]

Сообщение от Розочка

У каждого свой комфорт.

а я в 7 утра уж оч. хочу есть. Стараюсь всё самое калорийное до 10-11-12
потом апельсин, кефир обезжиренный. чередую через промежуток
после 14-15 - только зел. чай

[Felisite]

Сейчас на такой салатик подсела: зел. редька+зелень+зел.конс. горошек.
С горошком хорошо, в нём всего 40 ккал, а сытость даёт и без масла салат вполне хорош.

[Розочка]

Вот если б ещё ГИ у горошка поменьше был.

Всегда говорила - главное метода и её соблюдение.
Любая работает. Кому что нра.

[Felisite]

Сообщение от Розочка

Вот если б ещё ГИ у горошка поменьше был.

А это имеет значение, если без масла салат? По-моему простые углеводы не надо с жиром совмещать.

[Розочка]

Том, я не диетолог, конЭшно.

Но ГИ всегда имеет значение. Если ешь продукты с высоким ГИ, больше 30, поступает очень много сахара в кровь.

Но ты ведь кушаешь горошек с зеленью ( практически ГИ=0) и общее ГИ гасится, что очень хорошо.
Я это у Малышевой вычитала. Вот поэтому зеленушку и добавляют в любую еду типа для равновесия.

А фрукты у неё с орешками едят - 200 гр фр + 15-20 шт миндалинок или 10-15 фундука или 4-5 грецких орехов