Мегадневник

[Эликсир]

Rica, нееет, не куражусь! Питание сама придумывала, конечно. Долгие годы издевательств над собой привели к такому питанию как самому приятному)) Только так мне комфортно, нет голода, лёгкость и сытость без переедания, продукты вкусные и сочетание, и по калориям всё мне подходит. А как с подходами быть? Какой интервал должен быть? Если я сделаю 30 упр. на пресс, я даже не знаю, через сколько часов смогу повторить столько же и смогу ли вообще... в этот же день. Опиши принцип, пожалуйста, при котором мышцы будут быстрее всего расти.

Дон@ Кихот, да, наверно... убрала не помню, почему. Вот я псих.

eno_one, да и по ощущениям, орехов поел - можно сегодня больше не есть. Ну у меня где-то 100 г и оставалось, хотя, вообще, это слишком много на целый день - 1/3 базового рациона, если не больше.