От 108 и до победы. Дневник контроля питания

[Олимпия]

25.12.14 Вес 88,0 Отвес -1,1

[Олимпия]

27.12.14 Вес 88,0 Отвес 0
29.12.14 Вес 87,2 Отвес -0,8

[Олимпия]

Возвращаюсь, чтобы отследить, на каком этапе организм наедается, и сколько после этого я съедаю по-инерции или от жадности.
Хотелось бы научиться ограждать себя от лишней покупки готовой еды, когда я на работе, и брать из дома ровно столько, сколько нужно организму.

Выхожу на новый эксперимент.
Каскадить 1х1 не хочу, все мысли на голоде только о еде. Мешают жить.
Но 1-2 разовое питание, как выяснилось, мой физиологически нормальный образ жизни.

Цель: постройнеть до 77,7 кг (затем до 68 кг, затем до 62 кг, затем до 52).
Облегчить тело и душу. Выпустить творческую энергию.
Метод: полуголод, питание 1 раз в день до сытости до 17.00.
Продукты: любые. Ориентация на натуральные продукты (овощи, мясо, крупы). Вредности позволительны.

Вес 84,0.
13.00
салат (овощи с курицей) 240г. Хватило 3/4 банки, т.е 180г., доела все
оладьи из печени, 1 шт, 50 г. Достаточно, но голова бы еще съела 1/2 шт
салат овощи с печенью, 200г. Хватило 1/3 (70г), доела все.
Наелась, но не объелась.

И тут я себя похвалю! Купленный окорочок-гриль есть не стала, заберу домой. Ай, молодца! Раньше бы доела обязательно...

[Helen Vasileva]

Питание один раз в день, это тоже регулярное голодание. Примерно 1 час вы кушаете и 23 часа голодаете. Организм хорошо чистится. Хорошая диета (воина). На неё садяться с успехом, кто хочет похудеть и поправить здоровье. Успехов вам!

[Олимпия]

было много минералки,1,5л. Видимо поэтому прибавка, да и ноги к концу работы отекли.

Вес 84,1 Прибавка +0,1
12.30
салат капуста+помидор+майонез 1,5 порции
плов 1,5 порции
чай +сахар 2 стакана
Да, можно было съесть меньше. Организм наелся половиной этого, но голова усилено просила добавки, и я не стала отказывать. Хочешь-кушай.
Зато потом мысли о еде полностью отступили ... и поперли откровения

[Олимпия]

Вес 83,9 Отвес -0,2
9,30
чай+молоко+сахар 1,5 стакана
сыр 1 кусочек
болг.перец 1/4 шт
14.00
салат капуста+помидор+яблоко+майонез 1,3 порции
плов 1,3 порции
вино красное 180 мл

а потом сел обедать сынуля и за компанию захотелось лопать, лопать, лопать... и ну его, это голодание
благо на глаза попалась капуста... и я ее лопала, лопала, лопала, пока не объелась
ну, и кофе с молоком и сахаром для души...
дааааа..., не получилась диета воина.

[monoed]

Сообщение от Олимпия

ну, и кофе с молоком и сахаром для души...
дааааа..., не получилась диета воина.

надо попросить Ори Хофмеклера, чтобы он написал книжку "Диета Амазонок", может у девушек дела пойдут в гору

[Alisiya]

Make love, not war !

[Олимпия]

Вес 83,4 Отвес -0,5
14.00
щи+косточка+сметана 3 тарелки
было так вкусно! остановиться невозможно
а потом легла на диванчик... и положила рядом животик
смотрю и взвешиваю, что же мне больше хочется жрать вкусненько или избавиться от животика?
выбрала - избавиться от животика... Блин, надо меньше жрать!

[Олимпия]

Вес 83,5 Прибавка +0,1
14.00 Срыв. Очень, очень много всего. Расписывать не буду, это страшно...
Вернулся неуправляемый жор и пока нет никакого желания его ликвидировать
есть только сожаление, что могу потерять появившуюся легкость и комфортное отражение в зеркале.
Что это со мной?